No comas estas frutas por la noche, ya que afectarán tu sueño.
¿Qué frutas no se pueden comer por la noche?
1. Durian
El contenido de proteínas y grasas no es elevado. El índice de azúcar sin refinar es de aproximadamente 42, que no es muy alto, pero 2/3 de los ingredientes son azúcar. La energía del durian es muy alta. Si come durian después de cenar por la noche, la ingesta calórica será mucho mayor y la afección se agravará. Generalmente, las personas con niveles altos de azúcar en sangre no deben comer durian, ya que agravará la afección. Las personas con presión arterial alta y presión arterial baja no deben comer durian, ya que causará un daño mayor al cuerpo.
2. Pasas americanas
La piel y las semillas de las pasas contienen sustancias antioxidantes, que tienen un efecto preventivo sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. El contenido de azúcar es alto y las calorías de diez pasas equivalen a las calorías de dos taels de arroz. Las pasas son ricas en calorías y azúcar. Si come más, su nivel de azúcar en sangre aumentará. Además, después de comer por la noche, tu cuerpo tendrá suficientes calorías. Si comes demasiado, te sentirás incómodo y difícil de digerir. Generalmente, las personas con niveles altos de azúcar en sangre no deben comer pasas.
3. Cerezas chilenas
Con un contenido rico en azúcar, proteínas, vitaminas, calcio, hierro, fósforo, potasio y otros elementos, el contenido de hierro se encuentra entre los mejores entre las frutas. Las cerezas pueden ser un excelente suplemento de hierro y son buenas para el cerebro. Pero las cerezas son más adecuadas para comer durante el día. Si los comes por la noche estarás más excitado, por lo que no tendrás nada de sueño, lo que te provocará insomnio por la noche. Puedes elegir algunas frutas ligeras para comer.
Lo más importante por la noche es dormir. Descubriremos que después de comer algunas frutas, de repente sentiremos sueño. De hecho, este es un malentendido en el que entramos al elegir frutas. Hay muchas frutas que no son aptas para comer por la noche. Comer estas frutas por la noche es perjudicial y afecta el sueño. Todo el mundo debería comer menos.