Cómo regular la menstruación para los trastornos menstruales menopáusicos y cómo regular la alimentación durante el período menstrual

Cuando una mujer llega a la menopausia es alrededor de los 40 años. También hay casos que se presentan más tarde. Depende de la situación de cada individuo. Sin embargo, después de entrar en la menopausia, las mujeres presentan síntomas más evidentes, es decir, su temperamento será más irritable, su estado de ánimo siempre estará turbio, etc., y la menstruación también puede ser desordenada. Entonces, ¿cómo regular la menstruación durante la menopausia? A continuación te damos una introducción detallada.

Cómo regular los trastornos menstruales durante la menopausia

Después de que la mujer entra en la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen, la función lútea disminuye progresivamente, los folículos se desarrollan de manera imperfecta, la función ovárica comienza a disminuir y el equilibrio se desequilibra. El intervalo entre ciclos menstruales se prolonga, desde un ciclo menstrual normal de 21 a 35 días hasta un período de 2 a 3 meses o más. Un pequeño número de mujeres tienen ciclos menstruales normales, pero sólo tienen unos pocos períodos de menstruación ligera y luego dejan de menstruar repentinamente. Algunas mujeres también pueden experimentar ciclos menstruales irregulares, períodos menstruales prolongados, sangrado abundante y goteo incontinente, lo que provoca anemia, debilidad general, palpitaciones, dificultad para respirar, etc. Se recomienda que las mujeres menopáusicas se sometan a exámenes periódicos para descartar la posibilidad de tumores y luego tratar los trastornos menstruales menopáusicos.

En primer lugar, debemos establecer un estilo de vida saludable, que incluya hacer ejercicio, comer saludablemente, aumentar la exposición al sol y consumir suficientes proteínas y alimentos ricos en calcio para prevenir y tratar la osteoporosis. Relaja tu mente. Además, los trastornos menstruales se tratan principalmente con reemplazo hormonal. Los principales fármacos son los estrógenos y la progesterona auxiliar. Los medicamentos de estrógeno comúnmente utilizados incluyen valerato de estradiol, 0,5 a 2 mg por vía oral al día. Las preparaciones de progesterona suelen ser acetato de medroxiprogesterona, que se toma por vía oral en dosis de 2 a 6 mg por día. En los últimos años, las preparaciones de progesterona natural, como la progesterona micronizada, se toman por vía oral en dosis de 100 a 300 mg por día.

Qué comer durante la menstruación

1. Se recomienda no ingerir alimentos irritantes. Por ejemplo, no son adecuados los alimentos demasiado fríos o demasiado calientes.

2. Si eres una amiga que sufre de sangrado abundante, debes agregar a tu mesa diaria algunas verduras con sopa roja, dátiles rojos, pasas, espinacas y otros alimentos, que pueden ayudar mejor al organismo. . Realizar reposición de sangre.

3. Asegúrese siempre de que el nivel de azúcar en sangre en el cuerpo no fluctúe mucho, como subir o bajar repentinamente, esto puede reducir eficazmente los mareos, la fatiga excesiva y la posibilidad de mal humor. y taquicardia.

4. Debes obtener suficiente proteína para tu cuerpo en tu dieta diaria. Consume más alimentos ricos en proteínas en la cena y el desayuno. Esto también puede reponer eficazmente los nutrientes perdidos por el cuerpo femenino durante la menstruación. minerales. Hay muchos alimentos ricos en proteínas en la vida diaria, como los huevos, los frijoles y la carne, que contienen muchas proteínas.

En general, es mejor dejar que la naturaleza siga su curso en este tipo de problemas fisiológicos. Si hay medicamentos involucrados, pueden surgir muchos problemas. Esto es particularmente preocupante. La menstruación es un destino por el que deben pasar las mujeres. Durante este período, debes cuidarte bien, no lo hagas al azar.