¿Cuáles son los beneficios de desayunar avena?
1. La avena puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano. El consumo regular puede desempeñar un cierto papel preventivo contra las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, que son la principal amenaza para las personas de mediana edad y mayores.
2. El consumo regular de avena también es muy eficaz para reducir el azúcar en sangre y perder peso en pacientes diabéticos.
3. La papilla de avena tiene el efecto de aclarar las heces. que puede provocar fácilmente accidentes cerebrovasculares. Avena Puede aliviar la preocupación por el estreñimiento;
4. También puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar el estrés causado por la vida y el trabajo. zinc y otros minerales que pueden prevenir la osteoporosis y favorecer las heridas. Tiene el efecto de curar y prevenir la anemia, y es un buen complemento de calcio.
5. efectos sobre el hígado graso, diabetes, edemas, estreñimiento, etc., y puede mejorar la fuerza física de las personas mayores, también es muy beneficiosa para prolongar la vida.
La avena no solo es rica en nutrientes, sino también uno. de los alimentos más populares entre la gente moderna. La avena y el trigo son dos cereales diferentes. El trigo a menudo se muele para obtener "harina blanca" y se pierden muchos de los nutrientes de la capa exterior. La avena pura es grano integral en sí y no ha sido procesada para eliminar la capa exterior, por lo que no es necesario declarar "trigo integral" o no. Además, el valor nutricional de la avena pura es mucho mayor que el de la harina integral. Es importante señalar que cuanto mayor sea la proporción de avena en el producto, mayor será el valor nutricional del producto. Si contiene más ingredientes como harina de arroz y maíz, el valor nutricional se reducirá.
Desde el punto de vista de la salud, es mejor cocinar tus propios alimentos. Porque la avena cocida proporciona la mayor sensación de saciedad y el aumento más lento del azúcar en sangre. Al mismo tiempo, estas avenas que hay que cocinar no contienen ningún ingrediente añadido, como azúcar, crema, maltodextrina, aromas, etc. Un poco de avena instantánea, que sólo tarda uno o dos minutos en calentarse, también es una mejor opción. No es problemático agregar leche usted mismo y es mucho más saludable que comer productos con crema añadida.
Esos productos listos para comer satisfacen las necesidades de conveniencia y delicia de los consumidores, que no necesariamente son consistentes con su valor para la salud. Por ejemplo, la mayoría de estos productos añaden azúcar y dextrina, lo que no sólo reduce el valor nutricional, sino que también pierde las ventajas de la avena en términos de baja tasa de aumento de azúcar en sangre y alta saciedad. También hay muchos productos de este tipo que agregan crema no láctea (crema), lo que reducirá los beneficios de la avena en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
Efectos de la avena:
Astringe y detiene el sangrado, fija la superficie y deja de sudar. Se utiliza para vómitos con sangre, hemorragias, leucorrea, heces con sangre, sudoración espontánea y sudores nocturnos.
El papel de la avena
La avena puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano. Su consumo regular puede prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, la principal amenaza para las personas de mediana edad y personas mayores.
El consumo regular de avena también tiene muy buenos efectos para reducir el azúcar en sangre y perder peso en los diabéticos;
La papilla de avena tiene el efecto de aclarar las heces. Muchas personas mayores tienen heces secas. que fácilmente puede causar problemas cerebrales en caso de accidentes vasculares, la avena puede aliviar la preocupación del estreñimiento;
También puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar el estrés causado por la vida y el trabajo; , el zinc y otros minerales que contiene pueden prevenir la osteoporosis, favorece la cicatrización de heridas y previene la anemia, y es un buen suplemento de calcio;
La avena es extremadamente rica en ácido linoleico, que también tiene efectos auxiliares sobre el hígado graso. , diabetes, edemas, estreñimiento, etc., y es bueno para fortalecer la fuerza física de las personas mayores, también es de gran beneficio para prolongar la vida.