Puedes comer verduras y frutas frías en cien días.

Muchas personas mayores creen que las verduras y frutas tienen un alto contenido de humedad y las mujeres embarazadas no deben consumirlas. De hecho, si no hay suficientes verduras y frutas, esto puede provocar fácilmente estreñimiento, lo cual es médico. llamado estreñimiento puerperal. Las verduras y frutas son ricas en los "tres tesoros" del cuerpo humano, a saber, vitaminas, elementos minerales y fibra dietética, que pueden promover la recuperación de la función gastrointestinal, aumentar el apetito, promover la absorción y utilización de azúcar y proteínas, especialmente prevenir el estreñimiento. y ayudar a lograr el equilibrio nutricional.

Enfoque correcto: empezar con comidas normales, media fruta al día, y aumentar gradualmente hasta 1-2 frutas al cabo de unos días. Comience con aproximadamente un tael de verduras por comida y aumente gradualmente hasta aproximadamente 4 taels por comida.

El análisis basado en los atributos físicos femeninos y los alimentos aplicables son los siguientes:

1 Constitución fría

Características: tez pálida, miedo al frío o extremidades frías, boca pálida Sin sed, heces blandas y blandas, micción frecuente de color claro, flema y saliva claras, secreción nasal clara y fina, saburra blanca en la lengua y resfriado fácil.

Alimentos aplicables: las mujeres maternas con esta constitución tienen estómago débil, manos y pies fríos y mala circulación sanguínea. Deben comer alimentos más calientes y nutritivos, como pollo con aceite de sésamo, pollo Shaojiu, sopa Siwu. El pollo Siwu o, en principio, la decocción de Shiquan Dabu no debe ser demasiado aceitosa para evitar la diarrea. Comer alimentos tónicos calientes o suplementos medicinales puede promover la circulación sanguínea y lograr el propósito de nutrir tanto el qi como la sangre. Además, es menos probable que los músculos y los huesos sufran esguinces y que la parte baja de la espalda sufra dolor.

Qué evitar: frutas y verduras frías, como sandía, papaya, pomelo, pomelo, pera, carambola, naranja, tomate, melón, melón, etc.

Alimentos adecuados: lichi, longan, manzana, fresa, cereza, uva.

2. Constitución térmica

Características: cara y ojos rojos, miedo al calor, calor en las extremidades o palmas de manos y pies, boca seca o amarga, heces o heces secas y duras. estreñimiento, flema y secreción amarillas Orina espesa, pequeña cantidad de orina, color rojo amarillento y olor maloliente, saburra de la lengua amarilla o seca, textura de la lengua roja, fácil rotura de la boca, piel propensa al acné o hemorroides.

Alimentos aplicables: No es recomendable comer más pollo con aceite de sésamo al cocinar pollo con aceite de sésamo, se debe reducir la cantidad de jengibre y aceite de sésamo y se debe utilizar menos cantidad de vino. Es recomendable utilizar alimentos para nutrir el organismo, como pollo con ñame, arroz glutinoso negro, sopa de pescado, sopa de costillas de cerdo, etc. Para las verduras, se puede optar por esponja vegetal, melón de invierno, raíz de loto, etc. para reducir el calor, o coma sopa de vegetales verdes y tofu para reducir el calor. Las personas con dolor de espalda pueden utilizar Eucommia ulmoides frita y cinco qian para cocinar sopa de riñones de cerdo para no enfadarse.

No comas más: lichis, longanes y manzanas.

Consumir pequeñas cantidades: naranjas, fresas, cerezas, uvas.

3. Constitución neutra

Características: ni calor ni frío, ni sequedad de boca especial, ni enfermedades comunes especiales.

Alimentos aplicables: Es más fácil de elegir en cuanto a dieta se pueden tomar complementos alimenticios y complementos medicinales indistintamente sin mayores problemas. Si tiene boca seca, sabor amargo o acné después de tomar el suplemento, deje de tomarlo por un tiempo, coma algunas de las verduras mencionadas anteriormente que pueden reducir la inflamación o beba un vaso pequeño de jugo puro de sauce sin hielo o puro. jugo de uva.