¿Es más nutritivo tomar gachas de avena o gachas de boniato guisadas por la mañana?
¡Detalles de gachas de boniato!
250g de boniato fresco, 150g de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar.
Forma de elaboración
Lavar los boniatos, pelarlos y cortarlos en trozos, ponerlos en una olla, añadir el arroz japónica lavado y el agua para cocer la papilla, y añadir el azúcar. al gusto.
Características
Las gachas de avena son dulces. Es adecuado para pacientes con cáncer de colon y cáncer de recto que tienen heces con sangre. Fortalece el bazo y el estómago, repone el qi y favorece la lactancia. Es adecuado para la deficiencia de vitamina A, la ceguera nocturna, la sangre en las heces, el estreñimiento y la ictericia por calor húmedo.
Ingredientes: boniato (250g) y arroz japónica (100g).
Condimento: azúcar blanca (30 gramos)
Eficacia: prevención del cáncer, acondicionamiento anticancerígeno, acondicionamiento del bazo, acondicionamiento nutritivo del estómago, acondicionamiento de la lactancia, acondicionamiento del estreñimiento
Proceso de elaboración
1. Lavar los boniatos frescos, pelarlos y cortarlos en trozos pequeños.
2. Lavar el arroz japónica, remojar en agua fría durante media hora, retirar y escurrir.
3. Poner los cubos de batata y el arroz japónica en la olla, agregar unos 1000 ml de agua fría y cocinar hasta que la papilla esté espesa. Agregar el azúcar al gusto personal y cocinar por un segundo más.
Nutrición dietética
Boniatos: Los boniatos son dulces, nutritivos, fáciles de digerir y pueden aportar mucha energía calorífica. En algunas zonas se considera un alimento básico. Las batatas contienen bioflavonoides únicos que pueden prevenir el cáncer y aumentar la longevidad. Puede inhibir eficazmente la aparición de cáncer de mama y cáncer de colon. Además, las batatas tienen un efecto protector especial sobre las membranas mucosas de los órganos humanos. Pueden inhibir la deposición de colesterol, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, prevenir la atrofia del tejido conectivo del hígado y los riñones y prevenir la aparición de enfermedades del colágeno. También es un alimento ideal para bajar de peso. Tiene menos calorías que el arroz y, al ser rico en fibra dietética, tiene el efecto especial de evitar que el azúcar se convierta en grasa.
Arroz japonica: el arroz japonica puede mejorar la función inmune humana, promover la circulación sanguínea, reduciendo así la posibilidad de presión arterial alta; el arroz japonica puede prevenir la diabetes, el pie de atleta, las manchas de la edad, el estreñimiento y otras enfermedades; Contiene moléculas de fibra cruda en la capa de salvado. Ayuda a la motilidad gastrointestinal y tiene un buen efecto en problemas estomacales, estreñimiento y hemorroides.
Tabla de etapas de la receta
Boniatos: Los boniatos no se deben comer con caquis, tomates, vino blanco, cangrejos y plátanos.
Arroz japónica: El arroz japónica no se debe comer con carne de caballo ni miel; no lo comas con semillas de berberecho, de lo contrario te provocará dolor de corazón.
Consejos de salud
Fortalece el bazo y el estómago, repone el qi y favorece la lactancia. Es adecuado para la deficiencia de vitamina A, la ceguera nocturna, la sangre en las heces, el estreñimiento y el calor húmedo. ictericia.
Contenido nutricional de las gachas de boniato
Calorías (760,50 kcal), vitamina B6 (0,70 mg), proteínas (9,95 g), grasas (1,85 g), ácido pantoténico (0,15 mg ) ), carbohidratos (176,02 g), ácido fólico (65438). Vitamina A (87,50 microgramos), caroteno (0,52 microgramos), tiamina (0,46 mg), riboflavina (0,18 mg), niacina (2,55 mg), vitamina C (75,00 mg), vitamina E (5,01 mg) y calcio. Fósforo (173,40 mg), potasio (11,75 mg), sodio (41,02 mg), magnesio (64,90 mg), hierro (3,13 mg).