Los beneficios y daños de las nectarinas
Los beneficios y perjuicios de las nectarinas.
Los beneficios y perjuicios de las nectarinas. Las nectarinas son ricas en vitaminas y otros nutrientes. Es una fruta común para nosotros. Comer nectarinas tiene efectos tanto buenos como malos para nosotros. Echemos un vistazo a los beneficios, daños y contenido relacionado de las nectarinas. Los beneficios, efectos y daños de las nectarinas 1
Beneficios de comer nectarinas
1. Suplemento de hierro
En primer lugar, las nectarinas son ricas en hierro. Una de las razones por las que nos gusta comer nectarinas. Después de comer nectarinas, no solo promueve la circulación sanguínea, sino que también puede reponer la sangre y el hierro.
2. Mejorar la resistencia del cuerpo
El sistema inmunológico del cuerpo se mantiene a través de frutas como las nectarinas. Se puede decir que es una sensación particularmente buena, comer una nectarina casi puede satisfacer. La necesidad diaria de vitamina C de nuestros adultos y también desempeñan un papel determinado en la mejora de la inmunidad de nuestro cuerpo.
3. Embellecer la piel
Las nectarinas son ricas en vitaminas, que tienen importantes efectos antioxidantes, aumentando la elasticidad de la piel y reduciendo las pecas. Por eso, en la vida diaria, todavía podemos utilizar nectarinas para. embellecer nuestra piel.
4. Bajar de peso
Las nectarinas también contienen fibra beneficiosa para la pérdida de peso, que puede favorecer la digestión de nuestro tracto gastrointestinal.
Las calorías de las nectarinas. en sí son relativamente altos. Es bajo en fibra y rico en fibra, lo que ayuda a la motilidad gastrointestinal y promueve la digestión. Comer nectarinas también puede hacer que las personas se sientan llenas, lo que ayuda a perder peso.
5. Laxante e hidratante del intestino
Las diversas fibras contenidas en las nectarinas tienen cierto efecto favorecedor de la digestión y la peristalsis gastrointestinal, y son significativamente laxantes e hidratantes del intestino.
Desventajas de comer nectarinas
1. Es fácil enojarse
Si comes demasiadas nectarinas, te enojarás fácilmente, por lo que no debes comer demasiadas. Además, comer demasiado también provocará calor interno y forúnculos, especialmente las personas con calor interno excesivo que comen demasiadas nectarinas tienen más probabilidades de sufrir calor interno.
2. Propenso a la hinchazón
Comer nectarinas puede provocar fácilmente una sensación de saciedad. Si comes demasiado, puedes sentirte hinchado fácilmente, especialmente aquellas. con problemas del sistema digestivo, es mejor que los pacientes con enfermedades como gastritis crónica, úlcera gástrica, colecistitis, etc. no coman demasiado.
3. Es fácil tener diarrea
Las nectarinas contienen un contenido relativamente alto de pectina, que es un componente de fibra y tiene el efecto de regular los intestinos. Además, las nectarinas tienen la función de promover el cuerpo. Líquidos e hidratación de los intestinos. Si las personas con el bazo y el estómago débiles comen más nectarinas, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará diarrea.
Cosas a tener en cuenta al comer nectarinas
1. Aunque los melocotones son deliciosos, no comas demasiado. Li Shizhen dijo una vez: "Comer demasiados melocotones crudos provocará hinchazón y forúnculos, lo cual es más perjudicial que beneficioso. Como dice el refrán, "El melocotón nutre a la gente" significa que el consumo de melocotones debe ser moderado y adecuado, pero los melocotones frescos deben ser buenos". no ser almacenado.
2. Consume nectarinas frescas y maduras. Las nectarinas no deben almacenarse y las mujeres embarazadas deben prestar más atención a garantizar la frescura de los alimentos. No se pueden comer nectarinas verdes, de lo contrario provocarán hinchazón o forúnculos;
3. No se deben comer melocotones podridos. Los melocotones podridos generarán diversas bacterias y las personas se enfermarán fácilmente si los comen, así que asegúrese de no comer melocotones podridos.
4. Los pacientes diabéticos deben comer menos nectarinas cuando su nivel de azúcar en sangre es demasiado alto. Las nectarinas contienen altas cantidades de azúcar. Los pacientes diabéticos deben intentar comer menos nectarinas o ninguna cuando su nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto para evitar que suba aún más.
5. Las personas con calor interno excesivo, propensas a llagas y forúnculos y los diabéticos no deben comer más nectarinas. Los bebés, las mujeres embarazadas y las personas con menorragia no deben comer nectarinas.
6. No coma demasiados granos de durazno provenientes de nectarinas, ya que pueden provocar fácilmente una intoxicación. Especialmente las mujeres embarazadas no pueden comer granos de durazno, lo que puede provocar fácilmente un aborto espontáneo.
Las funciones, efectos y daños de las nectarinas 2
Introducción al conocimiento de las nectarinas
Plantas arbóreas de nectarina Después de la década de 1980, los obtentores de melocotones de mi país utilizaron variedades de nectarina introducidas desde el exterior mediante cruces con. variedades de durazno comunes en mi país, se ha desarrollado una serie de variedades de nectarina de sabor dulce y adaptabilidad a las condiciones ambientales y climáticas de mi país. Su producción ha sido ampliamente promovida, especialmente en algunas zonas emergentes productoras de durazno. que el de las variedades de melocotón comunes. En la actualidad, la producción de duraznos de mi país todavía está dominada por los melocotones comunes. Las nectarinas son populares entre los productores y consumidores debido a su superficie suave y sin pelo, su facilidad para recolectar y comer y su apariencia brillante y hermosa. En la etapa ascendente, se espera que ocupe una mayor proporción de la producción de melocotón en el futuro.
La diferencia entre las nectarinas y los melocotones comunes
1. La piel de las nectarinas es lampiña, lisa, brillante y de colores brillantes, como si estuviera recubierta por una capa de aceite de melocotones comunes. tienen pelusa en la piel, son de color rojo o amarillento y no tienen brillo.
2. La piel de las nectarinas es difícil de pelar; la piel de los melocotones comunes se puede pelar cuando están maduros.
3. La pulpa de las nectarinas es crujiente y tiene relativamente poca agua; los melocotones comunes son crujientes cuando están crudos y blandos cuando están maduros, y tienen mucha agua.
4. Las nectarinas salen al mercado antes; los melocotones comunes salen al mercado un poco más tarde. Sin embargo, debido a que las diferentes variedades de melocotones comunes maduran en diferentes épocas, se pueden vender desde principios del verano hasta finales del otoño.
Excelentes características de las nectarinas
1. La superficie es lisa y encantadora
La superficie de cualquier otro melocotón es peluda, pero la superficie de la nectarina es igual de lisa como aceite, sin pelo y la superficie es tan suave como las manzanas y las ciruelas, por eso se llama nectarina. Sólo una parte de la superficie de la fruta de otros melocotones es roja, pero toda la superficie de la fruta de las nectarinas es de color rojo brillante, al igual que las cerezas. Por lo tanto, las nectarinas son populares en el mercado por su piel sin pelo, su color rojo brillante y su apariencia encantadora y deslumbrante. Fotos de comida (2 fotos) bienvenidas. Es una fruta emergente que actualmente goza de popularidad en el mercado internacional. Los expertos predicen que las nectarinas sustituirán gradualmente a otros melocotones y dominarán el mundo.
2. Excelente sabor.
Fragante, dulce y crujiente. Las nectarinas tienen un sabor fuerte y dulce (alto contenido de azúcar), muy adecuado para los hábitos alimentarios dulces de los chinos. Tiene un aroma rico, una fragancia refrescante y un sabor delicioso.
3. Excelente rendimiento de alto rendimiento
Más de una docena de variedades promovidas por el Instituto Forestal y Frutícola de Chongqing y el Instituto de Horticultura de Longquan tienen un rendimiento extremadamente alto y importantes beneficios económicos. Tomando como ejemplo los árboles de cuatro años, el rendimiento promedio por mu es de 3.500 a 4.000 kilogramos, y puede exceder los 6.500 kilogramos durante el período de máxima producción. El rendimiento es estable y tiene una fuerte capacidad de fructificación continua. ④Resistencia al almacenamiento y transporte: algunas variedades de nectarinas tienen frutos duros y crujientes cuando maduran y son extremadamente resistentes al transporte a larga distancia. La resistencia al almacenamiento y transporte de las nectarinas supera con creces la de los melocotones. Efectos, funciones y daños de las nectarinas 3
¿Comer nectarinas te provocará enojo?
Las nectarinas son ricas en vitamina C. Se cultivan después de mejorar los melocotones y su valor nutricional es alto. muy alto. Los melocotones son más ricos y tienen un sabor más dulce que los melocotones. Una nectarina contiene aproximadamente la misma cantidad de vitaminas que un adulto necesita por día. La vitamina C no sólo ayuda al cuerpo a absorber el hierro y mantener el sistema inmunológico, sino que también juega un papel muy importante en la síntesis de colágeno en la piel. El colágeno puede acelerar la cicatrización de heridas y es muy importante para la cicatrización de heridas.
Li Shizhen dijo una vez: "Comer demasiados melocotones crudos provocará hinchazón y forúnculos, lo cual es más perjudicial que beneficioso. Las nectarinas son deliciosas, pero no debes comer demasiadas". Como dice el refrán, "El melocotón nutre a la gente" significa que el consumo de melocotones debe ser moderado y adecuado, pero los melocotones frescos no deben almacenarse.
De hecho, siempre que controles la cantidad que comes y no comas demasiado a la vez, no te enfadarás, de lo contrario te enfadarás fácilmente.
Almacenamiento de nectarinas
Después de llevarlas a casa, colóquelas en una bolsa de papel en la encimera de la cocina durante 1 a 3 días. Las bolsas de papel deben mantenerse alejadas de la luz solar. Las nectarinas se volverán cada día más dulces y suaves. Las nectarinas están maduras cuando desprenden un aroma atractivo y ya no resisten un ligero apretón. Las nectarinas maduras deben guardarse en el frigorífico para poder disfrutarlas cuando tengan mejor sabor.
Funciones de las nectarinas
1. Las nectarinas contienen menos sodio y más potasio, lo que es adecuado para pacientes con edema.
2. El extracto de nectarina de semilla de melocotón tiene un efecto anticoagulante y puede inhibir el centro de la tos para aliviar la tos. También puede reducir la presión arterial y puede usarse como tratamiento auxiliar para pacientes con hipertensión.
3. Las pepitas de nectarina también tienen las funciones de activar la circulación sanguínea, eliminar coágulos sanguíneos, hidratar los intestinos y ser laxante, pudiendo utilizarse como tratamiento auxiliar para la amenorrea, hematomas y otras lesiones.
4. Las nectarinas tienen un alto contenido en hierro y son un alimento complementario ideal para pacientes con anemia ferropénica.
5. Las nectarinas pueden reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y promover la producción de líquidos.
Valor nutricional de las nectarinas
Las nectarinas son ricas en vitamina C. La vitamina C contenida en una nectarina fresca casi puede cubrir las necesidades diarias de un adulto.
Las nectarinas contienen 17 tipos de aminoácidos, caroteno y otros nutrientes que necesita el cuerpo humano.
Las nectarinas contienen un contenido relativamente alto de azúcar, que puede reponer la fuerza física y mejorar la inteligencia. Son buenas tanto para adultos como para niños.