¿Puedo comer crisantemo amargo y orquídea morada durante la menstruación?

Presta atención a su alimentación cuando llegue la menstruación, de lo contrario tendremos dolor de cabeza si tiene un ataque incómodo. De hecho, cuando el Sr. Menstruación venga a vernos, también podremos tomar algún crisantemo amargo y orquídea de tallo morado. El crisantemo amargo tiene efectos antibacterianos, antipiréticos, antiinflamatorios y mejoradores de la vista. La col morada es rica en nutrientes, especialmente vitamina C, vitamina U y más vitaminas E y B.

Para sugerencias sobre la dieta navideña, lea los siguientes puntos como referencia~

1. Un nivel bajo de sal puede reducir el edema corporal, comer alimentos menos picantes, mantener el sabor ligero y comer más. comida rica Los alimentos que contienen vitaminas, magnesio y zinc, como semillas de sésamo negro, semillas de calabaza, verduras de hojas verdes, etc., pueden aliviar el estrés y regular los nervios.

2. Además, es mejor comer más cereales integrales, frijoles y frutas, y menos alimentos con alto contenido de azúcar, grasas y cafeína.

3. También puedes comer tanta miel, plátanos, apio y batatas como sea posible para mantener las heces suaves y evitar el estreñimiento que causa dismenorrea y agrava el dolor. Si el flujo menstrual no es abundante, también se puede beber un poco de vino con moderación. El vino tinto que relaja los músculos lisos también puede tener un efecto analgésico de emergencia en la dismenorrea. Las frutas y verduras como las naranjas, la bolsa de pastor, el cilantro, las zanahorias, la bergamota y el jengibre tienen el efecto de regular el qi y activar la circulación sanguínea, y también son buenas opciones para los vegetarianos durante la menstruación.

4. Evite también comer alimentos crudos, fríos e irritantes. Beba más agua, coma más frutas y verduras frescas y mantenga sus deposiciones suaves. Consuma más alimentos que contengan hemoglobina, como espinacas, dátiles rojos, huevos duros, etc., para mejorar la función hematopoyética.

Si crees que la respuesta de la señora te es útil, no dudes en darle una hermosa y conmovedora adopción. Bendiciones~