¿Qué frutas son buenas para el estreñimiento durante el confinamiento?
Consume 500 gramos de plátano antes de las comidas, 1-2 veces al día, durante varios días. Se utiliza principalmente para tratar la secreción de calor. Los plátanos pueden aliviar los síntomas del estreñimiento, acelerar la digestión y aumentar la motilidad gastrointestinal. En tercer lugar, sólo los plátanos maduros pueden aliviar el estreñimiento. Comer demasiados plátanos crudos agravará el estreñimiento.
2. Manzana
Es llamada la fruta rey. Contiene una variedad de vitaminas y minerales, ácido málico, ácido elágico y fibra fina que muchas mujeres embarazadas temen. Comer manzanas puede prevenir la obesidad excesiva y es útil para el desarrollo fetal. Las manzanas también tienen un efecto regulador de la función gastrointestinal. Si puede comerlo con la piel, es posible que mejoren tanto el estreñimiento como la diarrea. Es posible que las mujeres embarazadas con estreñimiento deseen probarlo más.
3. Fresa
Contiene vitamina C muy rica, que puede prevenir los resfriados. La pectina y los ácidos orgánicos que contiene pueden descomponer la grasa de los alimentos, promover el apetito y fortalecer la peristalsis intestinal. Estudios extranjeros también han señalado que las fresas pueden eliminar los metales pesados del cuerpo; Lo que es más problemático es que es difícil limpiar las fresas porque se teme que queden residuos de pesticidas.
4. Cítricos
Los cítricos son ricos en fibra y una variedad de nutrientes, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y la digestión, y también pueden reducir los lípidos en sangre y la presión arterial; efectos terapéuticos.
5. Kiwi
El kiwi no sólo es rico en vitamina C, vitamina A, vitamina E, potasio y magnesio, sino también en ácido fólico, caroteno y calcio. raro en otras frutas., hormona luteinizante, aminoácidos, inositol natural y otros nutrientes que son beneficiosos para las mujeres embarazadas y los fetos. También es rico en fibra dietética que favorece la peristalsis intestinal.