¿Qué debes comer para mejorar tu inmunidad?

1. Pomelo: El pomelo es rico en vitamina C y una gran cantidad de flavonoides, que pueden aumentar la vitalidad del sistema inmunológico y tratar resfriados, gripe y otras enfermedades. Además, la toronja puede purificar la mente y refrescarla.

2. Saúco: Investigaciones científicas han demostrado que el extracto de saúco puede combatir los resfriados. La baya del saúco es rica en antioxidantes y tiene ciertos efectos antiinfecciosos. Muy útil para mejorar la inmunidad.

3. Hongos blancos: Los hongos son ricos en selenio y antioxidantes. Además, los hongos también contienen vitamina B, riboflavina y niacina, que ayudan a mantener la función saludable del sistema inmunológico.

4. Almendras: Un puñado de almendras puede mejorar la capacidad de tu sistema inmunológico para resistir el estrés. Las almendras contienen riboflavina, niacina y vitamina B, que también ayudan a combatir el estrés.

5. Sandía: La sandía cocida también contiene una gran cantidad de un potente antioxidante glutatión, que tiene efectos hidratantes y refrescantes. Porque ayuda a fortalecer la función del sistema inmunológico para combatir infecciones.

6. Ajo: El ajo contiene algunos antioxidantes que pueden resistir los gérmenes que invaden el sistema inmunológico. Estos incluyen Helicobacter pylori, que se asocia con úlceras gástricas y cáncer de estómago.

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