¿Qué comer en primavera es bueno para tu piel? ¿Cuáles son las papillas para la belleza y salud de la piel en primavera?
En la cálida primavera, las mujeres comienzan a usar menos ropa y prestan más atención al cuidado de la piel. Además de utilizar algunos productos para el cuidado de la piel, también deben prestar atención a su dieta. en nutrientes y puede complementar los nutrientes que necesita la piel, para que la piel se vuelva más suave y delicada, entonces, ¿qué comer en primavera es bueno para la piel? ¿Cuáles son las papillas para la belleza y salud de la piel en primavera? Déjame presentártelo a continuación.
1. Gachas primaverales que embellecen la piel y preservan la salud.
1. Gachas de pulpa dulce.
Lavar 50 gramos de arroz y cocinar las gachas con 500 gramos de fresco. Leche de soja, añadir un poco de azúcar, se puede tomar caliente en el desayuno y en la cena. La soja puede ampliar el abdomen y reponer el qi, beneficiar el intestino grueso e hidratar la piel. La leche de soja tiene un valor nutricional más rico y es fácil de digerir y absorber.
Además de su efecto emoliente, esta papilla también es eficaz para tratar la tos crónica, el estreñimiento y otros síntomas debidos a la debilidad física.
2. Gachas de boniato
Lava 100 gramos de boniato y córtalo en trozos pequeños, cocínalo con 150 gramos de arroz japónica y una cantidad adecuada de agua para hacer una papilla para el desayuno. y cena.
La batata es una buena verdura que la gente suele comer. "Compendio Suplementos" registra que las batatas pueden "tonificar el medio, armonizar la sangre y engordar los cinco órganos internos". La medicina tradicional china cree que el bazo es la fuente del qi y la bioquímica de la sangre, que puede transformar el agua y los granos en qi y sangre, nutriendo e hidratando la piel del rostro y haciendo que las personas estén radiantes. Esta papilla tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago y armonizar el qi y la sangre para lograr el efecto de hidratar la piel y complacerla.
3. Gachas de avena
Cocina 50 gramos de trigo al vapor con la cantidad adecuada de agua para hacer gachas. Disponible para desayuno y cena.
La avena también se llama trigo oleaginoso y avena desnuda. Es de naturaleza y sabor dulce y suave. Es un alimento rico en proteínas y tiene un alto valor nutricional para tonificar la carencia y fortalecer el bazo. El consumo regular de esta papilla tiene un efecto significativo en el mantenimiento de la elasticidad de la piel y la inhibición de la formación de manchas de la edad.
4. Gachas de lomo
Lavar 50g de lomo y cortar en trozos pequeños, sofreír con un poco de aceite y cocer con 50g de arroz japónica y la cantidad adecuada de agua para hacer papilla, añadir. un poco de sal Sazonar y consumir en ayunas por la mañana y por la noche.
"Suixi Cheng Diet Spectrum" contiene: "La carne de cerdo nutre el jugo de los riñones, repone el jugo del estómago, nutre el yin del hígado, hidrata la piel, facilita las deposiciones, alivia la sed y alivia la laxitud". Es de color blanco y textura tierna, y es rico en vitamina C, B1, B2 y otros nutrientes que tienen efectos embellecedores. Esta papilla no solo la comen las personas débiles y de complexión infeliz, sino que también las personas sanas suelen beber esta papilla, que tiene el efecto antiarrugas y elimina las arrugas.
5. Gachas de nueces
Coge 5 nueces, machaca ligeramente las semillas y cocínalas con 100 gramos de arroz japónica para hacer una papilla. Añade un poco de azúcar moreno y mézclalo bien. en ayunas por la mañana y por la noche.
Está registrado en las "Recetas famosas del mar" de la dinastía Song: "Esta papilla puede reponer el qi y la sangre nutriendo los huesos, los pulmones y el bazo, hidratando la sequedad y promoviendo los fluidos corporales, humedeciendo el Piel, cuerpo fuerte, barba negra y cabello negro. Por eso, cómela con regularidad. Esta papilla no solo tiene el efecto de hidratar la piel, sino que también tiene la capacidad de eliminar piedras, pero no es apta para personas con heces blandas. /p>
6. Gachas dulces
Hervir 50 gramos de arroz japónica con agua. Cuando la papilla esté casi cocida, añadir 20 gramos de ghee y 5 gramos de miel y cocinar brevemente. Desayuno y cena.
El ghee es un excelente tónico, y el ghee de Aries es el mejor. El "Compendio de Materia Médica" registra: "Beneficiarse de la fatiga, hidratar la piel, nutrir los órganos internos y armonizar los vasos sanguíneos". La pérdida de peso y la piel marchita causada por la disfunción de los órganos internos son síntomas de deficiencia de líquidos y sangre. La deficiencia y el daño de Yin provocarán fatiga y fiebre, y el calor provocará un mayor consumo. Si el líquido corporal desaparece, el cabello se romperá y la piel se marchitará. El ghee mezclado con miel puede hidratar la piel y darle volumen, y también es adecuado para calmar la sed, la deficiencia de yin y la fiebre.
7. Gachas de zanahoria
Lava 100 gramos de zanahorias y córtalas en cubos pequeños, cocínalas con 100 gramos de arroz japónica para hacer una papilla y cómelas en ayunas en el. mañana y tarde.
El caroteno se conoce como “pequeño ginseng”. La investigación médica moderna ha confirmado que las zanahorias son ricas en nutrientes, además de vitaminas B1 y B2, también contienen caroteno, que el cuerpo humano puede convertir rápidamente en vitamina A, que puede lubricar la piel y prevenir su envejecimiento. El consumo regular puede reducir la caspa y promover el crecimiento del cabello. Esta papilla es más eficaz para prevenir la sequedad y el envejecimiento de la piel del rostro, y también es adecuada para personas mayores que sufren pérdida de apetito o indigestión.
8. Gachas de frijol mungo
Tomar 100 gramos de frijol mungo y 100 gramos de arroz japónica, añadir agua y cocinar juntos para hacer papilla y comer según la cantidad.
Los frijoles mungos son de sabor dulce y de naturaleza fría, viajan a través de los doce meridianos y tienen las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, calmar la sed y aliviar el calor, y son diuréticos e hidratantes. El arroz japónica es fresco por naturaleza, nutre el bazo y el estómago y, combinado con frijoles mungo, tiene el efecto de desintoxicar, diluir el agua e hidratar la piel. Los frijoles mungo también tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre, lo que es muy beneficioso para las personas de mediana edad y ancianas con niveles elevados de lípidos en sangre.
9. Gachas de azufaifa y longan
Cortar 15 gramos de azufaifa y 15 gramos de carne de longan en trozos pequeños, ponerlos en la olla con 50 gramos de arroz japónica y agregar. una cantidad adecuada de agua y cocine en papilla. Agregue 5 gramos de azúcar moreno, mezcle bien y tómelo para la cena.
Los dos medicamentos se combinan en papilla. El consumo prolongado puede reducir las arrugas y suavizar la piel. También es adecuado para la clorosis, palpitaciones, olvidos e insomnio causados por pensar demasiado, forzar el corazón y el bazo y el consumo secreto de sangre yin. El consumo regular por parte de las personas mayores es beneficioso para la salud y la longevidad.
2. Pasos para el cuidado de la piel en primavera
(1) La temperatura del agua del lavado de cara
Ante todo, lo primero para prevenir las alergias es dominar la temperatura del agua del lavado de cara. Algunas personas sienten que hace frío, por lo que se lavan la cara con agua caliente o, para evitar problemas, se lavan la cara juntas cuando se duchan. De hecho, esto está mal, el agua caliente puede dilatar fácilmente los poros y destruir el sebo. película en la cara, causando alergias, no puedes lavarte la cara con agua fría, porque cuando la piel es propensa a la sensibilidad, no importa el agua fría o caliente, la piel tendrá irritaciones adversas. cara con agua tibia, siempre y cuando la temperatura del agua sea ligeramente superior a la del agua fría. Además, evite dejarse llevar por el viento frío y evite tomar el sol. A algunas personas les gusta aplicarse toallas calientes en la cara. De hecho, esto también puede hacer que disminuya fácilmente la resistencia de la piel, por lo que es mejor no aplicar toallas calientes en primavera.
(2) Limpieza suave
Algunas personas con piel grasa siempre sienten que su rostro no está limpio, por lo que se frotan fuerte cuando se lavan la cara, y algunas incluso lo usan dos veces. Leche, todo esto está mal. La piel demasiado seca tiene más probabilidades de ser alérgica y una limpieza excesiva resecará la piel, lo que aumenta la posibilidad de sufrir alergias cutáneas. Por eso, al lavarte la cara en primavera, debes recordar la palabra "suave" y limpiarla con moderación. A la hora de aplicar tóner, también puedes aplicarlo ligeramente.
(3) Persistencia en la hidratación
Algunas personas piensan que a medida que aumenta la humedad del aire en primavera, la hidratación no es tan importante. De hecho, la hidratación sigue siendo muy importante para el organismo. Piel, especialmente para pieles secas. A principios de primavera lo mejor es utilizar algunos sprays de origen vegetal puramente hidratantes para hidratar el rostro con regularidad. Una vez que la piel esté sana, no estará tan sensible.
(4) Protección solar
Para ser antialérgico también debes protegerte de los rayos ultravioleta, por eso, aunque estemos a principios de primavera, recuerda usar protector solar al salir. Trate de elegir protector solar con baja irritación. Un SPF de 20-30 es suficiente. Primero frote un poco en la parte interna del antebrazo o en la parte interna detrás de la oreja, donde la piel está relativamente sensible. Si no se producen reacciones adversas en 48 horas. úsalo.