La primavera es la primera de las cuatro estaciones. En este momento, los sauces se vuelven verdes, las flores primaverales brotan y la energía yang en la naturaleza comienza a elevarse. Este entorno es más propicio para la transformación de la esencia y la sangre en fluidos corporales, qi y sangre, enriqueciendo los tejidos y órganos del cuerpo humano. Sin embargo, el clima cambia mucho en primavera, lo que afectará directamente la función de defensa del cuerpo, y la resistencia de todo el cuerpo a las enfermedades disminuirá, por otro lado, varias bacterias y virus también comenzarán a multiplicarse, y gérmenes y virus con mala salud; aprovechar la situación. Por este motivo, debemos prestar atención a algunos detalles durante nuestra dieta. 1. Desayuno correcto: el metabolismo humano es fuerte en primavera y la gente obviamente siente que se levanta muy temprano por la mañana. Sin embargo, ahora la gente generalmente se acuesta muy tarde por la noche, por lo que dormirá mal. Los norteños comen más fideos, pasteles fritos, etc. Esta forma de comer no es buena. Hacer esto durante mucho tiempo puede hacer que la gente sienta sueño. Debes comer alimentos ricos en proteínas (una bolsa de leche, un huevo y papilla) en el desayuno y beber un poco de té para refrescarte. 2. Suplementar con vitaminas Los expertos en nutrición autorizados señalan que la falta de vitamina A es propensa a infecciones del tracto respiratorio y digestivo. Una vez que se produce un resfriado o diarrea, el nivel de vitamina A en el cuerpo disminuirá aún más. La falta de vitamina A también puede reducir la respuesta de anticuerpos del cuerpo, lo que lleva a una función inmune reducida. Los efectos protectores de la vitamina A sobre las mucosas de los tractos respiratorio y gastrointestinal están bien establecidos. Complementar la vitamina A de los alimentos es un método seguro y eficaz para el cuidado de la salud y, entre muchos alimentos, las zanahorias son las más adecuadas para complementar la vitamina A. Por eso, cuando llega la primavera, debes comer más alimentos que contengan vitaminas como la zanahoria. 3. Comer más hongos comestibles La dieta en primavera debe ser ligera, y comer más verduras y algunos hongos comestibles, como hongos negros, hongos, setas, setas shiitake, etc. La primavera es una estación en la que los virus aparecen con frecuencia. Muchos virus aprovecharán la oportunidad para ingresar al cuerpo humano. Comer más hongos comestibles puede aumentar las capacidades antivirales. (Eddie) - Mantenimiento dietético primaveral "La respuesta a la energía primaveral es la forma de mantener la salud". Para las personas, el cuidado de la salud en primavera requiere más atención al mantenimiento de la dieta. La temperatura cambia mucho en primavera, por lo que los nutrientes en primavera deben ser principalmente ricos en calorías. La estimulación del frío y el calor puede acelerar la descomposición de las proteínas en el cuerpo, lo que provoca una disminución de la resistencia del cuerpo y enfermedades. -Alimentos proteicos de calidad, como huevos, pescado, pollo y productos de soja, etc. En primavera, los microorganismos como bacterias y virus comienzan a multiplicarse, su vitalidad aumenta y pueden invadir fácilmente el cuerpo humano y causar enfermedades. Por lo tanto, conviene consumir suficientes vitaminas y sales inorgánicas en su dieta. Las verduras frescas como el repollo, la colza, los pimientos morrones y los tomates, y frutas como los cítricos y los limones son ricas en vitamina C y tienen efectos antivirales. Las verduras amarillas y verdes como las zanahorias y el amaranto son ricas en vitamina A y pueden proteger y mejorar; la mucosa del tracto respiratorio superior y los órganos respiratorios. El papel de las células epiteliales para resistir la invasión de diversos factores patógenos; debe comer más alimentos ricos en vitamina E para mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades. También debe comer más alimentos ricos en vitamina E para mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Dichos alimentos incluyen semillas de sésamo, vegetales verdes, brócoli, etc. La medicina china también cree que "en primavera es mejor conservar la acidez y aumentar el dulzor para nutrir el bazo". Esto se debe a que el qi del hígado es más fuerte en primavera y el qi del hígado fuerte afecta al bazo, por lo que las enfermedades del bazo y la debilidad del estómago son propensas a ocurrir en primavera. Comer demasiados alimentos ácidos puede provocar hiperactividad en la función hepática. Por lo tanto, en la dieta de primavera, se deben elegir alimentos picantes, dulces y calientes y evitar los alimentos ácidos y astringentes. La dieta debe ser ligera y deliciosa, evitando comidas grasosas, frías y picantes. "Hay que comer lo que hay que comer" para mantener la salud en primavera. Sin embargo, debemos elegir una dieta tónica y tónica basada en el crecimiento gradual de la energía yang en el cuerpo humano en primavera para evitar que tenga el efecto contrario. Los nutricionistas creen que las personas de mediana edad y mayores con envejecimiento prematuro, diversas enfermedades crónicas, pérdida de peso, dolor de espalda, mareos, tez cetrina y falta de energía pueden aprovechar la temporada de primavera para elegir los alimentos adecuados según su físico y condición personal. métodos para lograr el propósito de prevenir y tratar enfermedades. Las personas mayores con las condiciones anteriores pueden optar por una dieta tónica. Los alimentos que tienen este efecto incluyen: trigo sarraceno, cebada y otros cereales, leche de soja, frijoles rojos y otros frijoles, naranjas, manzanas y otras frutas, además de semillas de sésamo, nueces, etc., que se pueden tomar durante un tiempo prolongado. Las personas mayores con deficiencia de yin y calor interno pueden elegir métodos de limpieza y tónicos. Tales alimentos: peras, raíces de loto, castañas, lirios, etc. Este tipo de alimento es fresco por naturaleza y tiene el efecto de eliminar el calor y reducir la inflamación después del consumo, lo que puede ayudar a mejorar la mala condición física.
Cuando las personas mayores que están enfermas o en período de recuperación toman suplementos, generalmente deben comer alimentos frescos, limpios, deliciosos y fáciles de digerir. Pueden elegir gachas de mijo, gachas de semillas de loto, puré de carne, hilo de carne, etc. La medicina china cree que "brotan todo tipo de brotes de hierba y todo tipo de enfermedades", lo que significa que las enfermedades antiguas son fáciles de recaer en primavera. La primavera es cálida y ventosa, lo que es propicio para la reproducción y propagación de microorganismos como bacterias y virus. Por lo tanto, hay más infecciones externas en primavera y las personas mayores frágiles deben prestarle más atención. Los hechos han demostrado que en primavera, las personas con un exceso de yang hepático son particularmente propensas a sufrir dolores de cabeza y mareos. Esta es también la razón por la que la medicina china ha señalado durante mucho tiempo que "todas las enfermedades comienzan en la cabeza en primavera". La medicina moderna también ha descubierto que el clima cambia mucho en primavera, lo que puede aumentar fácilmente la presión arterial de las personas y provocar dolores de cabeza, mareos, insomnio y otros síntomas. La prevención y el tratamiento dietético consisten en comer entre 250 y 500 gramos de plátanos o naranjas todos los días, porque los plátanos contienen iones de potasio, que pueden reducir la presión arterial. Además, comer limones, peras, frijoles mungos y otros alimentos ricos en potasio también son beneficiosos para prevenir y tratar la hipertensión arterial. Las úlceras de estómago y duodeno también son propensas a atacar en primavera. En la dieta, se debe evitar la ingestión de sopa de cerdo, sopa de pollo, sopa de pescado, sopa de ternera, espinacas, frijoles, despojos de animales e irritantes ricos en ácido micólico, álcalis purínicos y. otras sustancias. Condimentos sexuales, porque los alimentos anteriores tienen un fuerte efecto estimulante sobre la secreción de jugo gástrico en el estómago o forman gases, provocando distensión abdominal y aumentando la carga sobre el tracto gastrointestinal. En cuanto a prevención y tratamiento dietético, se puede utilizar la terapia con miel, vaporizar la miel con agua, tomarla en ayunas antes de las comidas, 100 ml al día, 3 veces o utilizar 250 ml de leche, hervir, añadir 50 g; de miel y 6 g de jacinto, y mezclar bien la bebida. Todos estos tienen el efecto de nutrir el yin y nutrir el estómago.
Espero adoptar
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