Tomar el sol por la mañana y no poder dormir por la noche.
Los métodos para conciliar el sueño son los siguientes:
1. Beber un vaso de leche tibia, o una pequeña cantidad de vino tinto, miel y comer plátanos y avena antes de ir a dormir. cama, lo que facilitará conciliar el sueño.
2. No pienses en la cama. Si tienes algo en mente, puedes charlar con tus amigos, o si tienes tiempo, puedes ir de viaje con tres o dos amigos.
3. Haga ejercicio adecuadamente durante el día, haga más ejercicio, salga a caminar, tome el sol y duerma bien por la noche.
4. Trate de no realizar actividades mentales antes de acostarse y no juegue con teléfonos móviles, computadoras ni escuche música en la cama.
5. Mantener un horario fijo y desarrollar buenos hábitos.
Nota: Si sufres de insomnio frecuente, se recomienda buscar ayuda de un médico.