¿Está bien beber yogur después del desayuno?

El mejor momento para tomar yogur.

1. Beber yogur por la noche es la mejor forma de complementar el calcio. Desde las 12 am hasta la madrugada, el contenido de calcio en la sangre humana es el más bajo, lo que favorece la absorción del calcio en los alimentos. Al mismo tiempo, durante el período comprendido entre las 12 de la mañana y la madrugada, hay menos factores que afectan la absorción de calcio del organismo.

2. Beber yogur después de las comidas es lo mejor para el estómago. Si bebe yogur con el estómago vacío, estimulará fácilmente el vaciado gastrointestinal y los nutrientes del yogur se excretarán antes de que se digieran y absorban por completo. Beber yogur después de una comida puede reducir la irritación, permitir que el yogur se absorba lentamente en el estómago y ayudar a la digestión.

3. Beber yogur después de usar el ordenador tiene el efecto antirradiación más evidente. El yogur también puede reducir el daño por radiación e inhibir la disminución en la cantidad de linfocitos después de la radiación, por lo que es mejor beber yogur después de recibir radiación.

4. Beber yogur por la tarde es la mejor forma de reponer energías. La tirosina del yogur es muy útil para aliviar la fatiga causada por una presión psicológica excesiva, tensión alta y ansiedad. Después de la fermentación por parte de las bacterias del ácido láctico, las proteínas, péptidos, aminoácidos y otras partículas del yogur se convierten en diminutas tiraminas libres.

El contenido de ácido aumenta considerablemente, lo que facilita su absorción. Beber una taza de yogur por la tarde puede hacer que los trabajadores de oficina estén relajados y llenos de energía durante toda la tarde, lo que favorece más la mejora de la eficiencia en el trabajo.

Datos ampliados:

Tabúes en el consumo de yogur

1.Cuanto mayor sea la cantidad, mejor. A muchas personas les gusta beber yogur, incluso como bebida, varias botellas al día. Los expertos señalan que cuanto más se beba yogur, mejor, especialmente el yogur con estatus de alimento saludable debe controlarse en cantidad.

2. No beber en ayunas después de las comidas. Debido a que el ácido del estómago tiene un efecto bactericida, es mejor no beber yogur que contenga probióticos con el estómago vacío. Generalmente es mejor beberlo después de una comida. Para conservar la actividad de los probióticos contenidos en el yogur, es mejor no beber bebidas calientes antes y después de beber yogur.

3. Sólo se puede refrigerar y no se puede calentar. Cuando se produce yogur por primera vez, está lleno de bacterias vivas. Sólo la refrigeración puede conservar bien las bacterias viables. A algunas personas les gusta beber yogur caliente, que es más lujoso.

4. Si quieres tomar yogur de frutas, añádelo tú mismo. Si quieres enriquecer el sabor del yogur, también puedes añadirlo en casa. Las frutas, mermeladas y pulpas se procesan mediante múltiples procesos y su naturalidad definitivamente no es tan buena como la de las frutas frescas. Si desea realzar el sabor del yogur, también puede cortar la fruta en yogur en casa.

5. Cuanto más espeso sea el yogur, mejor. A muchos yogures muy espesos simplemente se les añaden varios espesantes, como fosfato de hidroxipropil dialmidón, pectina y gelatina. Demasiado agente espesante puede satisfacer el sabor, pero no es bueno para el cuerpo.

People's Daily Online - También existen tabúes sobre el consumo de yogur. No beba con el estómago vacío después de una comida.