¿Puedo desayunar pan y jugo?

¡Hola! Las mujeres embarazadas pueden comer galletas y pan. Sugerencia: El pan es comestible, pero no es tan nutritivo. Puedes comer alimentos más nutritivos. 1. Aunque el jugo contiene algo de fibra y vitamina C, si el contenido de azúcar es demasiado alto, será una carga para las mujeres embarazadas. Estar demasiado gorda durante el embarazo puede provocar diabetes posparto. Estar demasiado gordo no es bueno para el niño (si el niño pesa demasiado, no es fácil ni saludable para la mujer embarazada). Se recomienda comer más frutas y verduras al aire libre y considerar comer frutas y verduras en el desayuno o el almuerzo (si el peso del embarazo es aceptable y el peso del niño está dentro del rango estándar) 2. La mayoría de los jugos concentrados que se encuentran en las tiendas son jugos sintéticos, no naturales. Se recomienda comprobar la vida útil en el embalaje. La mayoría de los jugos que tienen más de 7 días ya no son jugos naturales. La reducción 100% concentrada que se anuncia en el mercado es sólo "espesa" y la mayoría solo tiene sabor y ningún valor nutricional. 3. Debido a que la vitamina C contenida en las frutas se oxida fácilmente cuando se expone al aire, es mejor comer todas las frutas lo antes posible, y lo mismo ocurre con el jugo. Lo mejor es beberlo inmediatamente para obtener la mayor cantidad de nutrientes, pero el jugo de la tienda sólo tiene azúcar y sabor, lo que no es muy útil para el aporte nutricional. A algunos también se les puede agregar colorante alimentario. Si puedes elegir, por supuesto lo mejor es utilizar zumo recién exprimido. 4. Los jugos de frutas y verduras pueden complementar una gran cantidad de fibra y ácido fólico u otros nutrientes que no se encuentran en las frutas. Se recomienda consumirlo con jugo recién exprimido (porque algunas mujeres embarazadas son más sensibles al sabor de las verduras).

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