Calorías por alimento
Filete 304 kcal
Vacuno superior 150 kcal
Vacuno magro y semigraso 260 kcal
Chuleta de cerdo 451 kcal
Carne de fiambre 335 kcal
Salchicha 326 kcal
Jamón 326 kcal
Pollo hervido 198 calorías
Pollo asado 198 calorías
Langosta 100 calorías
Carne de cangrejo 90 calorías
Camarones 90 kcal
Leche y huevos
Leche fresca 250 ml 163 kcal
Leche desnatada 250 ml 88 kcal
Cada huevo tiene 75 calorías
Las yemas de huevo tienen 60 calorías cada.
Una clara de huevo 15 kcal
Un huevo frito 105 kcal
Granos
Abanico 180g 263 kcal
Pan 25 gramos 170 calorías
Gachas 250 gramos 110 calorías
Fideos 100 gramos 280 calorías
Fideos de arroz 100g 203 calorías
Macarrones 100 gramos 368 calorías
Harina de arroz 100 gramos 120 calorías
Tarta de Krija 2 piezas 64 calorías
Frutas y verduras
p>Col china 100 gramos 17 calorías
Lechuga 100 gramos 14 calorías
Brócoli 100 gramos 129 calorías
Tomate 100 gramos 20 calorías
Zanahorias 100 gramos 37 calorías
Cebolla 100 gramos 35 calorías
Manzana 1 55 calorías
Naranja 1 50 kcal
Plátano 1 90 kcal
Limón premium 1 20 kcal
Mango premium 1 65 kcal
Uva 15 70 kcal
Aceites y grasas
Vegetales mantequilla 30 g 216 kcal
Queso 30 g 96 kcal
Aceite vegetal 30 g 265 kcal
Aceite de cacahuete 30 gramos 265 kcal
¡Los hombres necesitan entre 2500 y 3000 calorías al día!
¡Y las mujeres necesitan entre 2000 y 2300 calorías!