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¿Qué frutas son buenas para los trastornos menstruales?

Las frutas son una fuente importante de vitaminas, azúcares, agua y minerales. Además de no comer demasiadas frutas y verduras frías durante la menstruación, conviene comer más en horarios habituales. Tales como: manzanas, peras, plátanos, naranjas, espinos, castañas de agua, caña de azúcar, melocotones, ciruelas, albaricoques, granadas, caquis, arándanos, etc.

Las pacientes con menstruación irregular deben llevar una dieta ligera y nutritiva; prestar atención a los suplementos de hierro; complementar la vitamina C

La importante función de la vitamina C es promover la hematopoyesis y se utiliza para ayudar. en el tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro; garantizar alimentos ricos en proteínas.

Los ginecólogos recuerdan especialmente a sus amigas que durante la menstruación, aunque deben comer más verduras y frutas que contengan vitaminas, también deben prestar atención a algunos alimentos crudos y fríos que no deben consumirse en exceso, como las peras, plátanos y castañas de agua, hongo de piedra, flor de piedra, espiga molida, etc. La mayoría de estos alimentos tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, nutrir el yin y reducir el fuego. Comer más de estos alimentos en tiempos normales es beneficioso para el cuerpo humano. Sin embargo, debes tratar de no comer o comer menos de estos alimentos durante. menstruación, de lo contrario fácilmente causará síntomas como dismenorrea y menstruación irregular.

En resumen, se debe seguir el principio de una dieta equilibrada durante la menstruación y combinar las necesidades fisiológicas especiales de la menstruación para proporcionar comidas razonables y prestar atención a los tabúes dietéticos para garantizar una buena salud.