¿Cuál es la causa de la bulimia? ¿Cuál es la mejor manera de tratar la bulimia?

La bulimia es probablemente el trastorno alimentario más común y se caracteriza por atracones intermitentes e incontrolables (a menudo de forma encubierta), pero a diferencia de la bulimia, los atracones no se obligan a vomitar ni a tomar laxantes. Por lo tanto, comer en exceso conduce inevitablemente a un aumento de peso significativo. A las personas con trastorno por atracón les resulta difícil lidiar con sentimientos de tristeza, ira, depresión o ansiedad, por lo que recurren a comer para escapar de estos sentimientos. Muchas personas describen el proceso como un estado de trance y dicen que una vez que la comida que ingieren no se desperdicia, se la meten toda en la boca y la comen a grandes tragos. Aproximadamente la mitad de los obesos que comen en exceso sufren de depresión, mientras que sólo el 5% de los obesos pero que no comen compulsivamente son diagnosticados con depresión. Los atracones suelen estar deprimidos, tienen poca confianza en sí mismos y también pueden tener otros problemas, como dificultades con las relaciones o el trabajo.

La forma de escapar de la bulimia es tener cuidado de no permitirse estar en ayunas durante largos periodos de tiempo. Si tienes suficiente autocontrol, puedes dividir las calorías de tres comidas en cinco o seis porciones, lo que ayudará a equilibrar el azúcar en sangre, asegurar la tasa metabólica básica y controlar el apetito. Además de la cena, también es muy importante elegir los snacks. Es mejor elegir alimentos ricos en proteínas o fibra. Por ejemplo, una taza de yogur desnatado y sin azúcar, una manzana.