No comas estas frutas por la noche, ya que afectarán tu sueño.

Es muy necesario comer algunas frutas todos los días. Las frutas tienen muchos nutrientes, pero me gustaría recordarles a todos que también hay que prestar atención a la hora a la que se comen frutas. Comer fruta en distintos momentos del día tiene diferentes efectos. Mucha gente come fruta por la noche, pero existen algunos tabúes que debes conocer. Déjame explicarte cuáles son los tabúes de comer fruta por la noche.

¿Qué frutas no se pueden comer por la noche?

1. Durian

El contenido de proteínas y grasas no es elevado. El índice de azúcar sin refinar es de aproximadamente 42, que no es muy alto, pero 2/3 de los ingredientes son azúcar. La energía del durian es muy alta. Si come durian después de cenar por la noche, la ingesta calórica será mucho mayor y la afección se agravará. Generalmente, las personas con niveles altos de azúcar en sangre no deben comer durian, ya que agravará la afección. Las personas con presión arterial alta y presión arterial baja no deben comer durian, ya que causará un daño mayor al cuerpo.

2. Pasas americanas

La piel y las semillas de las pasas contienen sustancias antioxidantes, que tienen un efecto preventivo sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. El contenido de azúcar es alto y las calorías de diez pasas equivalen a las calorías de dos taels de arroz. Las pasas son ricas en calorías y azúcar. Si come más, su nivel de azúcar en sangre aumentará. Además, después de comer por la noche, tu cuerpo tendrá suficientes calorías. Si comes demasiado, te sentirás incómodo y difícil de digerir. Generalmente, las personas con niveles altos de azúcar en sangre no deben comer pasas.

3. Cerezas chilenas

Con un contenido rico en azúcar, proteínas, vitaminas, calcio, hierro, fósforo, potasio y otros elementos, el contenido de hierro se encuentra entre los mejores entre las frutas. Las cerezas pueden ser un excelente suplemento de hierro y son buenas para el cerebro. Pero las cerezas son más adecuadas para comer durante el día. Si los comes por la noche estarás más excitado, por lo que no tendrás nada de sueño, lo que te provocará insomnio por la noche. Puedes elegir algunas frutas ligeras para comer.

Lo más importante por la noche es dormir. Descubriremos que después de comer algunas frutas, de repente sentiremos sueño. De hecho, este es un malentendido en el que entramos al elegir frutas. Hay muchas frutas que no son aptas para comer por la noche. Comer estas frutas por la noche es perjudicial y afecta el sueño. Todo el mundo debería comer menos.