¿Qué debo comer después de mi período? Cuatro alimentos que son buenos para reponer la sangre.
Las judías rojas son ricas en nutrientes y contienen grandes cantidades de vitaminas A, B, C, E, proteínas, fibra dietética, hierro, etc. , puede reponer la sangre y el qi, mejorar la inmunidad, reducir el azúcar en sangre y calmar la sed, ayudar a la reparación celular y prevenir el envejecimiento. La calabaza contiene una gran cantidad de cobalto, que puede promover la función hematopoyética y participar en la síntesis de vitamina B12 en el cuerpo humano; . Además, también tiene excelentes funciones depuradoras de calor y desintoxicantes. Puede eliminar el plomo, el mercurio y los elementos radiactivos de los metales y tiene un muy buen efecto en la reposición de la sangre y la desintoxicación después de la menstruación.
2 Sopa estimulante de la sangre de cuatro colores: 11 azufaifos, 5 gramos de hongo negro, 5 gramos de hongo blanco y 30 gramos de pasas. Los hongos negros y los hongos negros se remojan en agua, se retiran de las raíces, se secan al sol y se lavan con dátiles rojos. Ponga todos los ingredientes en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, baje a fuego lento durante aproximadamente 1 hora, agregue azúcar de roca para que se disuelva.
La azufaifa contiene una gran cantidad de vitamina C y hierro, que se utilizan principalmente para nutrir y acondicionar la sangre, y pueden mejorar la anemia y la trombocitopenia. El hongo negro puede nutrir la sangre y detener el sangrado, hidratar los pulmones y el estómago, hidratar la sequedad y los intestinos, relajar los músculos y activar las colaterales. El hongo blanco puede reponer el qi y limpiar los intestinos, nutrir el yin e hidratar los pulmones y mejorar la inmunidad humana. , nutre la sangre y el qi, calienta los riñones y es bueno para el cuerpo. Es un buen producto nutritivo para personas con anemia. Cómelo después de la menstruación para reponer la sangre y nutrir la piel.
Gachas de 3 dátiles rojos, longan y semillas de loto 8 dátiles rojos, 8 longans, 16 semillas de loto deshuesadas, 1 taza de arroz. Lavar los dátiles rojos con agua limpia, lavar y escurrir el arroz, ponerlo en la olla, agregar los demás ingredientes, hervir a fuego alto y agregar un poco de azúcar de roca al gusto.
La azufaifa puede reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago; el longan puede fortalecer el bazo y el cerebro, aumentar la memoria, aumentar la energía térmica, promover la regeneración de la hemoglobina, logrando así el efecto de reponer las semillas de loto; fortalece el bazo y detiene la diarrea, y es beneficioso para la salud. Los riñones recogen esencia, nutren el corazón y calman la mente. Esta papilla calienta el bazo y el estómago, nutre el qi y la sangre, calma la mente y calma la mente.
Sopa de 4 gojis, espinacas e hígado de cerdo: 150 gramos de hígado de cerdo, 3 espinacas, gojis, jengibre, vino, ajo, cebolla. Cortar el hígado de cerdo en rodajas, dejarlo en remojo durante 1 hora y luego enjuagar con agua. Enjuague el hígado de cerdo limpio una vez con agua hirviendo para expulsar la espuma de sangre y luego enjuáguelo bajo el grifo. Después de lavar las espinacas, lavarlas nuevamente para quitarles el ácido oxálico; picar el jengibre, la cebolla y el ajo, ponerlos en la olla junto con el hígado de cerdo, agregar el vino de cocción, llevar a ebullición a fuego alto, bajar a fuego lento. , y cocine hasta que la sopa se espese, luego agregue Agregue la baya de goji lavada, luego agregue las espinacas, cocine brevemente y agregue sal.
El hígado de cerdo es rico en vitamina A y oligoelementos como hierro, zinc y cobre. Tiene las funciones de nutrir el hígado, mejorar la vista y reponer la sangre, y puede mejorar la anemia, la clorosis y la anemia. ceguera nocturna. Las espinacas son ricas en carotenoides, vitamina C, vitamina K, calcio, hierro, etc. , entre los cuales los carotenoides y el hierro tienen un papel importante en la nutrición de la sangre; la baya de goji puede nutrir el hígado, los riñones y los pulmones. Esta sopa no solo es rica en hierro, sino que el cuerpo también la absorbe fácilmente.