La mejor manera de tratar la presión arterial alta
Puntos clave en la selección de alimentos para la presión arterial alta
1. Controlar la energía térmica, controlar la ingesta de alimentos básicos y grasas, y tratar de comer menos o nada de dulces y snacks dulces. bebidas, frituras, etc. Alimentos ricos en energía.
2. Reduzca la cantidad de sal utilizada al cocinar y coma la menor cantidad posible de encurtidos y otros alimentos encurtidos.
3. Consuma menos grasas y diversas grasas animales, y controle los alimentos con alto contenido de colesterol, como los cerebros de animales y los huevos de pescado. Intente utilizar aceites vegetales como aceite de soja, aceite de maní y aceite de girasol como aceite de cocina.
4. Consuma más frutas y verduras, especialmente verduras oscuras.
5. Incrementar adecuadamente la ingesta de mariscos, como algas, pescados marinos, etc.