¿Beber leche por la noche es bueno para la salud?
En primer lugar, la ventaja de beber leche por la noche es que puede favorecer el sueño.
La leche contiene principios activos que favorecen el sueño y tiene un buen efecto sedante e hipnótico. Los amigos que tengan problemas para dormir pueden beber un poco de leche.
En segundo lugar, la leche puede complementar el calcio.
De todos es sabido que el calcio que contiene la leche es el más fácil de absorber, además contiene fósforo, sodio, potasio, magnesio y otros minerales. Antes de acostarse por la noche es el mejor momento para que el cuerpo reponga calcio, por lo que beber un vaso de leche antes de acostarse tiene un gran efecto en la reposición de calcio.
En tercer lugar, puede impedir la absorción de metales pesados.
Porque aumentará la absorción de los metales tóxicos plomo y cadmio en los alimentos durante la noche, y un poco de leche puede formar una película protectora para el tracto digestivo para evitar la absorción de estos metales pesados.
Pero beber leche por la noche también tiene sus desventajas.
1. La leche formará una membrana en la pared del estómago y formará ácido después de la descomposición. Para las personas con úlceras, es mejor no beber leche por la noche, de lo contrario agravará fácilmente la úlcera.
2. La leche tiene nutrientes minerales relativamente altos. Después de beber leche por la noche, se almacenará energía y es posible que aumente de peso fácilmente.
Beber leche por la noche es bueno para el cuerpo humano, pero no está recomendado para personas intolerantes a la lactosa o alérgicas a la leche, principalmente porque la leche en sí es un alérgeno. Si se bebe de forma inadecuada, puede provocar fácilmente indigestión y otras molestias. No es adecuado beber demasiada leche por la noche para evitar la sequedad de boca por la noche.