La primavera responde al hígado y mantiene la salud. Cinco reglas para nutrir el hígado en primavera.

“La primavera apoya al hígado y mantiene la salud” significa que el hígado responde a la primavera, y el mantenimiento de la salud en primavera nutre principalmente al hígado. Debido a que el qi del hígado es fuerte en primavera, el metabolismo del cuerpo está estrechamente relacionado con el hígado. Sólo manteniendo fuertes las funciones fisiológicas del hígado podemos adaptarnos a los cambios vibrantes de la naturaleza. Por lo tanto, debemos prestar atención a nutrir el hígado en primavera. Entonces, ¿a qué cuestiones debemos prestar atención a la hora de nutrir el hígado en primavera?

1. Asegurar el sueño

Para tener un hígado sano hay que garantizar el sueño. El sueño es una regulación eficaz del cerebro y de todo el sistema nervioso por parte de los seres humanos. En un estado de sueño de alta calidad, se producen en el cuerpo una serie de cambios fisiológicos y bioquímicos beneficiosos que pueden curar enfermedades y prolongar la vida.

2. Mantente abrigado

Debido al drástico cambio climático y al sol radiante, la gente suele pasar por alto la inconstancia y el frío del comienzo de la primavera. Por lo tanto, es mejor reducir gradualmente la cantidad de ropa que usa y no ponerse pantalones cortos de manga corta en verano de una vez. El mal frío puede dañar los pulmones y provocar fácilmente congestión nasal, tos, resfriados, etc. Personas de mediana edad y mayores, no se apresuren a reducir la cantidad de ropa que usan.

3. Hacer ejercicio adecuadamente

Levantarse temprano y hacer ejercicio para relajar los músculos y activar las colaterales también es una de las formas de proteger el hígado. Dado que en invierno hay menos ejercicio y muchas funciones del cuerpo todavía están "hibernando", el ejercicio en primavera debe ser "lento" y es más adecuado elegir ejercicios relajantes como caminar, trotar y nadar.

4. Siéntete cómodo

La mentalidad debe mantenerse feliz y en paz, lo que favorece la calma del hígado y la regulación del qi y garantiza una buena salud. Por tanto, en términos de mentalidad, debemos evitar emociones negativas como la preocupación y la ira, afrontar la vida con una actitud generosa y tranquila y mantener el aumento y la regulación normales del qi del hígado.

5. Presta atención a la terapia dietética

La primavera tiende a hacer que el hígado sea próspero, y el hígado es responsable de la catarsis y el almacenamiento de sangre en el cuerpo humano. Debe seguir el aumento natural del Yang Qi y hacer que el cabello esté cómodo. Las características de nutrición del hígado son la máxima prioridad. Wolfberry es de naturaleza suave y de sabor dulce, y tiene las funciones de humedecer los pulmones y limpiar el hígado, nutrir los riñones y reponer el qi, producir esperma y ayudar al yang, reponer la deficiencia y la fatiga y fortalecer los músculos y huesos. Medicina nutritiva y tónica y es un material medicinal comúnmente utilizado para sopas populares en Guangdong, como se indica en "Dietotherapeutic Materia Medica". "Fortalece los músculos y resiste el envejecimiento", "tonifica músculos y huesos, puede beneficiar a las personas y aliviar la fatiga". Por lo tanto, puedes comer más baya de goji para nutrir el hígado en primavera.