¿Comer fruta por la noche puede ayudar a perder peso o mantenerse en forma?

Sí, mi colega está perdiendo peso recientemente al no comer por la noche o comer fruta. Mi colega dijo: "¿Puedes perder peso si comes fruta por la noche?"

Le dije: "¿Puedes perder peso si comes fruta por la noche?"

Le dije: "¿Puedes perder peso si comes fruta por la noche? ? "

¿Comer fruta por la noche puede ayudarte a perder peso? Pero este efecto sólo se puede observar en personas que normalmente comen a tiempo por la noche. Si no como por la noche y de repente me piden que coma fruta, no ganaré peso. Sin embargo, aunque este método de pérdida de peso es eficaz en la etapa inicial, difícilmente cambiará en la etapa posterior porque el cuerpo se ha acostumbrado a dicha ingesta calórica.

Si quieres conseguir el efecto de perder peso, debes combinar ejercicio, consumir tus propias calorías y reducir la ingesta calórica comiendo frutas. De hecho, el contenido de azúcar de las frutas también es muy alto. Si desea controlar su cuerpo comiendo frutas por la noche, debe comer las frutas adecuadas. Por ejemplo, las frutas altas en calorías como el durian no deben comerse por la noche. . Comer más alimentos bajos en calorías puede promover la motilidad gastrointestinal del cuerpo y aumentar el metabolismo. El tomate es un muy buen sustituto de una comida, con pocas calorías y buenos efectos. Las niñas que necesitan perder peso o mantenerse en forma pueden probarlo.