¿Puedes comer naranjas durante la menstruación si tienes dismenorrea?

Puedes comer una pequeña cantidad de naranjas, normalmente una al día. No comas naranjas demasiado frías. Si comes naranjas en invierno, lo mejor es comer o beber un vaso de zumo de naranja caliente después de que se haya calentado. No beba jugo de naranja frío para evitar provocar estasis sanguínea menstrual y agravar los síntomas de la dismenorrea. Las naranjas son ricas en vitamina C, calcio, fósforo y otros oligoelementos, y también son ricas en caroteno. Un consumo moderado puede ayudar a mejorar la inmunidad humana, aumentar el apetito, reducir el colesterol y es muy beneficioso para la salud. Las naranjas también son ricas en fibra y pectina. Un consumo adecuado también es útil para mantener las heces suaves y evitar provocar estreñimiento y otros síntomas. Durante la menstruación es necesario prestar atención al descanso para evitar la fatiga, mantener el abdomen caliente y evitar resfriados. En cuanto a la dieta, evita los alimentos picantes, crudos y fríos.

Precauciones de vida durante la menstruación:

Se debe evitar al máximo nadar, bañarse y tener relaciones sexuales durante la menstruación. La compresa sanitaria utilizada debe estar limpia y suave, de lo contrario las bacterias pueden subir a la cavidad uterina y provocar inflamación. Si no se trata, puede provocar infertilidad en el futuro. En cuanto al uso de tampones (es decir, tampones incorporados), salvo limpieza y sustitución frecuentes, es mejor no utilizarlos por la noche. Porque la absorción de agua de los tampones es limitada y no se pueden reemplazar a tiempo después de acostarse por la noche. En este momento, la salida de sangre menstrual está bloqueada y es probable que regrese a la cavidad pélvica y cause endometriosis. Además, se debe evitar la actividad física intensa durante la menstruación, ya que también es un factor de riesgo de endometriosis.

Además, se producen anomalías metabólicas, hipoglucemia e hipotiroidismo. Algunas personas piensan que la mala vida, los estudios y el sueño, y la disfunción de los nervios autónomos, también se encuentran entre las muchas razones. Para algunas mujeres, sentirse cansada puede tener otros síntomas.