¿Cómo cocinar verduras en salsa tibia?
Zumo de tomate
Beber 1 taza de zumo de tomate al día o comer tomates habitualmente tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de las pecas. Debido a que los tomates son ricos en vitamina C, se les conoce como el "depósito de vitamina C".
La vitamina C puede inhibir la actividad de la tirosinasa en la piel y reducir eficazmente la formación de melanina, haciendo que la piel se vuelva blanca, sensible y desaparezcan las manchas oscuras.
Jugo de limón y azúcar en roca
Revuelve el jugo de limón, agrega el azúcar en roca y bebe en la cantidad adecuada. Los limones son ricos en vitamina C y 100 gramos de jugo de limón pueden contener hasta 50 mg de vitamina C. Además, también contiene calcio, fósforo, hierro y vitamina B.
Beber jugo de limón con regularidad no solo puede blanquear y suavizar la piel, prevenir el envejecimiento de los vasos sanguíneos de la piel y eliminar las manchas de pigmentación facial, sino también prevenir y tratar la arteriosclerosis.
Gachas de pepino
Toma 100 gramos de arroz, 300 gramos de pepino fresco, 2 gramos de sal refinada y 10 gramos de jengibre. Lavar el pepino, pelarlo, quitarle el corazón y cortarlo en rodajas finas. Lavar el arroz y moler el jengibre. Agregue unos 1000 ml de agua a la olla, póngala al fuego, agregue el arroz y el jengibre, déjelo hervir, luego cocine a fuego lento hasta que el arroz esté podrido, agregue rodajas de pepino, luego cocine hasta que la sopa espese. agregue sal al gusto. Tomarlo tibiamente dos veces al día puede hidratar la piel, eliminar las pecas y perder peso.
Las investigaciones científicas modernas han demostrado que el pepino es rico en sal de potasio y una cierta cantidad de caroteno, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, carbohidratos, proteínas, fósforo, hierro y otros nutrientes. El consumo regular de papilla de pepino puede eliminar las pecas y blanquear la piel.
Sopa de hongos negros y dátiles rojos
Tomar 30 gramos de hongos negros y 20 dátiles rojos. Lavar el hongo negro, quitarles el hueso a los dátiles rojos, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinar durante media hora aproximadamente. Una vez al día por la mañana y después de la cena. Tomarlo regularmente puede ayudar a eliminar las pecas, tonificar y rellenar los músculos, y puede usarse para tratar las manchas oscuras del rostro y adelgazar.
El hongo negro de esta receta está registrado en el "Compendio de Materia Médica" como capaz de eliminar las manchas oscuras del rostro. El hongo negro puede hidratar la piel y prevenir el envejecimiento de la piel; la azufaifa puede reponer el qi, fortalecer el bazo e hidratar la piel y ayudar al hongo negro a eliminar las manchas oscuras.
Jugo de Zanahoria
Triture las zanahorias frescas y exprima el jugo. Tome 10-30 ml. Después de lavarse la cara cada mañana y noche, aplique jugo fresco en la cara y aplíquelo después. se seca Aplique aceite vegetal en sus manos y dé palmaditas en su cara. Además, beber 1 taza de jugo de zanahoria todos los días también tiene el efecto de eliminar las pecas.
Porque la zanahoria es rica en provitamina A. La provitamina A se puede convertir en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A tiene la función de suavizar y fortalecer la piel y puede prevenir y tratar la piel áspera y las pecas.
1. Zumo integral de fresa
Ingredientes principales: fresa - 100 gramos, yogur - 1/2 taza Ingredientes secundarios: limón - 1/3, borneol - - 1-2 rodajas, terrón de azúcar - 1 cucharadita pequeña
Preparación: Pelar las fresas y los limones, ponerlos todos en una prensa para exprimir el jugo y mezclar con el yogur. Viértelo en una taza y agrega rodajas de hielo y edulcorantes.
Función: La fresa es la fruta con mayor contenido de vitamina C. Tiene un buen efecto sobre las espinillas y el acné. Beba más cuando el acné esté extendido en su cara o cuerpo.
2. Zumo de naranja y piña
Ingredientes principales: naranja - 1, piña - 100 gramos, tomates - 1/2, apio - 5 gramos
Secundarios ingredientes: miel - 1 cucharadita pequeña, limón - 1/3
Método: Pelar las naranjas, pelar y descorazonar las piñas (también conocidas como piñas), los tomates. Quitar los tallos y cortar cada uno en el tamaño adecuado. Quita la tierra del limón, pon el apio, etc. en una prensa para exprimir el jugo, luego agrega la miel a tu gusto.
Función: Este producto es un zumo con un contenido muy alto en vitamina A. Puede mejorar el metabolismo de la piel, mejorar la resistencia de la piel a la irritación y las bacterias y prevenir el envejecimiento de la piel.
3. Zisha Fruit Relleno Skin Beauty
Ingredientes: 3 ciruelas, 200 gramos de uvas, 1/2 manzana, 1/4 limón
Preparación: 1 Lavar los ingredientes, pelar, descorazonar y cortar las ciruelas en cuatro trozos. Pelar el limón y cortar la pulpa en dados.
2. Pon los ingredientes en un exprimidor y mézclalos hasta obtener el jugo puro.
3. Revuelva los cuatro jugos puros de manera uniforme y beba a temperatura ambiente o refrigere según sus preferencias personales.
4. Blanqueamiento con Frutas Verdes y Menta
Materiales: 3 kiwis, 1 manzana, 2-3 hojas de menta
Método:
1. Lavar los ingredientes, pelar y cortar el kiwi en cuatro trozos. No es necesario pelar, descorazonar y cortar la manzana.
2. Añade hojas de menta al jugo y hojas de arce, tritúralas, luego agrega el kiwi y las manzanas y bátelos hasta obtener jugo.
3. Revuelva uniformemente y beba a temperatura ambiente o refrigere según sus preferencias personales.
5. Zumo dulce de naranja para quitar manchas
Materiales: 3 naranjas, 1 zanahoria
Método: 1. Lavar los materiales, pelar y pelar las naranjas. pequeños pétalos.
2. Lavar las zanahorias, quitarles las cabezas y las colas, cortarlas en tiras largas y ponerlas en un exprimidor para exprimir el jugo puro.
3. Pon las naranjas en un exprimidor y haz jugo, agrega las zanahorias, revuelve uniformemente y bebe.
6. Ingredientes para el zumo de manzana, piña y jengibre:
1 cm de raíz de jengibre, 1/2 manzana, 1/3 de piña grande Elaboración: Pelar el jengibre y la piña.
Lavar las manzanas y cortarlas en trozos. Corta la piña en rodajas jugosas.
Primero exprime el jengibre, luego la manzana y la piña.
Combina el jugo y revuelve hasta que esté espumoso. Beber inmediatamente después de la preparación.
7. Ingredientes para el zumo de albaricoque y kiwi:
4 albaricoques, 1 kiwi Elaboración: Lavar todos los ingredientes y quitar el corazón del albaricoque.
Si no te gusta el sabor de la piel del kiwi, puedes pelarla.
A continuación exprime el zumo, remueve uniformemente y bebe inmediatamente.
8. Materia prima del zumo puro de cerezas: 250 gramos de cerezas Elaboración: lavar las cerezas, quitarles el hueso, exprimir el zumo y beber inmediatamente.
9. Zumo de uva, piña y albaricoque Ingredientes:
1 racimo pequeño de uvas, 1/3 de piña, 2 albaricoques Elaboración: Lavar las uvas y los albaricoques, quitarles el hueso. los albaricoques, pero las semillas de las uvas pueden quedar.
Pelar la piña. Todas las frutas se cortan en trozos del tamaño adecuado, se exprimen y se consumen inmediatamente.
10. Ingredientes del jugo puro de mango: 2 a 3 mangos Elaboración: Pelar los mangos, quitarles el corazón, exprimir el jugo, remover y beber inmediatamente.
11. Zumo de naranja y zanahoria Ingredientes: 2 naranjas, 3 zanahorias Elaboración: Pelar las naranjas y fregar las zanahorias hasta dejarlas limpias. Beba inmediatamente después de hacer el jugo. Si crees que el jugo es demasiado dulce, agrega unas hojas de menta.
12. Ingredientes para el zumo de papaya y jengibre: 2 papayas, 1 cm de raíz de jengibre Elaboración: Pelar o lavar la papaya y sacarle las semillas del medio. Frote el jengibre para limpiarlo. Beba inmediatamente después de hacer el jugo.
13. Zumo de melocotón y caqui Ingredientes: 1 melocotón, 1 caqui Elaboración: Lavar bien los melocotones y los caquis y quitarles el hueso del medio. Haga jugo, revuelva y beba inmediatamente.
14. Jugo Puro de Frambuesa Ingredientes: 2 cestas de frambuesas Elaboración: Lavar las frambuesas, exprimir el jugo y beber.
Zumo de manzana y frambuesa Ingredientes: 1 cesta de frambuesas, 3 manzanas, 1 plátano Elaboración: Lavar bien las frambuesas y las manzanas con agua corriente y luego cortar las manzanas en trozos. Pela el plátano y exprímelo primero. Luego está el jugo de frambuesa y manzana. Mezclar bien y beber inmediatamente.
16. Salsa de Brócoli, Zanahoria y Chile Ingredientes: 1 brócoli grande, 2 zanahorias grandes, 1 pimiento rojo Elaboración: Lavar todas las verduras y quitar los tallos y semillas de los pimientos. Cortar todas las verduras en trozos (trozos) del tamaño adecuado, exprimir el jugo, revolver y beber inmediatamente.
17. Zumo de Zanahoria y Manzana Ingredientes: 4 zanahorias, 2 manzanas grandes Método: Limpia las zanahorias y deja las hojas orgánicas en la parte superior. Lavar las manzanas. Primero exprima las zanahorias y luego las manzanas. Mezcle, revuelva y beba inmediatamente.
18. Jugo de Hinojo y Pepino Ingredientes: 1 hinojo, 1/2 pepino, 2 zanahorias Elaboración: Lavar bien todas las verduras con agua corriente, exprimir el jugo, remover y beber inmediatamente.
19. Zumo de ajo, zanahoria y remolacha Ingredientes: 2 dientes de ajo, 2 zanahorias, 2 remolachas pequeñas, 2 apios Elaboración: Lavar todas las verduras y pelar los ajos.
Exprime el jugo y bebe inmediatamente.
Jugo de cebolla, apio y pepino
Ingredientes: 1/2 apio, 1/2 cebolla pequeña, 1 pepino, 2 zanahorias
Elaboración: Lavar. el apio, los pepinos y las zanahorias y cortarlos en trozos del tamaño adecuado. Pelar las cebollas. Exprima cada ingrediente en rotación; como el apio es más denso, es necesario picarlo un poco más fino. Revuelva bien y beba inmediatamente.
Función: El sabor a nuez del apio nabo y la gran cantidad de agua contenida en el pepino en este jugo pueden neutralizar eficazmente el fuerte sabor de la cebolla. Beber este jugo es muy beneficioso si te sientes hinchado o deseas tratar un resfriado. Si quieres que la salsa quede más dulce añade otra zanahoria.
Zumo de veintiuno, pimiento y jengibre
Ingredientes: 2 zanahorias, 1 pimiento amarillo, 1 trozo grande de piña, 1 cm de raíz de jengibre
Elaboración: Retirar la piel de la piña y el jengibre y las semillas del pimiento amarillo. Lavar el jengibre, las zanahorias y los pimientos amarillos y exprimirlos. Revuelva y beba inmediatamente.
Función: Se trata de una deliciosa mezcla de zumos especiados y con un color sorprendente. Es un excelente desintoxicante que estimula los sistemas digestivo y circulatorio, reduce la presión arterial y protege contra el cáncer y las infecciones.
Zumo de veintidós, boniato, puerro y zanahoria
Ingredientes: 1 boniato grande, 1 puerro, 2 zanahorias, 2 apio
Preparación: Lavar Todos los ingredientes, exprimir el jugo y beber inmediatamente.
Qué hace: Esta es una poderosa mezcla de jugo antioxidante que es excelente para la salud en general y es particularmente útil para aliviar los síntomas del dolor de cabeza. También es un depurativo corporal y complemento energético.
Veintitrés, zumo de berros y manzana
Ingredientes: 1/2 puñado de berros, 3 manzanas dulces
Elaboración: Lavar las materias primas y exprimir el zumo , beber.
Función: Esta mezcla de jugos es un muy buen desintoxicante para el organismo. Limpia la sangre, reduce el colesterol, descompone los cálculos renales y vesicales y actúa como diurético y laxante. Jugo que te dará un buen cutis: mango, jugo de manzana cortado en cubitos
Jugo de zanahoria: toma una zanahoria fresca y media naranja todos los días, exprime una taza de jugo de frutas y verduras frescas y bébelo, que puede Mejora la función física. Combínalo con una naranja. Cambia el sabor de las zanahorias simples y hazlas más deliciosas.
Jugo de apio: Después de levantarte cada mañana, exprime media raíz de apio o perejil con una cantidad adecuada de agua tibia. Añade un poco de miel o un poco de sal al beberlo. Aún mejor, bebe un vaso pequeño de jugo de apio entre comidas.
Jugo de repollo: Utilice repollo o repollo con un poco de jugo de zanahoria para beber. El jugo mixto de repollo y zanahoria no solo proporciona al cuerpo humano una gran cantidad de vitamina C, sino que también puede limpiar la boca. Al mismo tiempo, al ser fibra cruda, también es útil para eliminar toxinas del organismo.
Jugo de pepino: Debido a que el jugo de pepino contiene menos grasa y azúcar, es una bebida ideal para adelgazar para las mujeres. Lo mejor es beber jugo de pepino sin añadir ningún ingrediente, para que puedas disfrutar del jugo de pepino. El dulce sabor que contiene.
Jugo de tomate: Mezcla el jugo de un tomate con media manzana. Tiene un sabor muy refrescante y delicioso. Si lo combinas con unas rodajas de calabaza tierna y una rodaja de limón, beberlo regularmente puede ayudarte a perder peso. . efecto terapéutico.
Jugo de melón amargo: Comer melón amargo crudo puede ayudar a perder peso y bloquear la absorción de grasas, pero normalmente la gente no soporta su sabor, por lo que cortar el melón amargo en gajos y exprimirlo con manzanas puede cambiar. el sabor. Si todavía se siente amargo, puedes agregar un poco de miel apropiadamente.
Zumos mixtos: papaya, kiwi, plátano
Tiene efectos agrandadores de pecho y laxantes, y su sensación en boca suave y tersa es muy memorable.
Los zumos de verduras son ricos en fibra cruda, especialmente beber zumos de verduras por la mañana puede eliminar toxinas y desechos acumulados en el organismo. El método para hacer jugo de verduras es muy sencillo, todo lo que necesitas es un exprimidor. Lava las verduras y córtalas en trozos pequeños. Ponlas en el exprimidor y revuelve durante medio minuto. , puedes beberlos antes de beber. Agrega un poco de miel al gusto.
1. Zumo verde blanqueador
Ingredientes: 3 kiwis, 1 manzana. 3 hojas de menta.
Método de preparación: 1. Lavar y pelar el kiwi, cortarlo en trozos pequeños y reservar.
2. Lavar las manzanas, pelarlas, descorazonarlas y cortarlas en trozos para su uso posterior. 3. Ponga el kiwi y la manzana en la exprimidora. Agregue las hojas de menta y revuelva con el jugo, luego vierta en una taza.
2. Zumo nutritivo para el corazón
Ingredientes: 2 peras. 1 manzana, 15 ml de zumo de limón. Cantidad adecuada de cubitos de hielo.
Método de preparación: 1. Lavar las peras y las manzanas por separado. Pelar y descorazonar. Cortar en trozos y reservar. 2. Coloque los cubos de pera y las manzanas en un exprimidor y mezcle el jugo, luego viértalo en una taza, agregue el jugo de limón y los cubitos de hielo y mezcle bien.
3. Zumo aclarador de calor
Ingredientes: 1 pomelo y 1 naranja cada uno, 15 ml de zumo de limón, 1 cucharada de miel. Cantidad adecuada de agua fría.
Método de preparación: 1. Pelar el pomelo y la naranja respectivamente. Dividir en trozos pequeños, quitar la membrana blanca y el corazón y reservar. 2. Pon el pomelo y las naranjas en la máquina exprimidora. Agrega agua fría, jugo de limón y miel y mezcla bien.
4. Jugo de tomate y miel
Ingredientes: 2 tomates, 1 cucharada de miel. Cantidad adecuada de cubitos de hielo.
Método de preparación: 1. Quitar los tallos de los tomates y lavarlos. Cortar en trozos pequeños y reservar. 2. Coloque los tomates en un exprimidor y mézclelos con el jugo, luego viértalo en una taza, agregue miel y cubitos de hielo y mezcle bien.
5. Zumo de limón y kiwi
Ingredientes: 2 kiwis, 50 ml de zumo de limón, cantidad adecuada de cubitos de hielo.
Método de preparación: 1. Lavar y pelar el kiwi, cortarlo en trozos pequeños y reservar. 2. Coloque el kiwi en un exprimidor, agregue jugo de limón y cubitos de hielo, revuelva uniformemente y luego viértalo en una taza.
Seis o tres zumos de frutas
Ingredientes: 2 naranjas, 1 plátano, 20 ml de zumo de limón, cantidades adecuadas de agua fría y cubitos de hielo.
Método de preparación: 1. Pelar y descorazonar las naranjas, dividirlas en gajos pequeños, retirar la membrana blanca y reservar. 2. Pela el plátano y córtalo en trozos pequeños para su uso posterior. 3. Ponga las naranjas y los plátanos en un exprimidor, agregue agua fría, jugo de limón y cubitos de hielo y bata uniformemente. Listo para verter en la taza.
Los tres momentos más adecuados para beber zumos de frutas y verduras:
1. Una taza de zumo de frutas y verduras cada mañana puede ayudarte a sentirte fresco, aumentar tu vitalidad y estabilizar la presión arterial. y ayuda con la defecación.
2. Entre comidas o media hora antes de las comidas también es el mejor momento para beber zumo.
3. La rica fructosa en los jugos de vegetales puede reponer rápidamente la fuerza física, y el contenido de agua de hasta un 85% puede calmar la sed y refrescarte, por lo que después del ejercicio es otro mejor momento para beber jugos de vegetales.
5 Desventajas de los zumos de frutas y verduras:
1. Los zumos de frutas frescas no deben añadir azúcar, de lo contrario aumentarán las calorías.
2. No calentar. El jugo calentado no solo perderá el aroma de la fruta, sino que también destruirá varias vitaminas.
3. No beberlo con leche. La leche es rica en proteínas y la mayoría de los jugos de frutas y verduras son ácidos, lo que hará que la proteína se condense en grumos en el estómago y no pueda absorberse, reduciendo así el valor nutricional de la leche y el jugo.
4. No es aconsejable utilizar zumo para tomar medicamentos. De lo contrario, el ácido de la fruta en el jugo hará que varios medicamentos se descompongan y disuelvan fácilmente de antemano, lo que no favorece la absorción de los medicamentos en el intestino delgado y afecta la eficacia de los medicamentos.
5. Los pacientes con úlceras, gastroenteritis aguda y crónica y personas con mala función renal no pueden beber jugo.
Recordatorio: Las verduras y los jugos de verduras deben exprimirse y beberse según sea necesario; de lo contrario, el oxígeno del aire reducirá rápidamente el contenido de vitamina C. Además, aunque los zumos de frutas y verduras son nutritivos y deliciosos, conviene consumirlos con moderación.
Cinco acompañantes de jugos de verduras y hortalizas
1. Agua hervida fría (o agua purificada). Algunas frutas y verduras son fáciles de exprimir, pero para las zanahorias, manzanas, etc. que tienen menos agua, es posible que necesites agregar agua para ayudar en la extracción del jugo. Además, para los niños con una capacidad de absorción débil, los jugos de verduras demasiado espesos deben diluirse con agua para beber.
2. Algunas verduras y frutas tienen un alto valor nutricional pero no son necesariamente apetecibles, como el apio y las zanahorias. En este momento, se puede agregar miel para ajustar el sabor. Por otro lado, no engorda como el azúcar.
3. Cubitos de hielo. El jugo de verduras frío es delicioso y sabe mejor.
4. Jugo de limón. Además de ajustar el sabor, la función más importante del jugo de limón es prevenir la oxidación y decoloración de los jugos de vegetales.
5. Hojas de menta.
Este elfo refrescante es un compañero cercano de los jugos de frutas y verduras. Agregue algunas hojas de menta a cualquier combinación para agregar sabor y belleza.
Quince consejos para zumos mixtos
Cada zumo tiene su propio valor nutricional diferente Mezclar una variedad de frutas y verduras puede hacer que la nutrición sea más equilibrada y evitar el sabor provocado por una sola variedad. . No es bueno. Si siempre tienes en casa las verduras y frutas mencionadas anteriormente, puedes combinarlas fácilmente para crear una variedad de zumos de frutas y verduras con diferentes sabores y efectos.
Tomates, apio, zumo de limón = adelgazar.
Naranjas y zanahorias = eliminación de manchas, bajando el colesterol. Nota: Es mejor tomar el jugo por separado y luego beberlo juntos.
Kiwi, manzana, hojas de menta = nutre la piel, hidrata y blanquea, y reduce las arrugas.
Zumo de papaya, miel y naranja = indicado para personas con poca fuerza física, indigestiones, estreñimiento y estómago débil.
Apio, zanahoria, manzana = previene y estabiliza la hipertensión arterial y la esclerosis vascular. Nota: Es mejor tomar el jugo por separado y luego beberlo juntos.
Raíz de loto y sandía = previenen la sequedad de lengua y garganta, sed, tos seca, piel seca, cabello seco, estreñimiento y otros síntomas.
Apio y miel = elimina el calor y desintoxica, nutre el hígado y el yin, baja la presión arterial.
Pepino, limón, naranja, zanahoria, miel = belleza, pueden dejar la piel suave y tersa. Nota: Los pepinos y las zanahorias son ricos en vitamina C y enzimas bioquímicas y deben agregarse al final.
Apio, tomate, miel = indicado para hombres, pacientes con enfermedades crónicas, mujeres y personas cansadas del trabajo. Puede prevenir la esclerosis vascular, aliviar los problemas y calmar la mente, ayudar a dormir a prevenir el cáncer, fortalecer el esperma y el estómago y mejorar la constitución alérgica;
Zanahorias, manzanas y miel = apto para niños, personas con problemas de visión, pacientes con enfermedades crónicas, hombres y mujeres de mediana edad y ancianos, etc. Puede mejorar la resistencia, mejorar la piel áspera, prevenir enfermedades oculares, cáncer y enfermedades crónicas, fortalecer los huesos y proteger los dientes.
Apio, sandía, miel = corazón fuerte, diurético, elimina la fatiga, ayuda a la digestión y previene la arteriosclerosis y la presión arterial alta;
Sandía, pepino, miel, limón = diurético, antipirético, depurativo de la sangre, regula la función corporal, indicado para personas con mala función renal y con tendencia a edemas. Nota: poner el pepino al final.
Pomelo, piña, manzana, limón y miel = indicado para el cuidado de la piel tras la exposición solar.
Kiwi, zanahoria, manzana, miel, limón = aportan vitalidad al cerebro y a los nervios; previenen la anemia, enfermedades oculares, asma, diabetes, embellecen la piel; Nota: poner las zanahorias al final.
Apio, lechuga, piña, manzana, limón, miel = indicado para mujeres, hombres, personas con poca energía y quienes trasnochan. Tiene un buen efecto cosmético para prevenir las pecas, la exposición al sol y la piel áspera, potencia la energía, calma los nervios y es eficaz en el insomnio;