¿Cuáles son las formas apropiadas de comer frutas y verduras?
Las semillas de sésamo trituradas se absorben bien. Cuando la máscara exterior de las semillas de sésamo se tritura y se come, el cuerpo humano puede absorber mejor los nutrientes. Por lo tanto, las semillas de sésamo no deben comerse enteras y deben procesarse antes de consumirlas.
El melón de invierno tiene buenos efectos en verano. El melón de invierno es de naturaleza fría y de sabor dulce. Es un alimento diario antipirético y diurético ideal, apto para el consumo en verano.
No tires los pepinos. El pepino se puede utilizar como verdura y fruta. Pero no demasiado, y hay que prestar especial atención a la higiene. No tires la cabeza del pepino. La cola del pepino contiene más elementos amargos, así que no la tires toda.
No tires el agua en la que se remojan las setas, porque muchos nutrientes se disuelven en el agua, y no comas setas frescas especialmente grandes, porque la mayoría engordan gracias a las hormonas, y comerlos en grandes cantidades provocará problemas de salud en el organismo.
Las hojas de apio no se deben tirar. El apio es rico en nutrientes y puede aumentar el apetito de las personas. Las hojas medias del apio contienen más caroteno y vitamina C que los tallos, y también son ricas en hierro, así que no deseche las hojas tiernas cuando coma apio.
La calidad del dibujo animado chino antes de la lluvia es mejor, y la calidad del dibujo animado chino antes de la lluvia de granos es la mejor. Después de Grain Rain, la fibra dietética envejece, el sabor se vuelve insípido y el valor nutricional disminuye.
Afortunadamente, la calidad del arroz salvaje a principios de primavera y verano es la mejor y la más nutritiva. La medicina tradicional china cree que el arroz salvaje tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la sed y ser diurético. El verano es la mejor época para comerlo.
Los brotes de soja no deben germinar mucho tiempo, de 3 a 4 días. El contenido de vitamina C y aminoácidos es mayor en este momento. En este momento, los brotes de soja miden de 3 a 4 cm de largo y saben mejor. Después de esta etapa, cuanto más crecen los brotes de soja, más ingredientes beneficiosos se pierden y el valor nutricional se reduce considerablemente.
Para proteger el hígado, come más puerros primaverales durante todo el año. Los puerros primaverales son los de mejor calidad y los más beneficiosos para el hígado. En la antigüedad, había un dicho que decía que "las verduras de primavera son fragantes pero las de verano huelen mal".
No se deben desechar las hojas de lechuga. Por lo general, cuando la gente come lechuga, quitan las hojas y comen sólo la lechuga sin las hojas. Esto es muy poco científico.
De hecho, el valor nutricional de las hojas de lechuga es mayor que el de la lechuga, con un contenido de proteínas del 40%, un contenido de grasa de 1x, fibra dietética del 33%, caroteno del 83%, vitamina B veces de 68%, y contenido de vitamina C del 68%. Por tanto, las hojas tiernas de lechuga no se deben tirar.
Lily es más adecuado para el consumo en otoño. El lirio es un producto nutritivo que tiene el mismo origen que los medicamentos y los alimentos, y es más indicado para su consumo en otoño. Comer lirio con regularidad tiene los efectos de humedecer los pulmones, limpiar el corazón y armonizar el cuerpo. Puede aliviar la tos, detener el sangrado, ser un aperitivo y calmar la mente.
Los cacahuetes guisados son ricos en nutrientes. Si se guisan, los cacahuetes pueden mantener su contenido nutricional y son fáciles de digerir. Los ancianos y los niños pueden comerlos, por lo que los cacahuetes deben guisarse.
Comer más piña tiene muchos beneficios. La piña contiene "bromelaína", que puede disolver la fibra dietética bloqueada y los trombos en los tejidos, mejorar la circulación sanguínea local, eliminar la inflamación y el edema y tiene cierto efecto auxiliar en el tratamiento de la inflamación, el edema o la trombosis.
Las pieles de nueces desechadas tienen un bajo valor nutricional. Cuando coma nueces, trate de comerlas con la piel. Porque si se quita la fina piel marrón de la superficie de las nueces, se perderán la mayoría de los nutrientes.
Las uvas son aptas para consumir con piel. Cuando coma uvas, cómelas con la piel. Debido a que la piel de las uvas contiene muchos nutrientes, escupir la piel de las uvas es mucho más nutritivo que el jugo de uva.
La ventaja de comer peras en invierno es que el clima es seco en invierno, lo que a menudo hace que las personas se sientan secas e incómodas en la nariz y la garganta. Las peras tienen las funciones de producir líquido y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, nutrir la sangre y fortalecer los músculos, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad y aliviar la resaca. Es más adecuado para pacientes con fiebre y calor interno en invierno y primavera. Está especialmente indicado para la tos debida al calor pulmonar, viento-calor en niños, garganta seca y dolorosa y heces secas.
Los pacientes con bronquitis crónica, tos con exceso de flema, heces secas y otras enfermedades pueden ayudar a mejorar su estado comiendo algunas peras mientras toman medicamentos. Pelar una pera grande, sacarle el corazón, llenarla con 3 gramos de caladio en polvo o 15 gramos de azúcar de roca, cocinarla al vapor en un bol y comerla. Tiene el efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos.
Si comes cáscara de azufaifa cruda, ésta permanecerá en los intestinos y no se excretará fácilmente.
Por lo tanto, debes escupir la piel de la azufaifa cuando comas dátiles crudos y cocinarla con la piel de la azufaifa al hacer sopa, porque la piel de la azufaifa es rica en nutrientes y no se debe quitar.
Comer cordero en invierno favorece la salud. Comer cordero en invierno puede reponer el qi, activar la circulación sanguínea y mejorar la resistencia al frío, lo cual es beneficioso para la salud de las personas.
Los huevos no son tan buenos como los huevos de codorniz y el valor nutricional de los huevos no es tan alto como el de los huevos de codorniz, porque las moléculas nutricionales de los huevos de codorniz son pequeñas, mientras que las moléculas nutricionales de los huevos son grandes, lo que No es propicio para la digestión.
Los huevos de pato son nutricionalmente pobres. Los huevos en conserva se procesan a partir de huevos de pato. Su contenido de aminoácidos es mayor que el de los huevos de pato frescos y hay más tipos de aminoácidos que los huevos de pato frescos. En comparación con los huevos de pato frescos, el contenido mineral aumenta significativamente, el contenido de grasa se reduce y las calorías totales también se reducen ligeramente, por lo que los huevos en conserva son más nutritivos que los huevos de pato.
La carne de conejo sabe más rica en verano. La carne de conejo es fresca por naturaleza. El verano es la mejor temporada para comer carne de conejo. Puede aliviar el calor del verano y aliviar la fatiga.
El pescado mandarín está delicioso en primavera. La carne del pescado mandarín es tierna y plena, regordeta y deliciosa, rica en nutrientes, sin agallas y con pocas espinas en su interior. El pescado mandarín sabe mejor en primavera.
Exprimir frutas y verduras puede ayudar a la digestión. Los zumos de frutas y verduras frescas son ricos en vitaminas y minerales. Beber jugos de frutas y verduras es la forma más ideal de obtener nutrientes de los alimentos vegetales, que son fácilmente digeridos y absorbidos por el tracto gastrointestinal.
Por lo general, después de ingerir alimentos normales, estos permanecen en el estómago durante aproximadamente dos horas y en el intestino delgado durante tres horas antes de ser absorbidos por la sangre. Sin embargo, los jugos de frutas y verduras pueden ser absorbidos por la sangre. 20 a 30 minutos después de ingresar al estómago. Se absorbe y se distribuye a varios órganos.
Los jugos de vegetales de uso común incluyen: jugo de zanahoria, jugo de apio, jugo de col china, jugo de pepino. Los jugos de frutas incluyen: jugo de manzana, jugo de piña, jugo de pera, jugo de naranja, etc. Sólo bebe una taza pequeña todos los días. Si comes demasiada carne, puedes beber más, antes o después de las comidas o antes de acostarte.
La sopa de pollo no es tan nutritiva como el pollo. Algunas personas ven a mujeres embarazadas bebiendo sopa de pollo en lugar de comer pollo después de dar a luz, y piensan que la sopa de pollo es más nutritiva que el pollo. De hecho, esto es un malentendido. Las madres beben sopa de pollo porque su tracto gastrointestinal está relativamente débil y la sopa de pollo es más fácil de digerir y absorber.
La leche se bebe mejor por la noche. Normalmente la gente siempre piensa que beber leche por la mañana es lo mejor, pero en realidad es todo lo contrario. Beber leche en ayunas por la mañana tiene el valor nutricional más bajo. Esto se debe a que la leche pasará rápidamente a través del estómago y el intestino delgado hacia el intestino grueso después de beberla con el estómago vacío. Como resultado, varios nutrientes de la leche ingresarán al intestino grueso antes de la digestión y absorción, provocando desechos.
Según principios científicos, beber leche por la noche es lo mejor. Después de la medianoche, los niveles de calcio en la sangre bajan, lo que se llama hipocalcemia. Para satisfacer las necesidades de contenido de calcio de la sangre, el cuerpo debe realizar ajustes internos y parte del calcio del tejido óseo ingresa a la sangre.
Con el tiempo, si estos ajustes se realizan con frecuencia, los huesos se descalcificarán, lo que provocará osteoporosis y las personas mayores tendrán más probabilidades de fracturarse. Beba leche antes de acostarse. Entre medianoche y primera hora de la mañana, el calcio de la leche puede alterar el estado hipocalcémico y evitar la retirada de calcio del tejido óseo.