Varias formas de preparar avena para el desayuno
1. Hervir la avena en agua, añadir el plátano, las avellanas, las grosellas rojas y el coco.
2. Batir las fresas y la leche de soja hasta obtener el jugo y cocinar junto con la avena. Agregar las uvas, el pan de jengibre, los plátanos, las semillas de melón y la mantequilla de maní.
3. Cocine la avena con cacao en polvo, agregue moras, semillas de calabaza, hojuelas de coco, mantequilla de maní y galletas de limón y arándano.
4. Haga jugo con las fresas y la leche de soja y cocine junto con la avena. Agregue las cerezas, los albaricoques, los arándanos, las rodajas de almendras y la mantequilla de maní.
5. Haga jugo con fresas y leche de soja y cocine junto con avena. Agregue frambuesas, kiwi, nueces de Brasil y mantequilla de maní.
6. Cuece la avena con el cacao en polvo y añade los melocotones, las almendras y la mantequilla de maní.
7. Cuece la avena y añade los higos, los plátanos, los anacardos y la mantequilla de maní.
La avena es un cultivo antiguo, del que existen registros escritos que se remontan a hace 2.000 años. La avena es uno de los ocho principales cultivos alimentarios.
Existen alrededor de 30 especies de avena en el mundo, incluidas 5 especies cultivadas y 25 especies silvestres. En mi país existen 27 especies de avena, se dividen en especies cultivadas y silvestres según el nivel de ploidía cromosómica, según la piel desnuda, se dividen en avena sin piel y avena desnuda. Según la fuente, se dividen en especies nacionales y extranjeras.
La avena pertenece a la familia Gramineae y se puede dividir en avena sin cáscara (avena descascarada) y avena sin cáscara (avena desnuda). La avena con piel se utiliza principalmente como pienso y forraje, mientras que la avena se puede utilizar como grano, pienso y forraje. La avena que se cultiva en nuestro país es principalmente avena sin cáscara y generalmente comemos avena desnuda.