¿Qué comer si tienes menstruación irregular durante la menopausia? ¿Qué debes comer si tienes menstruación irregular?
La menstruación irregular durante la menopausia es una “vieja amiga” de las amigas. Los problemas menstruales de las mujeres están relacionados con futuros problemas de fertilidad, y tenemos que prestarles atención. Hoy en día, cada vez más personas tienen menstruaciones irregulares. ¿Qué deberían comer para acondicionarse?
No es aconsejable ingerir alimentos crudos, fríos, ácidos y picantes, y beber abundante agua hervida para mantener una evacuación intestinal fluida. Las personas con calor sanguíneo deben comer más frutas y verduras frescas antes de la menstruación y evitar cebollas, ajos, puerros, jengibre y otras cosas que puedan provocar calor interno. Las personas con Qi y sangre insuficientes deben aumentar la nutrición, como leche, huevos, leche de soja, hígado de cerdo, espinacas, cerdo, pollo, cordero, etc. y evite comer frutas y verduras crudas o frías. Beba más té de hongos negros y dátiles rojos, té fuerte y bebidas de azúcar moreno, bebidas de espino y azúcar moreno, etc. Evite hacer dietas excesivas, deje de fumar y limite el consumo de alcohol, preste atención a la estructura de su dieta, coma más carne magra, cereales, verduras de hojas verdes oscuras y alimentos ricos en calcio, evite comer en exceso y el frío, mantenga un estado de ánimo feliz, fortalezca el ejercicio y mejore aptitud física.
Además de prestar más atención a tu alimentación, también debes mantenerte alegre y evitar estimulación mental y cambios de humor. Es normal que algunas mujeres experimenten hinchazón abdominal, dolor de espalda, sensibilidad en los senos, diarrea leve, fatiga, letargo, inestabilidad emocional, irritabilidad o depresión durante la menstruación, y no es necesario estar demasiado nerviosa. Preste atención a la higiene de las partes íntimas. La ropa interior debe ser de algodón suave con buena ventilación y transpirabilidad. Lávela con frecuencia y cámbiela con frecuencia. La ropa interior que te has puesto debe secarse al sol.
Las razones de la menstruación irregular son 1. Las emociones anormales conducen a una menstruación irregular. Las anomalías emocionales, como la depresión mental prolongada, el estrés mental o la estimulación mental importante y el trauma psicológico, pueden provocar trastornos menstruales, dismenorrea y amenorrea. Esto se debe a que la menstruación está formada por las hormonas secretadas por los ovarios que actúan sobre el endometrio, y las hormonas secretadas por los ovarios están controladas por las hormonas liberadas por la glándula pituitaria y el hipotálamo, por lo que si se trata de una función anormal de los ovarios, la glándula pituitaria o hipotálamo, afectará la menstruación.
2. La estimulación con frío provoca un flujo menstrual bajo o incluso amenorrea. La estimulación con frío durante el período menstrual de la mujer puede provocar una contracción excesiva de los vasos sanguíneos de la cavidad pélvica, lo que puede provocar oligomenorrea o incluso amenorrea. Por lo tanto, las mujeres deben prestar atención al frío y la humedad durante la menstruación en la vida diaria.
3. Hacer dieta provoca menstruaciones irregulares. Una dieta excesiva, por un aporte energético insuficiente, conduce al consumo de una gran cantidad de grasas y proteínas en el organismo, lo que produce una falta importante de síntesis de estrógenos, afectando a la menstruación e incluso oligomenorrea o amenorrea.
4. La adicción al tabaco y al alcohol provoca trastornos menstruales. Algunos ingredientes y el alcohol de los cigarrillos pueden interferir con los procesos fisiológicos relacionados con la menstruación y provocar trastornos menstruales.