¿Cómo nutrir el hígado y proteger el bazo en primavera?

La preservación de la salud en primavera es un período importante para la teoría de la preservación de la salud de la medicina tradicional china. Este período es el momento en que la primavera regresa a la tierra y florecen las flores. También es un período activo para la circulación de los meridianos, el qi y la sangre en el cuerpo humano. Para mantenernos sanos, debemos prestar atención a nutrir el hígado y proteger el bazo.

Después del frío invierno, nuestro cuerpo suele encontrarse en un estado de tensión y fatiga, especialmente el hígado y el bazo, que suelen estar bajo presión. Si no se tratan, estos problemas pueden provocar problemas de salud más graves. A continuación se presentan varias formas de mantener la salud en primavera, que ayudarán a nutrir el hígado y proteger el bazo.

1. Una dieta razonable

Una dieta razonable es muy importante para nutrir el hígado y proteger el bazo. Consuma más frutas y verduras frescas en primavera, especialmente frutas y verduras de color verde oscuro y naranja, como espinacas, verduras, apio, etc. Además, se debe aumentar moderadamente la ingesta de proteínas, como pollo, ternera, pescado, etc., y reducir la ingesta de alimentos grasosos y dulces.

2. Ejercicio moderado

El clima en primavera es agradable. El ejercicio adecuado al aire libre puede ayudar a promover el metabolismo y la circulación sanguínea, mejorar la función hepática, mejorar la inmunidad del cuerpo y nutrir el hígado y el organismo. Protege el bazo. Se recomienda elegir métodos de ejercicio adecuados, como trotar por la mañana, caminar, hacer yoga, etc.

Siéntete cómoda

La primavera es una estación llena de vida y energía. Es muy útil para mantener un estado de ánimo feliz y evitar el estrés mental excesivo. Es beneficioso para nutrir el hígado y proteger el bazo. Puedes relajarte leyendo, escuchando música y viajando.

4. Acondicionamiento de la Medicina Tradicional China

La MTC también tiene mucha experiencia en el cuidado de la salud primaveral. Según su propia constitución, puede elegir algunas hierbas medicinales chinas para regular su cuerpo, como té de crisantemo, baya de goji, astrágalo, angélica, etc. , ayuda a nutrir la sangre, limpiar el fuego, fortalecer el bazo y nutrir el hígado.

En definitiva, es muy importante para mantener la salud, nutrir el hígado y proteger el bazo en primavera. A través de una dieta razonable, ejercicio moderado, mantener un estado de ánimo feliz y acondicionamiento con la medicina tradicional china, se pueden mejorar eficazmente las funciones del hígado y el bazo, mejorar la inmunidad del cuerpo y prevenir enfermedades.