No he dormido bien últimamente. ¿Por qué ronco pero no me duermo?

¿Se debe a la alta presión laboral, la alta intensidad del trabajo, la dieta irregular y la mala calidad del sueño? Si es así, entonces ajusta tu ritmo de vida y no te dejes seguir el ritmo del trabajo, que es muy pasivo y agotador. Puedes escuchar música, hacer lo que quieras, ver películas y jugar. Las siguientes son formas de mejorar la calidad del sueño:

En primer lugar, no se emocione demasiado antes de acostarse y mantenga un estado de ánimo cómodo, es decir, no pelee con los demás y no No pienses en cosas que te hagan infeliz.

En segundo lugar, mantenga el entorno tranquilo antes de acostarse y no haga demasiado ruido.

Nuevamente, si estás dando vueltas en la cama y no puedes conciliar el sueño, te sugiero que lo hagas, o que te levantes de la cama y salgas a caminar. Aprovecha esta oportunidad para devolver la calma a tu cerebro y detener la actividad. actividades desordenadas que no deberían ocurrir en este momento.