¿Qué cambios le ocurrirán a tu cuerpo después de dos meses si insistes en saltar la cuerda 1000 veces al día?

Muchos trabajadores de oficina siempre dicen que no tienen tiempo para perder peso o hacer ejercicio, e incluso los elementos que se pueden ejercitar en casa han sido ignorados por usted, entonces, ¿cómo quiere perder peso?

Muchos trabajadores de oficina eligen correr como ejercicio para perder peso, pero se necesitan al menos 45 minutos para quemar grasa, mientras que saltar solo toma 20 minutos. Hay un dicho que dice que saltar la cuerda durante 20 minutos puede quemar grasa con tanta eficacia como correr durante una hora. Saltar la cuerda es la forma más razonable y eficaz para que los trabajadores de oficina pierdan peso.

Un tío extranjero que trabaja entre semana ve que su figura engorda y su peso ha llegado a los 206 kilogramos. Entonces pensó en un plan de pérdida de peso. Mucha gente decía que saltar la cuerda es muy eficaz para perder peso, por lo que eligió saltar la cuerda como ejercicio para perder peso.

El tío planea saltar 1.000 cuerdas al día dentro de dos meses. Cuando empezó a saltar la cuerda por primera vez, se quedaría sin aliento si saltaba 200, y mucho menos 1.000, pero el tío perseveró e inicialmente tardó una hora en completar 1.000 saltos, con descansos intermitentes en el medio.

Durante el mes siguiente, salté 1.000 veces al día, pero el tiempo se fue acortando gradualmente. Solía ​​tomar una hora completar 1000 saltar la cuerda, pero ahora solo me lleva 20 minutos. Mi fuerza física ha mejorado mucho.

Finalmente, después de dos meses, el peso bajó de 206kg a 192kg, es decir, una pérdida de 14kg. Comenzó una especie de dieta y eliminó sus bocadillos y hamburguesas favoritos. Después de dos meses de saltar la cuerda, su figura se volvió notablemente más delgada y sus músculos se hicieron cada vez más fuertes.

Como puedes ver en la última foto, 20 minutos al día es una estupenda manera de perder peso. Se pueden realizar ajustes en casa, lo que lo hace más adecuado para los trabajadores de oficina. Entonces, no digas que no tienes tiempo para perder peso. ¡La clave es si quieres perder peso y puedes cumplirlo! Si siempre hablas de perder peso y no tomas medidas, seguirás gordo.

Si no quieres saltar la cuerda, prueba el HIIT, un ejercicio de alta intensidad para perder peso que también puede ayudarte a perder peso. ¡Por supuesto, lo más importante es la perseverancia!

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