¿Qué frutos tienen los famosos?

Los aguacates tienen un hueso grande y una pulpa de color amarillo verdoso que sabe a mantequilla. Se llama "mantequilla de bosque". La pulpa contiene una variedad de ácidos grasos insaturados, por lo que tiene el efecto de reducir el colesterol. Además, las vitaminas que contiene el aguacate también son muy efectivas para el cuidado de la belleza y la salud.

Además, también tiene efecto diurético, previniendo la hipertensión y la arteriosclerosis, hemorragia cerebral, infarto de miocardio, cáncer y mejorando el estreñimiento. Sin embargo, debido a que el aguacate tiene muchas calorías, la cantidad de aguacate por persona es 1/2, por lo que se debe consumir con moderación al comerlo con otros ingredientes.

Alimentos

Calorías para adelgazar: 80 (calorías)

Condimentos

1 pieza de aguacate

Método /Pasos

El efecto adelgazante del aguacate

Un método más sencillo consiste en untar aguacate tan espeso como mantequilla sobre rebanadas de pan a modo de sándwich, lo que tiene cierto efecto adelgazante. Los aguacates son ricos en vitamina E, que puede promover la secreción de hormonas femeninas y estrógeno.

Y enzimas digestivas que descomponen la grasa en ácidos grasos y agua. Debido a que la pulpa tiene un alto contenido de grasa, te hace sentir lleno fácilmente y es rica en enzimas digestivas y ácido oleico, que pueden mejorar el metabolismo de quema de grasa, reemplazar las grasas saturadas en la dieta y reducir los niveles de colesterol. También tiene un alto contenido de fibra, que puede ayudar a eliminar el colesterol del cuerpo, mientras que la fibra insoluble ayuda a mantener el sistema digestivo funcionando normalmente y a prevenir el estreñimiento.