¿Qué es bueno para el desayuno? ¿Qué dicen los expertos médicos? Sugerencia: Procura no tomar dos desayunos.

"Cuando encuentras una esposa, encuentras una amante de la comida. ¡Ella todavía come cuando está llena y es fácil quedar satisfecha!" Jaja, aunque esto es una broma, ilustra una verdad: “poder comer” también es beneficioso. Bromas aparte, todavía tenemos que concentrarnos en estudiar "comer".

Con el acelerado ritmo de vida, muchas personas “dejan” el desayuno, especialmente los jóvenes. Acostarse tarde y levantarse tarde se ha convertido en un hábito. Parece lógico saltarse el desayuno del día siguiente para ahorrar tiempo. En realidad no entiendes una cosa. Levantarse diez minutos antes para desayunar es suficiente.

No sólo debemos desayunar, sino también comer de forma saludable y nutritiva. En 2020, el Dr. Zhang Wenhong, director del Departamento de Enfermedades Infecciosas del Hospital Huashan afiliado a la Universidad de Fudan en Shanghai, dijo: No se concentren únicamente en las gachas de avena para el desayuno. Deben tener suficiente nutrición, beber más leche y comer más. huevos.

Los huevos y la leche tienen una cosa en común: ambos son alimentos ricos en proteínas. Las proteínas pueden promover la síntesis de células del cuerpo, facilitar el suministro de nutrientes a varios órganos y, en consecuencia, mejorar la inmunidad del cuerpo. Por lo tanto, la leche y los huevos se suelen utilizar en el desayuno, lo que también es conveniente para cocinar, tiene un sabor saludable y ahorra tiempo.

¿Entonces las gachas de avena son completamente incomibles? El Dr. Zhang Wenhong dijo "no comas gachas", lo que causó un gran revuelo durante un tiempo. Pero el autor cree que es muy probable que todos hayan malinterpretado la intención original del profesor Zhang. El "no gachas" mencionado por el profesor Zhang debería referirse a un período especial, es decir, dentro de ese período de tiempo fijo, en lugar de la vida diaria posterior.

Aunque el contenido nutricional de la papilla es relativamente simple y no tan rico como el de los huevos y la leche, es una buena opción cambiar el sabor y beber un poco de papilla de manera adecuada, especialmente para amigos con función gastrointestinal débil. a un plato de avena para el desayuno huevo.

Especialmente "comer gachas en el desayuno" es una tradición desde hace muchos años. Por tanto, debemos entender y escuchar dialécticamente lo que dicen los expertos, y no "escuchar el viento y la lluvia", y mucho menos sacarlo de contexto.

Mucha gente también decía: "He desayunado, debería estar bien". Está bien desayunar, pero ¿su desayuno está “calificado”? ¿Es saludable? Se recomienda comer menos de los siguientes dos tipos de desayuno:

1. Están bien las sobras del día anterior, pero no las sobras. Aunque comerlos ahorra tiempo y sigue la tradición de la frugalidad, mantener este hábito durante mucho tiempo no es bueno para la salud. Si quieres ser frugal, comienza desde la raíz y cocina menos cada vez para que no queden sobras.

2. Frituras, palitos de masa fritos y leche de soja, esta es la primera opción para el desayuno de muchas personas, aunque te gusta mucho, aún necesitas cambiar tus hábitos alimenticios por el bien de la salud. . Conoces los peligros de la comida frita, entonces ¿por qué buscas problemas?

En definitiva, debes desayunar, y debes comer sano. Ya que los expertos han dicho que los huevos y la leche son la primera opción para el desayuno, ¿por qué no obedeces? Después de todo, la salud es una cuestión muy importante en la vida.