No hay comidas por la noche. Comer frutas puede dañar fácilmente tu estómago. ¿Cómo comer menos y qué debes comer? mantén este hábito

No puedes comer simplemente frutas. Debes comer bollos al vapor, arroz y verduras como alimento básico, pero comer menos. Por ejemplo, antes comía dos bollos al vapor, pero ahora como uno. Luego come algunas verduras. Si todavía tienes hambre, come una manzana después de un rato.

Comer menos, es decir, no comer demasiado lleno, sólo estar medio lleno y no tener demasiada hambre.

También debes utilizar todo tu tiempo para hacer ejercicio.

Además, debes cumplir con un horario regular y no trasnochar. Si no hay nada importante que hacer, acuéstese antes de las 10 en punto todos los días. Levántate a las cinco o seis de la mañana.

Después de levantarte, primero vacía tus intestinos. Después del lavado, beba un vaso de agua tibia. En primer lugar, puede limpiar el estómago y los intestinos. En segundo lugar, puede reponer el agua perdida durante la noche, diluir la sangre, acelerar la circulación sanguínea y eliminar toxinas. Luego, salga al aire libre durante media hora a una hora hasta que todo su cuerpo esté sudando.

Si insistes en hacerlo durante mucho tiempo, día tras día, el hábito se volverá natural.

Tus buenos hábitos se formarán.