¿Cómo cuidar a las mujeres durante la atención sanitaria primaveral? ¿Cómo se cuidan las mujeres en primavera?
La primavera es la temporada de alta incidencia de diversas enfermedades, por lo que el trabajo de atención médica debe realizarse bien. Entonces, ¿cómo se cuidan las mujeres en primavera? ¿Cómo se cuidan las mujeres en primavera? Hay muchas formas para que las mujeres mantengan su salud en primavera, principalmente a través de hábitos de vida saludables. Aprendamos más sobre estos hábitos de vida saludables y otras cosas a las que debemos prestar atención.
1. Métodos de cuidado femenino primaveral
1. Dos tazas de agua hervida por la mañana y por la noche
Agua suficiente es garantía de salud y belleza. Especialmente en el caso de las mujeres, la falta de agua hará que sus cuerpos envejezcan prematuramente y que su piel se "encoja" y pierda su brillo. Sin embargo, debido a que el metabolismo de las mujeres es más lento que el de los hombres y su consumo es menor que el de los hombres, las mujeres tienden a beber menos agua que los hombres, lo que provocará que se produzcan problemas físicos y cutáneos al mismo tiempo.
Lo que deben hacer las mujeres es tomar al menos un vaso de agua hervida por la mañana y por la noche. Un vaso por la mañana puede limpiar los intestinos. Para reponer el agua perdida durante la noche, una taza por la noche puede garantizar que la sangre no se vuelva demasiado pegajosa debido a la falta de agua durante la noche. La sangre espesa acelerará la hipoxia y la deposición de pigmentos en el cerebro, lo que provocará un envejecimiento prematuro. Por tanto, no se puede subestimar el papel de beber agua todas las noches.
2. Un tomate
Entre las frutas y verduras, los tomates tienen el mayor contenido de vitamina C, por lo que al menos un tomate cada día puede cubrir el requerimiento de vitamina C del día.
3. Una taza de vinagre
Es mejor que las mujeres estén un poco "celosas". Consumir vinagre en las tres comidas al día puede retrasar la aparición de esclerosis vascular. Se ha repetido muchas veces como sentido común para el cuidado de la salud. Para las mujeres, además de la dieta, añadir una botella de vinagre al tocador y aplicar una botella de vinagre. Después de lavarse las manos, aplique una capa de vinagre y déjela durante 20 minutos antes de lavarla. Esto puede hacer que la piel de sus manos se vuelva blanca y sensible. Si el agua del grifo donde vives es dura, puedes agregar un poco de vinagre a tu lavado de cara diario para nutrir tu piel.
4. Una taza de yogur
Desde la perspectiva de la suplementación con calcio, las mujeres son el grupo más susceptible a la deficiencia de calcio, y el efecto de la suplementación con calcio de la leche es mejor que el de cualquier otra. Otros alimentos, especialmente el yogur, son más fáciles de absorber por el cuerpo, por lo que las mujeres deben asegurarse una taza de yogur todos los días.
5. Una botella de agua mineral
Debe ser una auténtica agua mineral que contenga los oligoelementos y minerales que más necesita la piel. Después de limpiarse la cara, acuéstese boca arriba, empape un trozo de gasa limpia con agua mineral y luego aplíquelo en la cara. Después de que la gasa se seque, remoje nuevamente esto equivale a un suplemento nutricional de oligoelementos para su cara. .
6. Una bolsita de té
Las mujeres deben tomar té si no hay problemas estomacales, el té verde y el té oolong son los mejores. Especialmente para las mujeres que quieren perder peso, el té es el agente de pérdida de peso más natural y eficaz. Nada puede eliminar la grasa intestinal mejor que el té.
7. Una buena noche de sueño
La hora de dormir de las mujeres no debe ser demasiado tarde, especialmente después de las 23:00 horas, ya que de 22:00 a 17:00 horas del día siguiente, es el mejor momento para la piel. La reparación es el sueño, y la reparación es más eficaz durante el sueño. Si te acuestas más tarde de medianoche, no importa qué tan tarde te levantes al día siguiente o cuánto tiempo duermas, te habrás perdido el mejor momento para el cuidado de la piel.
2. Preste atención al mantenimiento de la salud en primavera
1. La dieta debe ser nutricionalmente equilibrada
Desde el punto de vista de la ciencia dietética, la primavera enfatiza las proteínas, Los carbohidratos, las vitaminas y los minerales deben mantenerse en proporciones relativas para evitar comer en exceso, comer en exceso, disfunción hepática y secreción anormal de bilis.
2. La prioridad es nutrir el hígado con dieta en primavera.
La primavera es la temporada alta para que las bacterias y los virus se reproduzcan y se reproduzcan. El hígado tiene la función de desintoxicación y desintoxicación. Además, debido al aumento del qi del hígado en las personas, también puede provocar la recurrencia de enfermedades antiguas. Por ejemplo, el aumento del fuego del hígado en primavera hará que el yin del pulmón débil sea más deficiente, por lo que la tuberculosis. aprovechará la deficiencia. La medicina tradicional china cree que la primavera gobierna el hígado en el cuerpo humano y que el qi del hígado es naturalmente fuerte en primavera. Si no mantiene su salud adecuadamente en primavera, es fácil dañar el qi del hígado. Para adaptarse a los cambios climáticos estacionales y mantener la salud humana, se debe prestar atención a nutrir primero el hígado en el acondicionamiento dietético.
3. La dieta debe nutrir el Yang
Yang se refiere al Yang Qi del cuerpo humano. El Yang Qi juega un papel protector en el cuerpo humano y puede fortalecerlo y fortalecerlo. libre de los seis males de la naturaleza. En cuanto a la dieta en primavera, debemos seguir el principio de "reponer el yang en primavera y verano" propuesto en el "Huangdi Neijing". Es aconsejable comer más alimentos que calienten y repongan el yang qi, para enriquecer el yang del cuerpo. qi, mejora la resistencia del cuerpo y resiste el mal del viento La invasión de espíritus malignos en el cuerpo humano.
Li Shizhen también abogó en el "Compendio de Materia Médica" por "comer cebollas, ajos, puerros, poligonum, artemisa, mostaza y otras verduras tiernas y picantes de forma mixta".
4. Coma más alimentos dulces y menos alimentos ácidos.
Cuando llega la primavera, la gente debería comer menos alimentos ácidos y más alimentos dulces. Los beneficios de esto son que puede reponer el bazo y. Qi estomacal del cuerpo humano. La medicina china cree que el bazo y el estómago son adquiridos y son la fuente de transformación del qi y la sangre en el cuerpo humano. Si el qi del bazo y el estómago son fuertes, las personas pueden vivir más. Pero la primavera es la época del qi del hígado. Según la teoría de los cinco elementos de la medicina tradicional china, el hígado pertenece a la madera y el bazo a la tierra. La madera y la tierra están en conflicto entre sí. Es decir, un hígado fuerte puede dañarse. el bazo y afectan la función de digestión y absorción del bazo.
La medicina tradicional china también cree que los cinco sabores ingresan a los cinco órganos internos, como la acidez que ingresa al hígado, la dulzura al bazo, la salinidad a los riñones, etc. Por lo tanto, comer más alimentos ácidos fortalecerá el función del hígado y hacer que el qi del hígado que ya está hiperactivo sea más próspero, dañará el qi del bazo y del estómago. En vista de esto, la gente debería comer alimentos menos ácidos en primavera para evitar que el qi del hígado sea demasiado fuerte. Los alimentos dulces ingresan al bazo y pueden reponerlo, por lo que puedes comer más, como azufaifas, ñames, arroz crujiente, etc.
5. La dieta debe ser ligera.
El sabor pesado del arroz de invierno ha cambiado a comida tibia y blanda. La comida debe ser tibia y caliente, evitar alimentos fríos y crudos. Las personas con el estómago frío a menudo pueden comer un poco de jengibre para ahuyentar el frío y calentar el estómago; las personas con asma pueden beber un poco de agua con jengibre y miel para humedecer la sequedad y aliviar el asma. Las personas con bronquitis crónica deben ayunar o comer alimentos menos picantes. Otras personas no deben comer alimentos más picantes, tibios y calientes para evitar causar daños al cuerpo por incendio.
6. Beba más agua en horarios habituales.
Beber agua puede aumentar el volumen de sangre circulante, lo que es beneficioso para el hígado y la excreción de desechos metabólicos, y puede reducir el daño de los venenos. al hígado. Además, la hidratación también es beneficiosa para la secreción de las glándulas, especialmente la secreción de jugos digestivos como la bilis. Beber té perfumado con un fuerte aroma en primavera puede ayudar a disipar el mal frío acumulado en el cuerpo en invierno, promover el crecimiento de la energía yang humana y dispersar el estancamiento. Beber té con moderación también puede refrescar la mente y aliviar la somnolencia, pero no es recomendable darse el gusto de tomar bebidas frías en primavera.
7. Coma más verduras
Después del invierno, la mayoría de las personas tendrán una ingesta insuficiente de multivitaminas, sales inorgánicas y oligoelementos. Por ejemplo, en primavera, la gente suele sufrir estomatitis angular. estomatitis, glositis, ceguera nocturna y determinadas enfermedades de la piel, etc. Por lo tanto, con la llegada de la primavera y las grandes cantidades de diversas verduras frescas en el mercado, la gente debe comer más verduras frescas para mantener una nutrición equilibrada y una buena salud.