La fórmula de 4 caracteres para luchar contra la osteoporosis: "Haz frente al cielo y a la tierra"

La tasa de fracturas por osteoporosis de Taiwán alguna vez ocupó el primer lugar en Asia, pero en los últimos años la tasa de hospitalización por fracturas de cadera ha disminuido en un promedio de 2,7 por año. Los médicos señalaron que, además de representar los resultados de la lucha contra la osteoporosis en Taiwán, también puede deberse a la disminución en la tasa de tabaquismo y al aumento en la ingesta de calcio y vitamina D. Sin embargo, la información médica de salud también muestra que los medicamentos para la osteoporosis han aumentado. siete veces desde hace 12 años, los chinos todavía deben prestar atención a la protección de sus huesos. La clave está en la combinación de suplementos de calcio y "calcio".

En los últimos años, la tasa de hospitalización por fractura de cadera entre personas mayores de 65 años ha bajado una media de 2,7 puntos, y la tasa de hospitalización por fractura de cadera entre personas mayores de 75 años ha bajado una media de 6,1 puntos.

La tasa de fracturas ha disminuido, pero el costo de los medicamentos para la osteoporosis se ha multiplicado por siete

Zhan Dingzheng, director del Departamento de Geriatría del Hospital Universitario Nacional de Taiwán, dijo que aunque la tasa de hospitalización por Las fracturas de cadera entre personas mayores de 65 años han aumentado de 1999 a En 2010, la disminución anual promedio fue de 2. Los datos de la investigación también muestran que durante estos 12 años, el costo total del seguro médico para fracturas de cadera aumentó en 4,4, ocupando el primer lugar en el mundo. . Sin embargo, los datos de la investigación también mostraron que durante estos 12 años, el costo total de hospitalización y seguro médico para los ancianos aumentó en un 30%, y el costo de los medicamentos para la osteoporosis aumentó 7 veces, lo que indica que el problema de la osteoporosis entre los ancianos taiwaneses no puede subestimarse. .

La osteoporosis es la principal causa de fracturas en las personas mayores. Las fracturas graves suelen producirse si se cae accidentalmente. Sin embargo, actualmente, el seguro médico sólo cubre la osteoporosis de las personas que ya se han fracturado. En cuanto a los costos de los medicamentos, la comunidad médica espera que en el futuro, las personas que tienen un alto riesgo de sufrir fracturas pero que aún no se han fracturado podrán pagar los medicamentos para la osteoporosis, que deberían poder prevenir y tratar mejor las fracturas por osteoporosis.

La mortalidad por fractura de cadera es alta, el 95% son causadas por caídas

Según el último International Journal of Osteoporosis (Osteoporosis Int.) Según el último International Journal of Osteoporosis (Osteoporosis Int.) .) Los datos muestran que Taiwán tiene una alta incidencia de fracturas de cadera, y el 95% de las fracturas de cadera son causadas por caídas.

Los médicos recuerdan a los adultos mayores de 50 años que si sufren una fractura de cadera debido a una caída deben considerar hacerse una prueba de densidad ósea. Si tienen osteoporosis, deben recibir tratamiento para prevenir nuevas fracturas. Mantenimiento óseo diario El cuidado de la salud en caso de osteoporosis también es muy importante Además de los suplementos de calcio y el ejercicio, lo más importante es "proteger los huesos y prevenir caídas", porque las personas mayores son propensas a sufrir fracturas al caer, especialmente fracturas de cadera.

Por otro lado, la "protección ósea y la prevención de caídas" también es muy importante para nosotros, porque las personas mayores son propensas a sufrir fracturas, especialmente de cadera, cuando se caen.

Los cuatro caracteres de "hueso" son "superiores".

Zhan Dingzheng señaló que la salud ósea es urgente, además de complementar alimentos ricos en calcio, como leche, queso, Las semillas de sésamo negro, las verduras de color verde oscuro, el pescado seco, etc., y la ingesta de más proteínas y vitamina D también son muy importantes. Además, el cuerpo no absorbe fácilmente el calcio. ": obtener más calcio, "top": tomar más sol, "Ground": tomar más sol, "ding": tomar más sol, "ding": tomar más sol, "top": tomar más sol el sol más, "地": tomar más sol.

En cuanto al ejercicio con pesas, se recomienda que las personas mayores utilicen mancuernas como botellas de agua y las sujeten para estirarse todos los días. Caminar en general también es un buen ejercicio no solo para las personas mayores. mantener la función física, pero también mantener el IMC corporal entre 18,5 y 24. Es hora de mantenerse alejado del riesgo de fracturas. Los médicos también recuerdan que si el IMC de las personas mayores es inferior a 18, las posibilidades de osteoporosis aumentarán, por lo que las personas mayores deben asegurarse. que la cantidad de ejercicio sea moderada En términos generales, los ancianos pueden hacer de 10 a 15 veces ejercicios con pesas durante 10 a 15 minutos cada vez para mantener el equilibrio del cuerpo y prevenir eficazmente la osteoporosis.

Prevenir caídas: evite 3 factores principales

Para mantener la salud ósea y evitar el riesgo de caídas, la Oficina Nacional de Salud del Departamento de Salud, Yuan Ejecutivo recuerda a las personas mayores que deben Preste atención a los siguientes 3 factores que aumentan las posibilidades de caerse:

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2. Factores psicológicos personales: Según las estadísticas, una cuarta parte de las personas mayores que se han caído lo harán. Restringir sus actividades diarias básicas por miedo a volver a caerse también provocará mucha ansiedad. Esto probablemente se deba a la sobreprotección y a las restricciones innecesarias de los ancianos en el hogar, lo que provoca un envejecimiento acelerado y una mayor probabilidad de caídas.

3. Factores ambientales externos: El 70% de las caídas se producen en casa, por lo que los baños, escaleras, cocinas, pasillos, etc. de casa deben disponer de alfombras antideslizantes o pasamanos, y evitar amontonar cosas en los pasillos. ; al aire libre Evite caminar por caminos irregulares y resbaladizos y escaleras empinadas.

La "protección ósea y prevención de caídas" debe comenzar con el cuidado de la salud diario. Los médicos también recuerdan que debe hacer más ejercicio durante el ejercicio para mantener la salud ósea, si realmente se cae, debe someterse a una cirugía lo antes posible. recuperarse en el menor tiempo posible, el tratamiento y el seguimiento de los puntos de atención médica anteriores pueden fortalecer la salud ósea de las personas con osteoporosis y prevenir fracturas. Las personas que han sufrido fracturas también deben evitar fracturas nuevamente.