Las funciones y efectos de las frutas.
Una lista completa de las funciones y funciones de las frutas
Una lista completa de las funciones y funciones de las frutas En la vida diaria, las frutas son fundamentales. Generalmente, tienen un alto valor nutricional. y puede traer muchos beneficios al cuerpo humano. Permítanme presentarles información relevante sobre las funciones y efectos de las frutas. El papel y la eficacia de las frutas 1
Tipos de frutas
Las frutas calientes a las que se hace referencia en la medicina tradicional china se refieren a frutas con alto contenido calórico y alto contenido en azúcar. . Tales como: azufaifo, espino, cereza, granada, lichi, fruta verde, durián, papaya, naranja, mandarina, ginkgo, etc. son frutas calientes.
Frutas frescas: sandía, melón, pera, mandarina, naranja, plátano, mora, caqui, castaña de agua, etc.
Frutas neutras: uvas, manzanas, melocotones, albaricoques, piñas, longanes, caña de azúcar, ciruelas negras, etc. Estos son básicamente comunes. Están disponibles en los supermercados.
El clima se divide en frío y calor, y las frutas también se dividen en frías y calientes. Si tu cuerpo no es apto para comer frutas frías o calientes, comerlas de forma inadecuada o en exceso te provocará graves efectos negativos. efectos en el cuerpo. Entonces, ¿cómo diferencian las frutas entre frías y calientes, y cómo debes elegir si te encanta comer frutas?
El papel de las frutas
Las frutas frías alivian la sequedad y el calor. de los frutos en verano son los refrescantes, como las peras y varios melones. En general, las personas con una constitución caliente tienen un metabolismo fuerte en verano, nervios simpáticos dominantes, sudan mucho, a menudo tienen la cara enrojecida, sequedad en la boca, se irritan fácilmente y son propensos al estreñimiento. Les gusta especialmente comer cosas frías en verano. . Por tanto, las personas con constitución caliente pueden comer más frutas frías.
Sin embargo, no puedes comer demasiadas frutas frías, de lo contrario serán perjudiciales para tu organismo. Por ejemplo, las peras tienen un sabor dulce, tienen efectos antidiarreicos, laxantes y digestivos. Comerlas con regularidad puede hacer que la piel se vuelva blanca y tierna. Sin embargo, debido a que es rico en azúcares y sales de potasio, comer demasiado dañará la salud del corazón y los riñones. Los pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes no pueden comer demasiado, pero las personas con Qi insuficiente y fatiga mental. Puede comer más como fruta nutritiva. Frutas como la pera, los cítricos y el pomelo tienen la función de aliviar la tos, reducir la flema, humedecer los pulmones y ayudar a la digestión. Sin embargo, comer demasiado puede provocar fácilmente trastornos gastrointestinales, dolor de muelas, hemorroides e incluso manchas amarillas en la piel. Por tanto, las personas con problemas estomacales y estómagos fríos deberían comer menos. Las personas con deficiencia de qi y de bazo deben tener especial cuidado al elegir frutas frías como sandía, melón, mango, pera y plátano, y es mejor no comerlas. La deficiencia de Qi generalmente se refiere a una insuficiencia de qi. Estas personas generalmente están pálidas, delgadas y no pueden comer, mientras que la deficiencia del bazo se refiere a un sistema digestivo deficiente y una peristalsis intestinal lenta. Por lo tanto, cuanto más comas frutas frías, más reducirán la motilidad gastrointestinal y debilitarán tus músculos. Comer demasiado provocará distensión abdominal debido a la indigestión. Por tanto, las personas mayores y los niños con mala función gastrointestinal no son aptas para comer frutas frías. Si realmente quieres comerlas, puedes comer menos después del almuerzo y antes de la cena, pero no demasiada. Frutas frescas en verano: melón, sandía, pera, plátano, kiwi, mango, caqui, castaña de agua, melón, pomelo, etc.
Las frutas calientes pueden reponer la deficiencia y el frío. Aunque hay más frutas frías en verano, entre muchas frutas, los lichis, longans, albaricoques, etc. son de naturaleza cálida y son bastante populares entre la gente. Especialmente para las personas con constituciones débiles y frías, su qi y su bazo son débiles, su tasa metabólica basal es baja, sus cuerpos producen menos calor y sus extremidades están frías incluso en verano. En comparación, estas personas tienen la tez más pálida que la gente común, rara vez tienen sed y no les gusta entrar en contacto con cosas frías, ni siquiera entrar en habitaciones con aire acondicionado. Por eso, para estas personas comer más frutas calientes es sin duda una maravillosa forma de reponer el frío. Sin embargo, la mayoría de las personas pueden enfadarse fácilmente si comen demasiada fruta caliente en un día caluroso. Por ejemplo, los lichis contienen ingredientes hipoglucemiantes y comer demasiado provocará una reacción hipoglucemiante. Las personas con constitución caliente, debido a que son enérgicas, tienen dificultad para conciliar el sueño por la noche y tienen una tasa metabólica alta, no deben comer frutas calientes. Además, los niños que tengan fiebre o algún órgano inflamado también deben intentar evitar comerlo.
Frutas cálidas de verano: lichis, melocotones, longanes, cerezas, cocos, durianos, albaricoques y otras frutas Funciones y efectos 2
Zumo de manzana: regula el tracto gastrointestinal, favorece la función renal y previene la hipertensión arterial<. /p >
Jugo de mango: ayuda a la digestión, previene mareos, vómitos y dolor de garganta
Jugo de piña: reduce la hinchazón y la humedad, ayuda a la digestión, alivia el dolor de garganta
Jugo de papaya: alivia el estancamiento e hidrata los pulmones, ayuda a digerir las proteínas
Jugo de sandía: alivia el calor, diuresis, reduce la presión arterial
Jugo de apio: repone la fuerza física, alivia la ansiedad y el estrés
Jugo de plátano: mejora la energía y fortalece los músculos, nutre los pulmones e intestinos y suaviza los vasos sanguíneos
Jugo de uva: regula los latidos del corazón, nutre la sangre y calma los nervios, fortalece la función renal y hepática y ayuda digestión
Zumo de naranja: hidrata el estómago, fortalece los vasos sanguíneos y puede prevenir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, resfriados, resfriados y hematomas
Zumo de fresa: diurético y antidiarreico, fortalece los nervios, repone sangre
Jugo de pera: puede mantener el corazón y los vasos sanguíneos funcionando normalmente, eliminar toxinas en el cuerpo
Jugo de coco: previene enfermedades cardíacas, artritis y cáncer, fortalece la piel, hidrata y alivia tos
Zumo de pomelo: reduce el colesterol, previene resfriados y sangrado de encías
Zumo de kiwi: rico en vitamina C, aclara el calor, favorece los fluidos corporales y detiene los vómitos y la diarrea
Jugo de zanahoria: estimula la secreción de bilis, neutraliza el colesterol, aumenta la elasticidad de la pared intestinal y calma los nervios
Jugo de melón: alivia el calor y la sequedad, produce líquido y calma la sed
Neblina de loto : antipirético, diurético, calma la función nerviosa (agregar sal puede ayudar a la digestión)
Piña: tiene un fuerte efecto sobre el tejido humano, puede curar la indigestión y la pérdida de apetito. Frotar la pulpa sobre la piel puede curar la sudoración excesiva.
Dátiles: pueden curar el estreñimiento, la diuresis, beneficiar el estómago y favorecer la producción de líquidos (no comer en exceso en ayunas, masticar con cuidado y tragar lentamente)
Lichi: nutre la sangre y fortalece los pulmones, favorece la circulación sanguínea. Las personas con insuficiencia cardíaca pueden comer más (las personas con calor seco no deben comer más)
Longan: seco es bueno para el olvido, los latidos cardíacos anormales y el insomnio debido a la neurastenia, curativo. y nutritivo (hervir en agua, no comer demasiada)
Manzanas: cura el estreñimiento (con menos frecuencia), cura la diarrea (más), hidrata la piel, limpia los dientes
Peras : elimina el calor Desintoxicante, antitusivo y flema
Melocotones: de sabor dulce, grasa y buena fruta (comer demasiado puede causar indigestión, se debe lavar)
Caqui: diarrea con sangre, estreñimiento, se puede cocer al vapor Comer caquis, dos al día, puede tratar el calor pulmonar, la flema, la sequedad y la bronquitis. Tiene el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema (no congelar)
Limón: puede mejorar la digestión y prevenir la sudoración excesiva, la pérdida de apetito, el cansancio físico, la pérdida de peso y la resaca, puedes beber jugo, cortarlo y aplicarlo en la cara, puede eliminar la acumulación de grasa (el jugo debe contener la piel). )
Pomelo: aclara la sequedad y el calor, laxante, elimina el mal aliento, intestinal. Es adecuado para los malos gases y la resaca (de naturaleza fría, propenso a dolores abdominales, anemia y exceso de flemas. No es adecuado). comer demasiado)
Naranjas: de naturaleza fría, puede aliviar la fiebre, resolver la flema, prevenir el estreñimiento, producir fluidos corporales y calmar la sed, y es eficaz al frotarla sobre la piel. Tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias. efectos inflamatorios, y también tiene un efecto embellecedor
Tonggan: comer más no provocará estancamiento por frío, puede aliviar la fiebre, diuresis, expectorante, prevenir el estreñimiento, producir líquido y calmar la sed
Uvas Pomelo: puede producir líquido y calmar la sed, aliviar el calor del verano, eliminar la fatiga, disminuir la presión arterial, ayudar a la digestión, embellecer, hidratar y perder peso
Morera: puede regular la digestión, tratar enfermedades del estómago, el estreñimiento y beber decocción de ramas viejas para aliviar la sangre y el dolor, para prevenir el viento y el frío, decocta las hojas en agua con azúcar de roca o azúcar moreno y bébelo como té, que puede eliminar el calor pulmonar
Guayaba: La El valor nutricional es el más alto entre las frutas, el contenido de hierro de las semillas es el más alto entre las frutas tropicales y la cáscara puede curar la diabetes.
Mango: puede tratar el mareo y los vómitos. Se puede aplicar la pulpa madura. quemaduras y quemaduras causadas por agua hirviendo. Puede aliviar el dolor y reducir la inflamación. No es recomendable comer más si tienes traumatismos.
Papaya: Añade unas rodajas al cocinar la carne. La papaya puede acelerar la maduración. Aplicarla en la cara puede eliminar las manchas oscuras y las pecas y embellecer la piel. Agregue un poco de papaya inmadura al cocinar para pacientes gastrointestinales, lo que puede ayudar a la digestión y curar las úlceras. la piel hasta convertirla en pulpa y aplicarla para una fácil cicatrización, es la mejor fruta para bajar de peso.