¿El pan integral o el arroz tienen más calorías?

El pan integral generalmente tiene de 200 a 300 calorías por 100 g, y algunas calorías son inferiores a las 170 calorías del arroz, que son 116 calorías por 100 g. En general, las calorías no son demasiado altas. La principal materia prima del pan es la harina. Las calorías de la harina son de unas 366 calorías por 100g, por lo que es integral.

La diferencia entre el arroz blanco y la harina: La mayor diferencia es que el contenido de fibra dietética de la harina es 5 veces mayor que el del arroz blanco, conteniendo alrededor de 2,5 gramos por cada 100 gramos. Además, para quienes quieran adelgazar, no existe una diferencia decisiva entre pan y arroz blanco. Por lo general, el pan sólo se utiliza como ingrediente auxiliar, junto con mantequilla, queso, azúcar, aceite y otros ingredientes, para elaborar diversos productos de pan y venderlos en el mercado. Si se añaden estos ingredientes adicionales, las calorías del pan original también aumentarán, y el azúcar y el aceite añadidos también variarán según el tipo.