¿Puede la fruta sustituir una comida?
Debido a que muchas personas necesitan perder peso, actualmente existen demasiados métodos populares para perder peso, incluido el método de pérdida de peso del plátano. Los plátanos son un alimento que la gente consume con frecuencia. Los plátanos son ricos en fibra dietética. Entre otros nutrientes, comer plátanos puede favorecer la digestión, y los plátanos contienen muy pocas calorías, por lo que quienes tienen mala digestión pueden querer comer más plátanos, si comen los plátanos adecuados, tendrán un buen efecto de pérdida de peso.
¿Comer plátanos puede ayudarte a perder peso?
Esta forma de perder peso definitivamente será efectiva, pero también afectará la absorción de nutrientes del cuerpo. Los plátanos se pueden comer de manera adecuada y equilibrada con otras frutas para reducir el daño al cuerpo.
No es necesario que comas así. Haz tres comidas al día como de costumbre, pero sí controla la cantidad. Será efectivo si lo combinas con ejercicio o yoga. Perder peso es una batalla a largo plazo. ¿Estás seguro de que siempre puedes confiar en comer plátanos? Se recuperará cuando llegue el momento.
La "moda por perder peso con plátanos" que se lanzó en Japón y Corea del Sur no hace mucho se ha extendido recientemente a China, y muchas personas que quieren perder peso están siguiendo su ejemplo. Al respecto, el profesor Liu Fengbin, director del Departamento de Gastroenterología del Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina China de Guangzhou, señaló que aunque los plátanos son relativamente ricos en nutrientes, no contienen todas las vitaminas y minerales que necesita el cuerpo humano. Si los plátanos se utilizan como alimento básico con el fin de perder peso durante mucho tiempo, pueden provocar fácilmente un desequilibrio nutricional e incluso anemia u otras enfermedades.
Desventajas: Comer plátanos para adelgazar puede provocar "sufrimiento" en el bazo y el estómago. "Come plátanos con agua hervida por la mañana y almuerza y cena como de costumbre y así adelgazarás". Dijo que este es un método de pérdida de peso con plátano recientemente popular en Japón. Según los informes, la gorda actriz japonesa Mori Mi perdió siete kilogramos en un mes y medio probando la dieta del plátano, lo que inmediatamente causó sensación. Algunas personas que creen en este método de adelgazamiento han analizado que los plátanos no son ricos en calorías. Se dice que un plátano de unos 100 gramos solo contiene 87 calorías, y un plato de arroz blanco de 100 gramos contiene unas 150 calorías. comer plátanos como alimento básico, ingesta Ingesta de calorías más bajas. Además, comer algunos plátanos con agua hervida en el desayuno puede hacer que el estómago se sienta lleno. Después del almuerzo, comer dos plátanos más puede enriquecer las enzimas del estómago y acelerar la digestión, haciendo que el almuerzo y la cena habituales se acumulen. y aumentar la grasa en el tracto gastrointestinal.
En este sentido, el profesor Liu cree que no es apropiado promover la práctica de beber plátanos y agua para sentirse lleno: “En cierto sentido, este estado de estar lleno y sin ganas de comer lo es. Una enfermedad. El tracto gastrointestinal no se sentirá cómodo”. Señaló que algunas personas piensan que los plátanos no contienen muchas calorías, pero depende de la ingesta, si solo se come uno o dos plátanos al día, no es una gran cantidad. problema. Pero si se comen cinco o seis barritas al día, sin mencionar el problema calórico, es posible que muchas personas con el bazo y el estómago débiles o con mala digestión no puedan soportarlo. "Generalmente, después de comer un plátano, quedará una capa gruesa en la lengua. Esto se debe a que es de naturaleza fría y húmeda", señaló el profesor Liu, por lo que las personas que quieran probar este "método de pérdida de peso con plátano" deben hacerlo. Considere su estómago e intestinos de antemano. Deje que las personas inocentes "sufran" por el bazo y el estómago.
Además, comer plátanos en ayunas durante mucho tiempo no sólo es perjudicial para la secreción de ácido gástrico, sino que también puede provocar anemia por un aporte nutricional excesivo. Para las personas que padecen nefritis aguda y crónica e insuficiencia renal, este método de pérdida de peso es aún más tabú. Debido a que los plátanos contienen más sales de potasio, el consumo excesivo aumentará la carga sobre la función renal, retrasará la mejora de la afección y puede hacer que la afección empeore. Además, los plátanos son ricos en almidón y azúcar, por lo que los pacientes diabéticos también deben prestar atención a su ingesta para evitar niveles anormales de azúcar en sangre y provocar enfermedades.