¿Cómo hacer que el desayuno sea delicioso?
¿Cómo preparar gachas de maíz y jamón para el desayuno?
Ingredientes: arroz, granos de maíz, zanahoria, champiñones, jamón.
Método: 1. Lavar el arroz y los granos de maíz y remojarlos en agua durante 60 minutos. Luego corta las zanahorias y el jamón en trozos pequeños.
2. Cocine el arroz y el maíz en la olla. Tenga en cuenta que puede agregar una pequeña cantidad de aceite para ensalada y cocinar los champiñones juntos en este momento.
3. Después de que hierva el agua, añade las zanahorias y continúa cocinando. Tenga cuidado de revolver mientras cocina.
4. Cuando esté casi cocido, se puede echar el jamón, espolvorear con cebolla de verdeo picada y una cantidad adecuada de sal, mezclar bien antes de comer.
1. Pan de mantequilla de maní: Untar mantequilla de maní sobre rebanadas de pan integral y comerlo directamente. La mantequilla de maní es rica en vitamina C y vitamina E, que pueden complementar diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano.
2. Pastel de huevo: Batir los huevos con la harina y mezclar uniformemente. Agrega una cantidad adecuada de aceite a la sartén, derrite la mantequilla, pon la masa en la sartén, fríe hasta que ambos lados estén dorados, agrega queso y jamón al bizcocho y come directamente.
3. Falafel: Elige tres rebanadas de pan de molde, corta en rodajas el pepino y el tomate, luego pon el huevo frito, las rodajas de pepino y las rodajas de tomate sobre las rebanadas de pan, espolvorea con un poco de aderezo para ensalada y sirve.
4. Arroz frito de colores: Prepara las verduras, el pollo cortado en cubitos, la carne cortada en cubitos y el jamón cortado en cubitos. Después de cocinar el arroz frío en el microondas, sofreírlo en el aceite de la olla. Ponga en la olla las verduras preparadas, el pollo cortado en cubitos, la carne cortada en cubitos y el jamón cortado en cubitos, agregue un poco de condimento y sofría.
5. Tortitas de patatas suizas: Limpiar las patatas ralladas, pelarlas, luego cortarlas en tiras, ponerlas en un recipiente, añadir sal, pimienta y fécula, ponerlas directamente en la olla y calentarlas. Se suele freír en forma de tarta. Después de que ambos lados de los panqueques de papa se doren, espolvoree un poco de salsa de tomate y sirva.
La receta de desayuno recomendada son las tortitas de plátano.
Ingredientes: plátano, harina, aceite de oliva, leche, azúcar, huevos, levadura, sal, extracto de vainilla.
Método: 1. Primero, ponga los plátanos y la leche en una licuadora y haga puré los plátanos.
2. Vierta la harina en un recipiente, agregue los huevos, el polvo para hornear, el azúcar, la sal, el aceite de oliva y el extracto de vainilla y revuelva uniformemente. Luego vierta el puré de plátano, revuelva uniformemente nuevamente y déjelo reposar. 2 segundos más o menos.
3. Después de que la olla esté caliente, vierte la masa preparada en la olla, fríe un lado hasta que se dore y luego fríe el otro lado. Si ambos lados están de color marrón oscuro, significa que han sido fritos.
Como se ha añadido un poco de aceite de oliva al mezclar la masa, no es necesario añadir más aceite al hacer tortitas.
Ingredientes del bizcocho de raíz de loto para el desayuno: raíz de loto fresca, jamón, hongos, cebolletas, huevos, harina, sal, salsa de soja, aceite de sésamo, pimienta, esencia de pollo.
Método: 1. Lave la raíz de loto fresca, el hongo negro y la cebolla y córtela en trozos pequeños. Cortar el jamón en trozos pequeños
2. Añade una cantidad adecuada de harina al bol, bate un huevo y mezcla uniformemente.
3. Añade un poco de sal, salsa de soja, aceite de sésamo, pimienta, raíz de loto fresca picada, hongos, jamón y cebolla verde picada.
4. Añade la cantidad adecuada de aceite a la olla. Cuando el aceite esté caliente verter la masa mezclada y freír hasta que estén doradas por ambos lados, luego estará lista para comer.
Recetas de desayuno recomendadas para adelgazar 1. Leche de soja y pan de huevo para el desayuno.
Los ingredientes de la leche de soja son ricos en compuestos de agua dulce, proteínas, proteínas vegetales y otros nutrientes. El consumo regular no sólo puede desempeñar un papel en la belleza y el adelgazamiento, sino también prevenir eficazmente enfermedades ginecológicas.
Método: Remojar las semillas de soja primero, luego ponerlas en la máquina de leche de soja con agua durante 15 minutos. La leche de soja espesa estará lista si se combina con palitos de masa fritos o pan.
2. Pan de huevo
Elaboración: Coge un bol limpio, rompe los huevos en el bol, añade una cantidad adecuada de sal y jamón, luego añade algunas de tus verduras favoritas, tapa. Saca el film transparente y mételo en el microondas durante 1 minuto. Colócalos sobre pan y cubre con tu salsa favorita antes de comer.
3. Gachas de maíz cocido, huevo y zanahoria
Este plato es un alimento para el desayuno, bajo en calorías y rico en vitaminas.
Elaboración: Elegir maíz fresco y húmedo, lavarlo y hervir directamente en agua. Luego corte las zanahorias en tiras finas, agréguelas a la papilla, agregue las hojuelas de huevo y, una vez cocida la papilla, espolvoree con sal y esencia de pollo y sirva.
El artículo anterior detalla algunos métodos de desayuno sencillos y nutritivos. Estos métodos son muy simples y pueden estar listos en menos de diez minutos. Se recomienda que los amigos que estén cansados de desayunar al aire libre prueben su propio método sencillo.