¿Qué puedo comer para compensar la falta de Qi y sangre?
Hígado de cerdo: Las mujeres comen hígado de cerdo antes y después de la menstruación. Comer hígado de cerdo durante la menstruación puede ayudar a descargar la congestión en el cuerpo y permitir que la sangre menstrual de nuestro cuerpo se descargue por completo.
Azúcar moreno: Contiene oligoelementos y una variedad de minerales, que pueden calentar el estómago, activar la circulación sanguínea y prevenir resfriados. El consumo regular puede hacer que el rostro se sonroje y aumentar la elasticidad de la piel.
Frijoles negros: Se puede utilizar pollo con huesos negros para guisar la sopa, que tiene un muy buen efecto enriquecedor de la sangre.
Calabaza: de naturaleza cálida, puede reponer la energía vital. El rico rábano se convertirá en vitamina A después de ser absorbido por el cuerpo. La calabaza en sí también es rica en vitamina E. Comer calabaza antes y después de la menstruación puede reponer el qi y generar sangre, lo cual es muy útil para mejorar el qi y la deficiencia de sangre.
Azufaifo: fortalece el bazo y el estómago, repone el qi y favorece la producción de líquidos, nutre el yin y nutre el yin. Los dátiles rojos son el mejor alimento para que las mujeres repongan el qi y la sangre. Son una buena opción ya sea que se coman crudos o cocidos en forma de papilla. En la semana anterior a la menstruación, comer azufaifa o beber sopa de azufaifa varias veces al día puede reponer la sangre de forma eficaz.
Espinacas: un famoso alimento tonificante de la sangre, rico en hierro y caroteno, y puede considerarse como una importante verdura tonificante de la sangre.
Métodos para regular la deficiencia sanguínea
Terapia alimentaria: Es una buena forma de reponer la sangre, que no solo puede satisfacer el apetito, sino también brindar atención a la salud. Se puede decir que mata dos pájaros de un tiro, por lo que comer alimentos nutritivos y saludables es muy importante.
Las mujeres deberían consumir con frecuencia alimentos ricos en "materias primas hematopoyéticas" y alimentos más nutritivos ricos en hierro, cobre, ácido fólico, vitamina B12 y otros oligoelementos. Además, preste atención a la ingesta de proteínas de alta calidad, como hígado animal, sangre, pescado, camarones, huevos, productos de soja, hongo negro, sésamo negro, dátiles rojos, maní, verduras y frutas frescas, etc.
Aprende a regular tus emociones. Cuando las mujeres son felices todos los días, no sólo pueden mejorar su inmunidad, sino también proteger su salud física y mental. Al mismo tiempo, acelera el funcionamiento de la función hematopoyética ósea, haciendo que la piel de la mujer se vuelva rosada y brillante. Por lo tanto, mantenga un ejercicio adecuado con regularidad. El ejercicio adecuado puede hacer que el cuerpo de las mujeres sea más activo y la circulación sanguínea más fluida, por lo que se ven mejor.
Por lo que se recomienda realizar ejercicio físico con regularidad y realizar ejercicio al menos media hora cada día, lo que ayudará a mejorar el Qi y la sangre y a dormir lo suficiente. En lugar de tomar tantos suplementos para la salud, es mejor tomar un sueño reparador. Dormir por la noche es el mejor momento para que las mujeres repongan el yin y la sangre. Los chinos creen en el "yin tranquilo" y las mujeres dependen del sueño para permanecer quietas. Asegúrese de dormir lo suficiente y de tener abundante energía y resistencia. Recuerde no quedarse despierto hasta tarde, tener un eclipse exigente, comer bocadillos, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol.