¿Cuáles son los daños de comer fruta antes de correr por la mañana?

La fruta contiene mucha fibra y agua, por lo que es perjudicial hacer ejercicio. El daño se puede dividir en dos situaciones: no estar acostumbrado a comer y no estar acostumbrado a comer.

1. Si no estás acostumbrado a comer fruta antes de correr, lo mejor es no tocarla antes de correr. Aunque las frutas son ricas en nutrientes y algunas tienen muchos carbohidratos, también son ricas en fibra

( 1) Especialmente sandía Algunas frutas con demasiada agua, como sandía, melón, etc., son fáciles de apetito y provocan calambres o dolor de estómago, por lo que es mejor no tocarlas antes de correr.

2 Si estás acostumbrado a comer una pequeña cantidad de fruta antes de correr por la mañana, para reducir Para evitar efectos nocivos, no es recomendable comer demasiada, como comer un poco de plátano, pero lo mejor es comer un poco. Poca fruta antes y después de correr. Por el contrario, puedes comer algunos alimentos que complementen el potasio antes y después de correr por la mañana, pero en cualquier caso, no salgas a correr inmediatamente después de comer. Porque si corres por la mañana inmediatamente después de comer la fruta, la sangre de todo el cuerpo se concentrará en las extremidades y la sangre en el estómago será casi nula. De esta manera, solo la pared del estómago y la comida en el. El estómago se frotará directamente, luego los síntomas de dolor de estómago aparecerán durante la carrera matutina. Esto durará mucho tiempo. Puede ocurrir gastritis o incluso úlcera gástrica.