Ranking de alimentos que te hacen engordar fácilmente

1. Alimentos ricos en calorías y de alta densidad

Los alimentos cocinados en aceite aumentarán las calorías entre 60 y 100, como los fritos, comida frita, frita, crujiente, etc.

Buñuelos fritos, muslos de pollo fritos, tortas de sésamo, cola de pelo frita.

2. Alimentos con sabor fuerte

Los alimentos ácidos, dulces, picantes y salados suelen ser mezclas ricas en grasas y azúcares, lo que te tentará a comerlos sin saberlo. Más. Por ejemplo, un plato grande de fideos con pasta de soja, deliciosa carne vieja y pollo Kung Pao.

Fideos Zhajiang, Cerdo Viejo Gukou, Pollo Kung Pao, Salchicha Grasa Estofada.

3. Alimentos procesados ​​demasiado refinados o comida rápida.

Tortas y snacks al estilo occidental con mucha mantequilla, azúcar y especias; sopas al estilo occidental con jamón, mantequilla, harina, patatas, hamburguesas de maíz, nuggets de pollo, batidos, patatas fritas, refrescos de cola, estos alimentos ¡Bastante altos en calorías!

Sopa, tarta, hamburguesas, patatas fritas.

4. Alimentos adictivos

Los más habituales son los crujientes y deliciosos cacahuetes, anacardos, pistachos, almendras, semillas de melón y otros frutos secos, o las bebidas con cafeína, como la Coca-Cola, el té con leche, chocolate, incluso dulces y bebidas de frutas en general. Estos alimentos pueden hacerte perder el control de la forma de tu cuerpo.

Pistachos, almendras, chocolate, caramelos.

5. Alimentos con calorías y contenido desconocidos.

Además de los alimentos frescos, a los alimentos procesados, conservas, paquetes de comida rápida, galletas de mantequilla o diversos alimentos enlatados se les suelen añadir ingredientes como mantequilla, manteca o azúcar. Si no está marcada claramente la cantidad, es fácil comer demasiado sin darnos cuenta, así que intenta tomar la menor cantidad posible.

Conservas de frutas, galletas, comida rápida, conservas.

6. Alcohol

El alcohol y las bebidas alcohólicas son bebidas ricas en calorías, por lo que el vino de Shaoxing y el vino tinto que bebes durante el entretenimiento contienen altas calorías. Beba con moderación para evitar dañar las elegantes curvas originales o hacerlas más antiestéticas.

Licores de alta calidad, whisky, licor Li Bai, vino Shaoxing.

7. Refrescos

La razón principal es que los azúcares de las bebidas carbonatadas son básicamente monosacáridos, lo que significa que estos azúcares entrarán directamente a la sangre. Hace que el azúcar en sangre aumente rápidamente, estimula la liberación irregular y frecuente de insulina y, en última instancia, promueve la síntesis de grasas, lo que conduce a la obesidad.

7Up, Coca-Cola, Fanta, Sprite.

8. Comida enlatada

Comerla en cualquier momento y en cualquier lugar es ciertamente su ventaja, pero por supuesto su daño potencial también existe. Tomemos como ejemplo la fruta enlatada. No creas que las calorías serán muy bajas. Para mejorar el sabor, se le añade mucha azúcar, lo que te hará engordar si lo comes durante mucho tiempo.

Conservas de melocotón, conservas de marisco, conservas, conservas de piña.

9. Alimentos tipo galleta

Alimentos indispensables en la vida diaria, no sólo saben bien, sino que también complementan la energía que necesita el cuerpo humano. Y no es muy grande, y la cantidad de grasa que contiene también es asombrosa. La gente suele acumular grasa de forma inconsciente, especialmente las galletas de barquillo y las galletas de mantequilla para sándwich.

Galletas de caramelo, galletas, galletas tipo sándwich, galletas barquillo.

10. Encurtidos

Como todos sabemos, los encurtidos están compuestos por una gran cantidad de sal, como el más común chucrut, encurtidos, etc. Más estudios han demostrado que una dieta rica en sal promoverá la secreción de insulina. El exceso de insulina convertirá más azúcar del cuerpo en grasa, lo que eventualmente provocará aumento de peso e incluso sobrepeso y obesidad.

Kimchi, mostaza en escabeche, huevos salados, bacon.