¿Qué frutas comer en primavera?
¿Qué tipo de frutas es bueno comer en primavera?
¿Qué tipo de frutas es bueno comer en primavera? El clima en primavera es seco y es la transición del frío. De invierno a verano caluroso, el clima es impredecible. En términos de dieta y salud, es necesario comer algunas frutas de temporada. Hay muchas frutas que dan frutos en primavera, por lo que es mejor comerlas en primavera. Qué frutas son buenas para comer en primavera 1
1. Piña
La piña es la fruta favorita de muchas personas debido a su rica fragancia y sabor húmedo. La piña contiene una sustancia llamada "prionasa de piña", que puede descomponer las proteínas, ayudar a la digestión, eliminar la inflamación y el edema y promover la circulación sanguínea. Especialmente después de comer carne y alimentos grasosos, es mejor comer un poco de piña para evitar la acumulación de grasa. Los azúcares, sales y enzimas que contiene la piña tienen efecto diurético, y su consumo adecuado es beneficioso para pacientes con nefritis e hipertensión. La piña es dulce y neutra, y tiene las funciones de fortalecer el estómago y la digestión, tonificar el bazo y detener la diarrea. Limpiar el estómago y calmar la sed.
Consejos: No todo el mundo puede comer piña, por lo que las personas con alergias deben comerla con precaución; las personas con antecedentes de alergia a la piña en el pasado deben evitar comerla.
2. Peras
Las peras son la fruta preferida en invierno y primavera. Contienen ácido málico, ácido cítrico, glucosa, fructosa, calcio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas. Las peras tienen las funciones de humedecer la garganta, humedecer los pulmones, aliviar la tos e hidratar los intestinos y el estómago. Es más adecuado para pacientes con calor interno en invierno y primavera. Está especialmente indicado para aliviar la tos provocada por el calor pulmonar, el viento-calor en niños, la garganta seca y dolorida y las heces secas y estreñidas.
Además, las peras también tienen efectos reductores de la presión arterial, eliminando el calor y sedando. Si los pacientes con presión arterial alta presentan síntomas como mareos, palpitaciones y tinnitus, comer peras con regularidad puede aliviar los síntomas. Las peras son ricas en azúcar y vitaminas que nutren el hígado y ayudan a la digestión.
Consejos: Debido a que las peras son de naturaleza fría, las personas con deficiencia de bazo y estómago, indigestión y deficiencia de sangre posparto no deben comer demasiado.
3. Carambola
El rico jugo y fibra de la carambola puede producir fluidos corporales y saciar la sed, reponer rápidamente el agua en el cuerpo y aliviar el calor acumulado en el cuerpo. Las toxinas o venenos del alcohol se excretan del cuerpo junto con la orina, lo que es beneficioso para eliminar la sequedad e hidratar los intestinos y eliminar la fatiga. La carambola también puede reducir la absorción corporal de grasas, lípidos en sangre y colesterol, prevenir enfermedades cardiovasculares como la hipertensión y la arteriosclerosis, proteger el hígado y reducir el azúcar en sangre. Es un excelente alimento saludable en primavera. Las semillas de amapola son de naturaleza fría y son adecuadas para personas con enfermedades cardiovasculares u obesidad.
Consejos: En circunstancias normales, media semilla de amapola es adecuada. Las personas con deficiencia de bazo y estómago o diarrea deben comer más. Las personas con función renal deficiente deben mantenerse alejadas de las semillas de amapola.
4. Bali
Bali tiene un contenido de hierro particularmente alto, ocupando el primer lugar entre todas las frutas. Comer Bali puede complementar la demanda de hierro del cuerpo y promover la regeneración de la hemoglobina. No sólo puede prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro, sino también mejorar la condición física, el cerebro y la inteligencia. Plantago es rico en nutrientes y tiene los efectos de reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y disipar el reumatismo. Tiene el efecto de "embellecer el rostro, embellecer la mente" y es bueno para la pérdida de apetito, la indigestión y la artralgia reumática. y dolor corporal, todos tienen beneficios.
Consejos: Debido a que el plátano contiene una cierta cantidad de glucósidos cianogénicos, comer demasiado puede provocar intoxicación por hierro o intoxicación por cianuro. Por tanto, no es recomendable comer demasiado de una vez. Las molestias leves se pueden lavar con jugo de caña de azúcar.
5. Fresa
La fresa es una fruta común. Los nutricionistas la llaman "la primera fruta de la primavera" y es un buen producto para preservar la salud. en primavera. La fresa siempre se ha considerado un buen producto para nutrir la sangre, reponer el qi, fortalecer el bazo y humedecer los pulmones. Es adecuada para todas las edades, especialmente para personas con mala salud. Las fresas son ricas en vitamina C, que puede ayudar a la digestión. También pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta. Además, el hierro, la glucosa, la fructosa, el ácido málico, el ácido cítrico, etc. contenidos en las fresas pueden ayudar eficazmente en el tratamiento del dolor de garganta, la tos seca, los forúnculos prolongados y otras enfermedades propensas a la primavera.
Consejos: Hay muchas semillas pequeñas en la superficie de las fresas. La mayoría de estas semillas son fibra y no pueden ser digeridas ni absorbidas por los intestinos. Estimularán la peristalsis intestinal y promoverán la descarga más rápida del contenido intestinal. in vitro. Por tanto, las personas con función intestinal débil y ácido gástrico bajo son propensas a sufrir diarrea, por lo que no conviene comer más fresas.
6. Mango
El mango es rico en vitamina B6, muy importante para el funcionamiento normal del sistema nervioso y del cerebro. Los mangos también contienen glutamina, que ayuda a mejorar la concentración y la memoria.
Los mangos son ricos en poderosos antioxidantes que ayudan a eliminar las toxinas del hígado. Los mangos son ricos en fibra dietética y pectina, que ayudan a reducir los niveles de colesterol sérico.
Consejos: Los ancianos, los niños con mala función gastrointestinal y las personas con deficiencia de qi y bazo deben comer menos mangos.
7. Naranjas
Las naranjas son reconocidas como una "buena fruta para tratar enfermedades". Tienen colores brillantes, piel fina y sabor jugoso, sabor agridulce y rica nutrición. Las personas normales comen naranjas o beben jugo de naranja después de las comidas, lo que también puede aliviar la grasa, eliminar la acumulación de alimentos, calmar la sed y recuperar la sobriedad. Las naranjas también son ricas en vitaminas C y P, que pueden aumentar la resistencia del organismo, aumentar la elasticidad de los capilares y reducir el colesterol en sangre. Por tanto, también son muy adecuadas para personas con hiperlipidemia, hipertensión y aterosclerosis.
Consejos: Cepíllate los dientes y enjuágate la boca inmediatamente después de comer naranjas para evitar que las naranjas dañen tu boca y tus dientes.
Qué frutas son buenas para comer en primavera 2
1. Fresa
La fresa es una fruta de primavera y la mayoría de las frutas se encuentran alrededor de abril en primavera. Las fresas son ricas en vitamina C, vitamina A, vitamina B1, fibra y otros nutrientes, y comerlas es bueno para la salud. Y su sabor también es mejor.
2. Morera
La morera también se conoce como fruto de morera, caña de morera, morera, morera, morera, etc. Cuando están maduras, las moras son agridulces, de gran tamaño, con un alto contenido de azúcar y tienen un sabor excelente. Las moras dan frutos entre marzo y abril. En el norte, la fructificación se produce más tarde, madurando entre mayo y junio.
3. Piña
La piña es una fruta tropical y suele estar en el mercado desde finales de marzo hasta mayo. Su pulpa es de color amarillo dorado y tiene un sabor rico, agridulce. Al comer, es mejor remojarlo en agua salada por un tiempo para permitir que algunos ácidos orgánicos se descompongan en el agua salada, lo que puede eliminar el sabor amargo y hacerlo más dulce.
4. Caña de azúcar
La caña de azúcar también está disponible en primavera, y en la mayoría de las zonas está disponible a principios de primavera. La caña de azúcar es rica en agua, azúcar y diversas vitaminas, calcio, hierro, ácidos orgánicos, grasas, proteínas, etc. que necesita el cuerpo humano. Se puede comer fresco o utilizar para hacer azúcar.
5. Cerezas
El período de fructificación de las cerezas es alrededor de mayo. Cuando está madura, la cáscara se vuelve de color negro púrpura. Tiene buen sabor y contiene proteínas, calcio, fósforo, zinc, vitaminas y otros nutrientes que necesita el cuerpo humano. Además de consumirse frescas, las cerezas también se pueden procesar para hacer mermelada de cerezas, cerezas enlatadas, frutas en conserva, etc.
6. Mandarina de azúcar
La mandarina de azúcar también está disponible en el mercado en primavera, sobre todo a principios de primavera. La mandarina azucarada tiene buen sabor y sabor dulce, por lo que es muy popular.
7. Otras frutas
Hay muchas frutas en primavera Además de las anteriores, hay nectarinas, nísperos, arándanos, azufaifas, mangos, mandarinas, albaricoques, naranjas, etc. . Comer frutas de temporada no sólo sabe bien, sino que también tiene un alto valor nutricional y es bueno para el organismo. Qué frutas son buenas para comer en primavera 3
Fresa
La fresa es una planta herbácea perenne, de 10 a 40 cm de altura. El tallo es más bajo que las hojas o casi de la misma altura. y está densamente cubierto de pubescencia amarilla. Las fresas son ricas en valor nutricional y son conocidas como la "Reina de las Frutas". Son ricas en vitamina C, vitamina PP, vitamina E, vitamina A, vitamina B2, vitamina B1, ácido elágico, carotenoides, ácido aspártico, cobre y. celulosa, ácido fólico, amina de fresa, pectina, calcio, hierro, ácido elágico y antocianinas y otros nutrientes, especialmente vitamina C, cuyo contenido es 7-10 veces mayor que el de las manzanas y las uvas. Entre ellos, el contenido de caroteno, hierro, calcio, fósforo, ácido cítrico, ácido málico, vitamina B1 y vitamina B2 es de 3 a 4 veces mayor que el de las manzanas, uvas y peras.
2. Morera
También conocida como caña de morera, morera, fruto de morera, dátil de morera, semilla de morera, morera, etc. A los fruticultores les gusta su fruta madura y fresca para su consumo. Es dulce y jugosa y es un alimento común para las personas. Una de las frutas más populares, las moras maduras tienen una textura aceitosa, un sabor agridulce y son preferiblemente de pulpa gruesa, grandes, de color rojo púrpura y ricas en nutrientes. azúcar. Se ha determinado científicamente que las frutas frescas contienen 16 tipos de aminoácidos y una gran cantidad de ácidos libres. Además, existen minerales y oligoelementos como zinc, hierro, calcio, manganeso, etc., de los que carece el cuerpo humano. así como fructosa, caroteno, ácido butírico, glucosa, celulosa, etc. Por eso, ¡junte con espino amarillo, anzuelos, etc.! Conocida como la "fruta de tercera generación".
3. Piña
La piña es una de las frutas tropicales. Es originaria de Brasil, Paraguay y la cuenca del río Amazonas en América del Sur. introducida desde Brasil en el siglo XVI, en China, la parte comestible consiste principalmente en un crecimiento carnoso en el eje de la inflorescencia y una disposición en espiral en la periferia de la flor. Como alimento fresco, la piña tiene un sabor rico, pulpa dorada, agridulce. sabor, crujiente y delicioso.
4. Cereza
Cereza es el nombre general de varias plantas de la familia de las Rosáceas y del género Cherry. La drupa es casi esférica u ovoide, de color rojo a negro púrpura, de 0,9-. 2,5 cm de diámetro y tiene un período de floración del 3 al 3 de mayo, el período de fructificación es de mayo a septiembre. Tiene un color rojo brillante y un aroma parecido a la almendra. Cada 100 gramos de parte comestible contiene 88 gramos. de agua, 0,2 gramos de grasa, 1,1 gramos de proteína y 9,9 gramos de carbohidratos, 0,3 g de vitaminas dietéticas, 24 mg de fósforo, 4 mg de calcio, 0,4 mg de zinc, 0,3 mg de hierro, 0,03 mg de vitamina B, 10 mcg de carotenoides. , 0,3 g de niacina, vitamina C 23 mg, y también contiene ácido cítrico, ácido tartárico, etc. Ácidos orgánicos. Además de consumirse fresco, también se puede procesar para obtener jugo de cereza, mermelada de cereza, cerezas enlatadas, rocío, frutas en conserva, etc.
5. Plátano
El plátano es una planta de la familia Musa. Es una planta fragante, nutritiva y de gran tamaño. Es una planta herbácea formada por vainas de hojas de la parte inferior. el rizoma Tallos falsos de 3 a 6 m (10 a 20 pies) de altura. El valor nutricional de la pulpa de plátano es bastante alto. Además, también contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos que pueden promover el crecimiento y mejorar cierta resistencia, y es necesaria para mantener la fertilidad y la visión normales.