Vídeo de técnicas de masaje de piernas.

Las técnicas para masajear las piernas son las siguientes:

1. Método de pellizco de la pantorrilla: utilice ambas manos para pellizcar la pantorrilla desde el talón hasta la punta Weizhong y pellizcarla 10 veces. de abajo hacia arriba.

2. Método de balanceo de la pantorrilla: Usa tu puño para girar la pantorrilla de abajo hacia arriba 19 veces.

3. El método de estrangulamiento con dos manos para la parte inferior de la pierna. Sostenga el tobillo con ambas manos y realice un método de estrangulamiento apretado y suelto hacia arriba, hasta las rodillas.

4. Utilice los dedos de ambas manos o una mano para cortar y pellizcar el muslo, cortar y pellizcar hacia arriba desde la parte exterior de la rodilla hasta el talón del muslo 10 veces, cortar y pellizcar hacia abajo; hasta el interior de la rodilla y haga esto 10 veces.

5. Método de pellizco del muslo: forme una pinza con las manos, pellizca desde el muslo hasta la rodilla y luego desde la rodilla hasta el talón. Haga esto 10 veces.

6. Método de enrollado del muslo: enrolle desde la parte exterior del muslo hasta la rodilla y luego desde el interior de la rodilla hasta el muslo. Repita 10 veces. El anterior es el método de masaje de los músculos de las piernas. Puede masajear los músculos de las piernas cuando no tiene nada que hacer, lo cual es beneficioso para la circulación sanguínea.

Métodos para masaje relajante de piernas:

El primer grupo de masaje de piernas: Masaje de muslos

1. Siéntate en una silla con las rodillas dobladas y las piernas separadas. , doble los brazos, abra los dedos de forma natural, utilice las palmas y los dedos para pellizcar los músculos de los muslos, desde la parte superior de las rodillas hasta la raíz de los muslos, 15 veces a la izquierda y a la derecha.

2. Arrodíllate, mantén la parte superior del cuerpo y los muslos rectos, coloca una mano en la cadera y cierra el puño con la otra comenzando desde la cuenca de la rodilla, a lo largo de la parte posterior del muslo, suavemente. Golpee los músculos de la parte posterior del muslo hasta la raíz del muslo.

3. Finalmente levántate, dobla los brazos, junta los dedos, frota suavemente con las palmas las raíces de los muslos por detrás y levanta hasta las nalgas, 15 veces a izquierda y derecha. lados.

Masaje de la segunda pierna: masaje de pantorrilla

1. Exprima aproximadamente 10 yuanes de loción del tamaño de una moneda en la palma de su mano, luego superponga y frote las palmas izquierda y derecha para que la loción se absorba. está recubierto uniformemente en ambas manos. Luego deslice y empuje la parte delantera, lateral y posterior de la pantorrilla derecha de abajo hacia arriba.

2. Alterne los dedos izquierdo y derecho, empuje hacia arriba desde la pantorrilla cerca del tobillo mientras pellizca suavemente la pantorrilla. Puede empujar y pellizcar la pantorrilla 10 veces de abajo hacia arriba.

3. Con el dorso de la mano derecha hacia arriba y el dorso de la mano izquierda hacia abajo, túrnense para presionar el interior de la pantorrilla desde la raíz de la pantorrilla hacia arriba con los pulgares de ambas manos aproximadamente. 10 veces, lo que puede mejorar el edema de la pantorrilla.

4. Cierre los puños con ambas manos y utilice la piel de los nudillos y los planos de los nudillos para acariciar suavemente los lados interior y exterior de las pantorrillas durante aproximadamente 1 minuto. Después de completar los Pasos 1 a 4, cambie a la pantorrilla izquierda y repita la misma acción.