Los mejores menús dietéticos

Receta 1: Pastel de desayuno (contiene 150 gramos de harina, 50 gramos de huevos blancos.

25 gramos de azúcar); Almuerzo: verduras salteadas (100 g de verduras, 5 g de aceite vegetal, glutamato monosódico y sal); sopa variada seca triturada (50 g de tofu seco, 10 g de piel de camarón, 10 g de champiñones, 15 g de guisantes), 15 g de pollo, aceite vegetal.

5 g, cantidad adecuada de glutamato monosódico y sal; 200 g de arroz: fauces de pescado verde (100 g de

hongo verde, 5 g de guisantes. 10 g de aceite vegetal, cebolla, jengibre. , vino de arroz, aceite; plumas de pollo fritas (100 g de plumas de pollo, 5 g de aceite vegetal, cantidad adecuada de glutamato monosódico, sal 150 g de arroz).

Receta 2: Pastel de desayuno (contiene 150 gramos). de harina, 50 gramos de huevos blancos

25 gramos de azúcar

100 gramos de carne magra de cerdo. , 10 g de hongos, 5 g de aceite vegetal, jengibre, almidón, huevos.

Cantidades adecuadas de sake, vino de arroz, glutamato monosódico y sal salteada (200 g de Yincheng, cultivada; 5 g cada uno de aceite, glutamato monosódico y sal); bollos al vapor (que contienen 150 g de harina); , 5 gramos de aceite vegetal, cebolla, jengibre, glutamato monosódico y sal), verduras fritas (200 gramos de vegetales verdes, 5 gramos de aceite vegetal, glutamato monosódico y sal,

<) p>Más tarde - 100 g de tomates (crudos)

Receta 3: Desayuno - albóndigas de carne (contiene 150 gramos de arroz glutinoso, 50 gramos de cerdo y relleno de carne)

Cantidad adecuada de aceite y glutamato monosódico); 250 gramos de leche de soja; 50 gramos de huevos de té especiados. Almuerzo: ternera desmenuzada con cebolla (50 gramos de ternera, 100 gramos de cebolla, 5 gramos de aceite vegetal). cúrcuma)

Cantidad adecuada de vino, glutamato monosódico y sal - Espinacas de agua fritas (200 gramos de espinacas de agua, 5 gramos de aceite vegetal, glutamato monosódico y sal) Cantidad adecuada de fideos (contiene 200 gramos de harina) Cena: berenjena con ajo (200 g de berenjena, 5 g de aceite de sésamo, una cabeza de ajo, glutamato monosódico y sal.

Cantidad adecuada de tofu sedoso (200 gramos de tofu con lactona, 50 gramos). de bolsa de pastor, de cerdo)

25 gramos, 5 gramos cada uno de aceite vegetal, almidón, glutamato monosódico y sal); Más tarde - 200 gramos de sandía.

Receta 4: Desayuno - pan con carne (contiene 150 gramos de harina y 2 patas cuadradas cocidas)

5 gramos); Almuerzo: arroz con pollo con pétalos de habas (100 g de habas frescas, 50 g de pollo, 5 g de aceite vegetal, clara de huevo, almidón, vino de arroz, glutamato monosódico, sal. Cantidad de sopa de tomate y huevo (200 g de tomates, 50 g de huevos), 5 g de aceite vegetal, cantidades adecuadas de glutamato monosódico y sal); 200 g de arroz. Cena: espinacas fritas (200 gramos de espinacas, 20 gramos de tofu seco, 5 gramos de aceite vegetal, glutamato monosódico y sal). Leche

Sopa de carpa cruciana (100 g de carpa cruciana, 15 g de lonchas de jamón cocido, 20 g de brotes de soja, aceite vegetal.

5 g, cebollas verdes, jengibre, vino de arroz, glutamato monosódico, sal); bollos al vapor (incluidos 15 gramos de harina)

0 gramos). Más tarde - 200 gramos de sandía.