¿Qué alimentos comer por la noche son malos para la salud? ¿Qué alimentos equivalen al suicidio crónico si se comen por la noche?

Hay muchos tipos de alimentos que comemos a menudo. Diferentes alimentos tienen diferentes valores nutricionales. Muchas personas no tienen la capacidad de resistirse a una comida deliciosa y siempre comen cuando quieren comer. El tiempo también es muy particular. Algunos alimentos no se pueden comer por la noche. Supongo que mucha gente quiere saber qué alimentos no se pueden comer por la noche. A continuación, les daré una introducción detallada.

1. Alimentos que no se pueden comer por la noche

01 Los postres después de cenar son tabú

A muchas personas les gusta comer postres después de cenar. La comida es la mejor manera de comerlos completos, pero las cosas demasiado dulces pueden sobrecargar fácilmente el tracto gastrointestinal. Por otro lado, el azúcar de los postres es difícil de descomponer durante el reposo y se convierte en grasa, lo que fácilmente puede provocar obesidad. A largo plazo, también puede provocar enfermedades cardiovasculares.

02 Se deben rechazar los alimentos grasosos

Los alimentos grasos incluyen no sólo los fritos, sino también algunos despojos de animales con alto contenido en colesterol. Comer estos alimentos aumentará la carga de trabajo de los intestinos, el estómago, el hígado, la vesícula biliar y el páncreas, estimulará el centro nervioso y afectará la calidad del sueño. Los tres grupos de altos ingresos deberían ser estrictamente controlados.

03 No es aconsejable ingerir "alimentos flatulentos" por la noche

Algunos alimentos producirán una gran cantidad de gases durante el proceso de digestión, provocando flatulencias. Como frijoles, repollo, cebollas, maíz, plátanos, etc. La hinchazón excesiva no sólo provoca molestias gastrointestinales, sino que también afecta el sueño. Por lo tanto, debes intentar evitar comer este tipo de alimentos por la noche.

04 Comer alimentos ricos en calcio por la noche puede provocar cálculos

No es adecuado ingerir alimentos con alto contenido en calcio por la noche, como piel de gamba, pescado cartilaginoso, etc. Dado que los cinco órganos internos entran en estado de reposo durante la noche, el calcio de los alimentos ricos en calcio se descompone fácilmente y se acumula en los riñones y la uretra, provocando cálculos.

05 Si tienes un fuego hepático fuerte, no debes beber leche por la noche.

Beber leche por la noche hará que el fuego del hígado sea fuerte, lo que no favorece la desintoxicación del cuerpo por la noche. , y hará que las personas se sientan secas en la boca y quieran despertarse en medio de la noche. Levantarse para beber agua no favorece el sueño. Además, la leche en sí también es un alérgeno y beber leche por la noche puede provocar fácilmente indigestión y otros problemas.

06 Comer jengibre por la noche equivale a comer arsénico

Los antiguos decían: “Comer jengibre por la mañana es mejor que comer sopa de ginseng; comer jengibre por la noche equivale a comer arsénico (Comer jengibre por la mañana es beneficioso, comerlo por la noche es perjudicial). "El jengibre es de naturaleza picante y cálida y contiene aceite volátil, gingerol, resina y almidón. El jengibre puede mejorar y acelerar la circulación sanguínea, estimular la secreción de jugo gástrico, estimular los intestinos y el estómago, promover la digestión y tiene efectos antibacterianos. Comer un poco de jengibre por la mañana es bueno para la salud. Pero no es aconsejable comerlo por la noche porque el jengibre es inherentemente picante y puede hacer que las personas sufran de calor interno y causen fatiga y daño al cuerpo.

2. Alimentos para bajar de peso por la noche

1. Rábano blanco

El rábano contiene aceite de mostaza picante, que puede promover un mejor metabolismo de las grasas. lo que puede evitar que la grasa se acumule debajo de la piel.

2. Melón de invierno

El melón de invierno tiene un valor nutricional muy alto, nada de grasa, muy poco contenido en carbohidratos, muy pocas calorías y es muy ligero. Puede ayudar con la pérdida de peso y la belleza al mismo tiempo.

3. Patatas

Todo el mundo sabe que las patatas pueden ayudar a adelgazar, pero ¿lo sabías? También puede ayudarte a dormir. Elimina los ácidos que interfieren con el triptófano que induce el sueño. Para lograr este efecto, solo necesitas triturar las papas al horno y mezclarlas con leche tibia para ayudarte a dormir y perder peso.

4. Avena

La avena es un alimento valioso antes de acostarse y es rica en N-acetil-5-metoxitriptamina. Es perfecto hervir un bol pequeño de cereal y mezclarlo con un poco de miel. Intente masticarlo lo suficientemente fuerte como para llenar la caries de su diente. También tiene ciertos efectos adelgazantes.

5. Leche tibia

Se sabe desde hace tiempo que beber una taza de leche tibia antes de acostarse puede ayudar a dormir, porque la leche contiene un tipo de triptófano, que puede actuar. como los aminoácidos ejerce un efecto calmante. No te preocupes, beber leche antes de acostarte no sólo no te hará engordar, sino que también puede reponer calcio en tu cuerpo.

¿Cómo adelgazar por la noche? ¿Cuáles son las formas de adelgazar? Qué comer para adelgazar por la noche

6. , que puede promover la circulación de la sangre humana, la clorofila y una gran cantidad de fibra dietética pueden promover la digestión gastrointestinal humana, no solo puede complementar la nutrición sino también perder peso y mantener la salud.

7. Puerros

Las calorías de los puerros son bastante bajas, por lo que no ganarás peso por mucho que los comas. Además, los puerros son ricos en fibra, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal, eliminar el exceso de grasa y basura del organismo, mejorar el estreñimiento y así ayudar a perder peso.

8. Melón amargo

El melón amargo tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, siendo la mejor opción como alimento para adelgazar en verano. El melón amargo también puede suprimir cierta cantidad de apetito. También es rico en vitamina C, tiene pocas calorías y un contenido muy bajo de grasa, y puede ayudarte a eliminar la grasa y la basura de los intestinos.

9. Plátano

El plátano para adelgazar es en realidad una "pastilla para dormir" envuelta en cáscara. Además de estabilizar la serotonina y la melatonina, también contiene sustancias que pueden relajar los músculos. magnesio. Además, comer plátanos antes de acostarse no provocará aumento de peso porque es bajo en calorías y rico en fibra dietética, que puede favorecer la defecación.