¿Qué debes comer para adelgazar durante la menstruación?
¿Qué debes comer para adelgazar durante la menstruación?
Debido a que el período menstrual es un período especial, las hormonas femeninas fluctúan mucho durante este período y la quema de grasa se ve afectada, especialmente en los últimos dos días de la menstruación y una semana después de la menstruación, la capacidad del cuerpo femenino para descomponerse. La grasa es relativamente baja y suele ser mucho más alta, por lo que se denomina "período de beneficio de pérdida de peso". Las mujeres pueden complementar alimentos ricos en hierro, como algas marinas, espinacas, col lombarda, pescado seco, pasas, dátiles rojos, dátiles confitados, cerezas, manzanas, etc. Al mismo tiempo, también puedes consumir alimentos con alto contenido de fibra, que también pueden ayudarte a perder peso, como verduras, frutas, cereales integrales, harina integral, arroz integral, avena y otros alimentos. Además, algunos alimentos ricos en complejo de vitamina B no solo pueden complementar el cuerpo con algo de energía, sino que también ayudan al cuerpo a controlar el apetito y la ingesta de alimentos. Al mismo tiempo, también puedes hacer ejercicio moderado para lograr mejores resultados en la pérdida de peso. Por ejemplo, la papaya contiene mucha vitamina C, ácido málico y algunos nutrientes. Contiene 50 veces más vitamina C que las manzanas, por lo que comer papaya durante la menstruación no sólo puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano, sino también ayudar a perder peso. Dátiles rojos
Los dátiles rojos contienen proteínas, vitamina A y vitamina C, que tienen un cierto efecto auxiliar sobre la belleza y la pérdida de peso de las mujeres, y también tienen un buen efecto nutritivo en las mujeres que están débiles durante la menstruación.
¿Qué puedo comer durante la menstruación para sacar sangre?
Agárico
El hongo negro es rico en nutrientes y se le conoce como “la corona de los hongos”. La medicina tradicional china cree que el hongo negro tiene un sabor dulce y tiene los efectos de nutrir el qi y mejorar la inteligencia, humedecer los pulmones y fortalecer el cerebro, promover la circulación sanguínea y detener el sangrado. La medicina tradicional china cree que los alimentos negros pueden controlar la función de las hormonas reproductivas y los riñones, permitiendo que los riñones maximicen su efecto desintoxicante durante la menstruación. Por lo tanto, puedes comer alimentos negros con moderación durante la menstruación. Además del hongo negro, las semillas de sésamo negro, las algas marinas y las algas marinas también son buenas opciones.
Arbusto de frijol rojo
Los frijoles rojos no son sólo una especie de acacia, sino también un tónico que la gente suele comer. Durante la menstruación, la pérdida de sangre provoca la pérdida de proteínas plasmáticas, hierro, potasio, calcio, magnesio, etc. (Especialmente aquellas con menstruación abundante). Si puedes beber un plato de pasta de frijoles rojos, sopa de frijoles rojos o gachas de frijoles rojos en este momento, no solo embellecerá tu piel sino que también repondrá tu sangre. De hecho, es un alimento imprescindible para que las mujeres repongan su sangre durante. menstruación.
Sangre de cerdo y dulces
La sangre de cerdo también se llama carne líquida, tofu de sangre y flores de sangre. La sangre animal generalmente se convierte en tofu sanguíneo, que es uno de los mejores productos para reponer la sangre. El contenido de hierro en la sangre de cerdo es alto, en forma de hierro hemo, que el cuerpo humano absorbe y utiliza fácilmente y puede prevenir eficazmente la anemia y la pérdida de sangre causadas por la menorragia. Al mismo tiempo, la sangre de cerdo puede denominarse "limpiador" de la suciedad del cuerpo humano. Un consumo adecuado puede ayudar a descargar la sangre. Cabe señalar que un consumo excesivo puede provocar intoxicación por hierro y afectar la absorción de otros minerales. Por ello, a menos que tengas necesidades especiales, se recomienda comer no más de dos veces por semana.