Recientemente, la combinación de hongo negro, melón y cilantro que es popular en Tik Tok puede ayudarte a perder peso. De verdad, ¿cómo van a repartir la comida ese día? La nutrición de un día

Pero no se recomienda beber sopa durante la pérdida de peso. Todas las sopas contienen purina, que no es buena para perder peso y puede provocar gota fácilmente. Puede beber más agua y leche durante la pérdida de peso, pero no se recomienda beber demasiada sopa.

Se pueden preparar platos con agárico, melón de invierno y cilantro. Puedes freírlos solos o juntos. Si se cocinan, será igualmente eficaz para adelgazar. En cuanto a las verduras, además de las patatas, las raíces de loto, el taro y otras patatas, también hay frijoles y otras vainas, y todas las demás verduras son comestibles. No hay límite de verduras durante la pérdida de peso. Puedes comer más verduras, pero debes usar menos aceite y sal al cocinar, y no prestar demasiada atención al sabor.

Además de las verduras, también se deben añadir proteínas y alimentos básicos.

Los alimentos proteicos incluyen huevos, leche, leche de soja, productos de soja, pescado y camarones, diversas carnes magras, etc. Debes comer suficiente proteína todos los días.

Los alimentos básicos para adelgazar son el arroz multicereales, el boniato y el maíz fresco. Bollos integrales al vapor, multicereales y similares.

Durante la pérdida de peso, realiza tres comidas al día, incluidos el desayuno y el almuerzo. Nutrición completa, funciones corporales normales y pérdida de peso saludable en todo el cuerpo. Por lo tanto, se puede lograr una pérdida de peso saludable comiendo lo suficiente.

Te deseo éxito en perder peso lo antes posible. Consulte la imagen a continuación para ver recetas específicas.