¿Cuál es la mejor fruta para comer por la mañana y por la noche?
Lo mejor es comer peras por la noche. Aunque las manzanas son buenas, al fin y al cabo son frutas ácidas. Después de comer, el ácido del estómago aumentará. Comerlo durante mucho tiempo le hará daño al estómago. La elección específica depende de la función del estómago y de las preferencias.
La fruta es la principal fuente de vitaminas A y C en la dieta de las personas. La pectina contenida en las frutas tiene la función de fibra dietética y las frutas también son sustancias indispensables para mantener el equilibrio ácido-base y el equilibrio electrolítico. En otras palabras, según el análisis de expertos, comer fruta por la mañana tiene el valor nutricional más alto, mientras que comer fruta por la noche tiene el valor nutricional más bajo. La razón es que cuando las personas se levantan temprano, el azúcar que el hígado suministra al cerebro se agota. Comer frutas puede reponer el azúcar lo más rápido posible. Además, si comes fruta por la mañana, se absorben fácilmente diversas vitaminas y nutrientes.
Pero desde el punto de vista digestivo, las personas con problemas estomacales no deben comer fruta en ayunas por la mañana. Elegir el momento para comer fruta no significa que sea especialmente bueno comer fruta por la mañana y especialmente malo por la noche. Comer antes de las comidas es bueno para aumentar el apetito y comer después de las comidas es bueno para la digestión y la absorción. La fruta contiene enzimas. Si desea que las enzimas desempeñen diferentes funciones en el organismo, lo mejor es considerar el momento de comer durante el día, que debe decidirse según las circunstancias personales. Por ejemplo:
Plátanos: Los plátanos son ricos en potasio, que es bueno para el funcionamiento del corazón y los músculos. Además, los plátanos pueden ayudar a tratar el estreñimiento y la diarrea en los niños. Apto para consumir antes de las comidas. Piña: La piña fresca contiene proteasa. Si se consume con el estómago vacío, las enzimas proteolíticas de la piña pueden dañar la mucosa gástrica. También puede provocar reacciones alérgicas en algunas personas, por lo que debe tomarse después de las comidas. Caqui: Contiene gran cantidad de goma de caqui en polvo y taninos rojos. Si se ingiere con el estómago vacío por la mañana, el ácido del estómago reaccionará y formará coágulos, lo que afectará gravemente a la digestión. Debe consumirse después de las comidas o por la noche. Espino: El espino, ya sea fruta fresca o sus productos, tiene el efecto de dispersar la estasis sanguínea, resolver la flema y desintoxicar. Pero no comas con el estómago vacío. Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer por la mañana. Las personas con gastritis e hiperacidez deberían comer menos. Dátiles rojos: ricos en vitamina C, por eso se les conoce como pastillas naturales de vitamina C. Sin embargo, las personas con dolor de estómago, hinchazón e indigestión deben evitar su consumo. Se recomienda consumir antes de las comidas.