¿Cómo se hacen las hamburguesas?

La primera hamburguesa consistía principalmente en dos panecillos y una hamburguesa de ternera, lo que equivalía a un panecillo de ternera.

Además de las tradicionales hamburguesas de ternera, también las hay de mantequilla, mostaza, ketchup, aderezos para ensaladas, etc. Luego están los tomates, las cebollas, las verduras, los encurtidos y otros alimentos, que son ricos en sabor y fáciles de comer.

Las hamburguesas pueden aportar suficientes proteínas, grasas y hierro, y las cebollas y la lechuga pueden aportar una pequeña cantidad de fibra. Si añades algunas frutas y verduras para complementar la fibra, puede considerarse una comida equilibrada.

Mini hamburguesa de ternera

Ingredientes

2 panecillos (80g), 100g de ternera picada, 100g de cebolla, 10g de lechuga

Condimentos

1/2 cucharadita de marinada para bistec, pimienta negra, 1 cucharadita de aceite para ensalada.

Pasos de elaboración

(1) Picar la carne de res en carne picada.

2. Espolvoree la carne picada con la marinada para bistec, mezcle bien y amase hasta formar 4 panqueques.

3 Unte la sartén con aceite para ensalada y fría los panqueques; >

(4) Cortar la cebolla en rodajas gruesas, sofreír en la misma sartén hasta que esté suave, agregar sal y pimienta negra al gusto.

⑤Tritura los mini panecillos y apílalos con lechuga, hamburguesas y cebolla; .

Sensor de temperatura

Calorías 515 calorías

Carbohidratos 55,1 gramos

3,6 gramos de fibra dietética

8,7 gramos Azúcar

Grasa 15,4g

4,3g grasa saturada

Proteína 37,4g

Súper mini bolsita casera, pero aún así tiene más de 500 calorías . Esto demuestra lo asombrosas que son las calorías de las hamburguesas del mercado.

Una mini hamburguesa así, más un vaso de leche y una cantidad adecuada de fruta, pueden convertirse en un buen desayuno.

¡El mundo es tan grande que siempre encontrarás comida deliciosa! Soy Fan Li, un fotógrafo salvaje al que le encanta cocinar~

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Disfruta~

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